nabiał

[...] ponieważ jeszcze tego nie ogarniam, a wyczytałam ze i tak na początek wystarczy zmienić nawyki. do tego oczywiscie kawa bez cukru tylko słodzik, z mleczkiem light wszelki nabiał na redukcji wywal- mozesz jedynie zostawic twaróg na noc. reszta odpada. owoce na redukcji tez do wywalenia- cukier. zamiast smazyc- grilluj, piecz, gotuj. jak juz [...]

Dużo twarogów też nie może jeść, nabiał wodę zatrzymuje, tunczyka maksymalnie 2-3 puszki tygodniowo.

milo Cie tu widziec obi :) w takim razie od jutra wywalam nabial i dodaje straczki i ryby morskie a te podciaganie to nachwytem??

[...] warzywa wczoraj: 3/4 papryki, kapusta włoska ok 400 g, sałata warzywa dziś planowane: 1 marchewka, 3 róże brokuła, 1/2 pomidor, 1 papryka, garść kiszonej, sałata, pytanie o nabiał - tylko do południa (się robi!), a kolacje białkowo-tłuszczowe utrzymuję tylko bez sera, tak? a jeśli w ogóle nabiału nie będzie to tym lepiej pewnie, prawda? i [...]

ja lubie salatek takie zmieszane rozne straczkowe ugotowane do tego oliwa czosnek cebulka drobno pokrojone i ostra papryka, hardcore Poza tym soczewica jest w paru wersjach, zieolna, czarna i czerwona i czerowna jest najdelikatniejsza. Gneralnie najlepiej i najsmaczniej wychodzą różne sałatki Np pstrąg wędzony z soczewica A co do nabialu to [...]

[...] przerwą, 1-wszy rok placebo, 5.nabranie masy, powrót na dłużej na siłownie 6.suple: HMB, krótko przed kontuzją HMB+Creatyna, aktualnie węgle 7.- 8.tylko węgle 9.- 10.Dieta białkowo-węglowa, 5 zróżnicowanych posiłków, ponad zapotrzebowanie, dodaje często olej lniany, ryby, makarony, mięsa, nabiał, razowe pieczywo 11. w granicach rozsądku ;) 12.-

yosis - od wielu lat zmagałam się z problem notorycznych zaparć to raz, notorycznego puchnięcia to dwa. Czytając forum natrafiłam na info, że nabiał może u niekórych gruszek powodować gromadzenie wody podskórnej (i stąd to puchnięcie). Stwierdziłam więc, że pomimo, że uwielbiam, to przetestuję jak będzie, jak odstawię zupełnie na jakiś czas. [...]

pavilna to rzeczywiscie nie wyglada za ciakwe--- bidulo bedziesz sie meczyc w pksie... o kurcze nie wiedzialam ze nabiał powoduje cos takiego- moze ja tez powinnam zrezygmowac z serów twarogowych??/ jem je praktycznie codziennie na kolację... i jeszcze elegancie ciuchy--bleeehhh ale dasz radę.zaraz do nas szybko wrocisz szczerze ja tez chyba bym [...]

dziękuje, sog poleciał ;] hmm jajka już rano miałem, więc chyba na puszkę tuńczyka się skuszę bo nic innego chyba się nie będzie bardziej nadawało, w sensie np nabiał??

Wegetarianie mogą spożywać nabiał, bo chyba o to Ci chodzi w paście Budwigowej bo ja nie pisałem o veganach. A link który podałem miał na celu pokazanie że zbilansowana dieta wegetariańska nie jest żadną herezją jak się o nie mówi na takich forach. Również pozdrawiam

Płeć : Kobieta Wiek : 26 Waga : 53 Wzrost : 155 Obwód klatki :90 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 72 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : cwiczenia silowe , aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : biego-marsz , cwiczenia silowe Odżywianie : ogólnie [...]

Obliques zasugerowała mi zmianę diety, dlatego też będę w najbliższym okresie testować dietę jaskiniowców, kto wie, może zaprzyjaźnię się z tą dietą na dłużej czas pokaże, co mi te zmiany przyniosą Wobec powyższego proszę moderatora o dopisanie na pierwszej stronie zmiany diety Dieta Paleo zgodnie z założeniami diety będę odżywiać się tak, jak [...]

[...] Lekarz zamiast gipsu zlecił mi ortezę ramieniową. Nigdy wcześniej nie miałem żadnego złamania mimo bardzo aktywnego trybu życia, moja dieta od dziecka jest bardzo bogata w nabiał i nie wiem jak sobie wytłumaczyć to złamanie. Doszło do niego w czasie walki górą którą preferuję i dotąd uważałem za bardzo bezpieczną. Bardzo chciałbym pozostać przy [...]

[...] musli tropikalne - gdy tu zaglądnie któraś szefowa, to na pewno doradzą Ci wywalenie tego z menu spróbuj może płatki owsiane, no chyba, że gdzieś napisano, że nie możesz - nabiał ... - 4nn radziła, żeby ograniczyć do jednego posiłku. Dziewczyny wszystkim doradzają ograniczenie nabiału (zatrzymuje wodę w organizmie). - polędwica wędzona z [...]

[...] pewnych zmian. Gdyby nie ciuchy- ja bym nic nie widziała. Ale to taka propozycja. Jestem przekonana ze szefostwo doradzi coś sensownego... Moge powiedzieć odnosnie twarogu i nabiału- nie jem go od 50 dni i co? i czuje sie normalnie, to siedzi w głowie Yosis, tylko w głowie... odstawiłam nabiał i nie puchne, nie jem też glutenu od prawie 50 dni i [...]

Nie pomylka... bo mam zamiar zjechac 5kg w dol...jedzac praktycznie sam nabial...robilem tak wiele razy ale bez silowni... i chodzi mi tylko w tym temacie czy trening jest dobry ogolnie czy mam dodac jeszcze po jakiejs seri do danej parti...

Obli dziekuje Ci za przypilnowanie W okolicach talii schodzi, roznice widac. Yosis, moim zdaniem, powinnas wziasc sie porzadnie za ciezary. Jesli diete trzymasz na 100%, to znaczy, ze powinnas zwiekszyc intensywnosc na trenigach. Nabial odsunelas, owoce tez i nic sie nie dzieje. Sam czas na silowni mowi, ze robisz za wolno. Powienien sie pot [...]

Można. Ale ja bym chyba nie wytrzymał bez kurczaka Sam nabiał i ryby? Fakt faktem, kiedyś jadłem dużo wołowiny i słyszałem, że w niej jest sporo krety, ale to było na początku, teraz z mięsa tylko kurczak - 0,5kg dziennie.

[...] dobra, wywalę. I. jajko, 50g płatków owsianych, łyżeczka miodu (jutro już jej nie będzie), plaster szynki wędzonej, po 2 cienkie plasterki sera białego i twarogu (jutro, nabiał będzie tylko w jednym posiłku), jabłko II. chleb wielozbożowy, platerek szynki wędzonej III. 50g kaszy gryczanej, dwa plastry szynki, jabłko, 4 suszone śliwki, 10g [...]

Mefski spokojnie jem sporo, w sensie nie ejst to jakoś na kartce rozpisane, ale jest to 7 posiłków i nie są to kanapki z pasztetem, są warzywa, owoce, mięso, nabiał, nie jest tak, że ja zjem rano bułkę przed pracą w pracy drugą bułkę po pracy o 16:30 obiad zupkę i kolację, nie chce kupić przyładowo BCAA + gainerów i brać tego bezmyślnie dlatego [...]