nabiał

[...] herbaty ziołowej, 0,5l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: kapusta pekińska (400g), papryka, czosnek. Suma: ponad 500g + 430g owoców - fruktoza (z owoców): 20g - nabiał: 90g - trening: fbw z piłką (wersja: dzień 3) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae3f5a88ff4b4ee29e98b44bef679e2a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7211bcd8c3c4484d87457b3c296138ec.JPG [...]

[...] niezmienionej: "Więc tak. Codziennie, przez najbliższe 4 tygodnie wypijaj 15ml tranu i 10ml oleju z wiesiołka, do tego łyżka oleju kokosowego, łyżka masła. Wywal z diety produkty z glutenem, nabiał, orzechy. Jedz dużo warzyw zielonych, kapustę i ogórki kiszone. Bierz bakterie probiotczne w kapsułkach. " Mi pomogło, więc polecam spróbować :-):-)

[...] reszty - powiedziałbym, że dieta przeładowana w białko, chyba że masz bf bliski <10%. Na kolację lub w ciągu dnia pokusiłbym się o jakąś tłustą rybkę, rozwiązanie lepsze niż nabiał. Wiele zależy od jakości tego boczku, bo jeśli tak jak moi rodzice kupują prosiaka od znajomych rolników i sami przerabiają na wędliny to nie ma mowy o jakimkolwiek [...]

[...] reszty - powiedziałbym, że dieta przeładowana w białko, chyba że masz bf bliski <10%. Na kolację lub w ciągu dnia pokusiłbym się o jakąś tłustą rybkę, rozwiązanie lepsze niż nabiał. Wiele zależy od jakości tego boczku, bo jeśli tak jak moi rodzice kupują prosiaka od znajomych rolników i sami przerabiają na wędliny to nie ma mowy o jakimkolwiek [...]

[...] ziołowej, 0,5l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: fasolka szparagowa, papryka, czosnek, ogórek kiszony. Suma: ponad 500g + 200g owoców - fruktoza (z owoców): 9g - nabiał: 80g - dnt Uwagi: - pierwszy dzień okresu, opuchlizna wszędzie. Oprócz macicy napierdziela DOMS: d.pa, prostowniki, nawet jakoś między łopatkami i na klacie, takie [...]

Tylko,że ja nie zjem samych płatków nasiąkniętych wodą.Mi to w ogóle nie smakuje.Dla mnie idealne śniadanie,to owsianka na mleku.Dlatego zrezygnowałam już z sera białego na kolację (obliques rzekła-nabiał ogranicz do minimum) ,który jadłam zawsze.Szkoda,bo kocham biały ser.

Bo jeżeli masz ograniczyć nabiał to 240 g mleka to stanowczo za duzo. Max 150 to jest zalecenie podstawowe, a jeżeli dostalaś polecenie ograniczać, to najlepiej jeszcze mniej.

Ale ja uwielbiam owsiankę na mleku :( Szklanka mleka ,to dużo jako nabiał na cały dzień?

bierz mleko 2.0 % ino tansze i lepsze ;) Orzeszkami sie najadles ? Ogólnie plan dobry, dieta ino troszke wiecej kalori i bedzie super! :) Jak patrze na ten twój kurczak to aż mnie korci wyrzucić nabiał ten co własnie szamie i wszamać kure <3 Życze powodzenia i wtrywałości :)

[...] czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: fasolka szparagowa, papryka, czosnek, ogórek kiszony, groszek zielony. Suma: ponad 500g + 380g owoców - fruktoza (z owoców): 13,5g - nabiał: 20g - trening: pupson /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d9e1ea3e2cc4765943f05ea62a04271.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4959bd666215414991ccd4d19c1a07e1.JPG Uwagi: - wieczorem mimo [...]

wywal te arachidy, a daj wloskie, brazylisjkie, laskowe, macadamia, migdały jako tluszcze: oliwa, lniany, tluste ryby (wedzone rzadko), tran, avocado jedz rozne miesa- rowniez te tluste nabial jedna porcja na noc najlepiej duzo warzyw wywal to musli. jako ww korzystaj z kasz, ryzu, owsianych Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-02-22 08:43:34 [...]

[...] 0,5l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: marchew, kukurydza, czosnek. Suma: ponad 500g + 250g owoców - fruktoza (z owoców): 11,5g - nabiał: 20g - dnt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f9c4e2b2442445ea67b256b1270ded0.png Uwagi: - Martucca jakbyś zajrzała po obejrzeniu zdjęć - pytanie odnośnie BTW, tak trzymać czy [...]

w biedronce moge polecić nabiał mieso warzywa czym mnie przetworzone tym lepiej

nie dasz rady przytyc w szybki tempie 8kg ,no chyba ze chwilowo,sezonowo z koksami ale ich nie ruszja absolutnie,a tak normalnei to jak przuytyjesz blyskawicznie tobedzie to troche msy i wiecej tluszczu poco ci tak? a jak grasz w pile codzinnie to jeszcze trudniej cio bedzie przytyc.jedz zdrowo-spozywaj wiecej kalorii ale tec cwicz,jedz [...]

[...] 0,5l herbaty ziołowej, 1l herbaty owocowej. Suma: ponad 3l - warzywa: marchew, kukurydza, ogórki kiszone. Suma: ponad 500g + 250g owoców - fruktoza (z owoców): 11,5g - nabiał: 130g - dnt Uwagi: - dnt bo drugi dzień kolanka bolały, ale przechodzi i będzie fbw:-) - dietowo po staremu -od piątku nowy rozkład ("trzaśnij po 50g W" oznacza na [...]

[...] żelastwa i mi przeszło zdenerwowanie. \-) http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img844.imageshack.us/img844/7058/dieta20120223.png Obżarstwo i nabiał nie służą mi. Brzuchol mam wywalony, pora na ponowne czyszczenie michy. A tak było z serkami pysznie. @@-) Nie dla filonki te dobroci. {{:-( Trza się mieć na [...]

Co do nabiału, to widzę, że pomimo, że jaja też nabiał - ich to nie dotyczy. Chodzi o produkty mlecznopochodne zazwyczaj. Co do puchnięcia przedokresowego, pewnie nie ma złotej recepty, ale może przypilnuj soli, żeby nie przesadzać i na wieczór jak zaczynasz puchnąć, jakaś herbatka moczopędna, mniszek czy cuś.

[...] do diety. Nie masz w ogóle warzyw w diecie, staraj się codziennie conajmniej 1kg zielonych warzyw. Produkty białkowe dla Ciebie: jaja, mięso jako główne źródla białka, nabiał i odżywka białkowa jako uzupełnienie. Węglowodany: Ryż, kasza gryczana, ziemniaki, jakościowy makaron Tłuszcze: Oliwa, jaja, orzechy włoskie, migdały, olej lniany, [...]

