nabiał

Ok od jutra wywalam nabiał zostawiam tylko jedną porcję ale tu jeszcze mam dwa pytania : czy zamiast twarogu może to być jednak mleko? i 2 skąd w takim układzie organizm będzie czerpał wapno ? nabiał jest jednak jego głównym i dobrze przyswajalnym żródłem. i czytałam wcześniej to co mi podesłałas, tylko po prostu nie wiem.,.. jakoś przeraża mnie [...]

a masz mleko prosto od krowy czy mleko marki mleko sklepowe? wiesz - większość tu osób redukujących się wywala nabiał z diety bądź spożywa w ilościach minimalnych i problemów ze zdrowiem nie mają .. Ja np. od jakiegoś roku nie miałam sera białego w ustach czy mleka w większych ilościach /czasami do zabielenia kawy/ i żyje

Rozpisz lepiej dietę bo może w niej tkwi problem. ja największe problemy miałem jak w dzień jadłem serki wiejskie z oliwą, wywaliłem nabiał i było super Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-08-12 19:24:20

Wrócę do szamy i tych "20kg kurczaka". Jest wołowina, wieprzowina, jaja, nabiał, rybki, tak więc nie ma co się upierać przy kurolu! Warto zainwestować w aminy, ja tam sobie chwalę amino 6600 i przed posiłkiem wzbogacić profil aminokwasowy jeśli wiesz że czegoś brakuje. Hubert Ci napisał że żadnej monotonii nie musi (nie może być) i [...]

Czy ktoś wie czemu nie działa mi dzienniczek kalorii? Co robie nie tak? Wybieram kategorie typu np. nabiał i chce wybrać produkt, pokazuje mi się tylko, że się ładuje i NIC. czerwony napis - żaden produkt nie został wybrany :( A chciałabym korzystać z tego dzienniczka, bo używam innego ale coś mało w nim produktów do wyboru i ciężko przez to o [...]

[...] ogranicz w niej węglowodany ( zero słodyczy ) powinnaś odżywiać się zdrowo, jeść produkty jak najmniej przetworzone. Podtawą Twojej diety powinny być produkty zborzowe, nabiał, mięso, ryby. Mięśnie powstają w następujący sposób: dostają impuls w postaci treningu, głownie siłowego, następnie jest proces regeneracji a po nim proces rozbudowy [...]

[...] -cukier biały, który zamieniamy na owoce, suszone owoce, -pieczywo białe-zamieniamy na razowe, -margaryny, maslo-zamieniamy na oliwę z oliwek, nasiona, pestki, orzechy, -nabiał tłusty-zamieniamy na chudy, -frytki, chipsy, słodycze. SPOSOBY PRZYRZĄDZANIA: -mięso:gotowanie, grilowanie, duszenie, pieczenie, -ziemniaki, makarony, kasze: [...]

[...] -cukier biały, który zamieniamy na owoce, suszone owoce, -pieczywo białe-zamieniamy na razowe, -margaryny, maslo-zamieniamy na oliwę z oliwek, nasiona, pestki, orzechy, -nabiał tłusty-zamieniamy na chudy, -frytki, chipsy, słodycze. SPOSOBY PRZYRZĄDZANIA: -mięso:gotowanie, grilowanie, duszenie, pieczenie, -ziemniaki, makarony, kasze: [...]

[...] 1-2 tygodnie po ok. 100 i niezależnie od tego co się będzie działo nie schodzę poniżej 1400 - 1500, ,,czysta micha" wg. zasad ladies - zero słodyczy, zdrowe tłuszcze, nabiał tylko 60g dziennie i nie popadanie w paranoję aż dojdę do bilansu zerowego i wtedy chociaż ze dwa miesiące na zero żeby organizm się trochę zregenerował i odpoczął. [...]

tak tak ,po to jest dieta ZBILANSOWANA zeby sie jej trzymać ,a nie w******lac monotonnie to samo ,moze kup se 15 kg gainera 737 i zastap nim posilki..a gdzie warzywa ? nabiał ? jaja ? albo zajmuj sie czyms porzadnie albo nie zajmuj wcale,uloz prawdziwa diete a zobaczysz efekty Zmieniony przez - novobuild w dniu 2011-08-16 00:13:26

Czyli muszę juz przekreślić z listy wszystkie przedtreningowe suple z kofeiną? mój posiłek różnie ale najczęściej jest to twaróg biały półtłusty ze smietaną, do tego ze 3 kromki chleba i mleko. Ogólnie jak jem jakieś posiłki na noc to jest to przeważnie nabiał. Posiłki nocne jem tak od 60-30 min przed snem

zapraszamy do działu odżywianie twoja dieta niewiele wspólnego ma z dieta redukcyjną wywal nabiał bo to nie jest zbyt dobry pomysł zostaw ewentualnie jako posiłek na noc węglowodany już w pierwszym posiłku powinny sie pojawić tak samo w przed i po treningowym ilośc dobierzesz sobie indywidualnie ale te 50 gram ryzu to musi byc dzin zacznij od [...]

Moje dzisiejsze menu Bardzo lubię nabiał i do tej pory potrafiłam zjeść nawet 1 kg dziennie. Staram się najpierw ograniczyć, a później może odstawić. Chyba też specjalnie mi nie służy, bo szybko robię się po nim głodna. Może dlatego,że nabiał zawsze biorę chudy ? Jakoś ciężko mi się przełamać do półtłustego. Do którego posiłku mogłabym dodać [...]

jest ok ) Mówiłam bys ograniczyła nabiał?, mozesz jesc jako jedna procje ale nie wiecej

Welcome back all Ladies . Jestem juz 2 tyg. po wakacjach wiec zglaszam sie z lekkim posliziem , niestety w Polsce nie bylo czasu na wypiski, zdarzaly sie grzeszki (raz wieksze , raz mniejsze ), silownia 3 razy w tyg plus jeziorko i plywanko :) ale nie popadajmy w paranoje , odpoczywac tez trzeba . To tyle , no i zabieram sie do pracy. Aktualny [...]

Nie powinnaś jeść mniej niż 1800kcal. Pooglądaj inne dzienniki, dziewczyny niższe od Ciebie chudną na tej ilości. ROzpisz dietę na BTW 30/30/40%. Nabiał raz dziennie (np. kolacja). Jedz ryby, jaja, srączki (ciecierzyca, soczewica, ale już nie soja), sprawdź może Ci mięsa na zimno smakują, ew. braki w białku możesz uzupełnić odżywką białkową whey. [...]

No staram sie troche ryzu miesaa znaczy sie w miare duzo jem duzo pije ;d jakis nabiał itp ; d

Wtorek - 16 VII - DNT meczy mnie ta piosenka ostatnio strasznie http://www.youtube.com/watch?v=BiEEJds8JFE Ale ten czas leci masakra juz 50dni a czuje sie jakbym zaczal mize 3tygodnie temu dzien nietreningowy w ciagu dnia 2x~20min cardio zeby nie bylo ze nic ...a dieta: zakupki male - nabial: do tego zapasy keczupu - idzie go sporo 1 posilek: [...]

dzieki Panowie, bo juz mialem kupowac. bo po prostu szukam jakiegos bialka ktore moglbym zjesc sobie bezposrednio przed snem (odpada kazeina,serwatka i caly nabiał) posilki tak wygladaja: 7.30 sniadanie (bialko +wegle+tluszcz) 11.00 II posilek (bialko +wegle +tluszcz) 14.30 III posilek (bialko +wegle +tluszcz) trening 2 banany 17.45 IV posilek [...]

Jeszcze mam takie pytanie ktore pewnie ulatwi mi ukladanie, a w natłoku informacji ciężko mi do tego dojść: a więc kiedy jesc, a dokladnie o jakich porach i na co zwracac uwage? Chodzi mi glownie o to zebym nie popelnial takich bledow jak kolega zauwazyl - jablka czy banany na wieczor. Chcialbym abyscie mi to jakos w skrocie napisali obrazujac na [...]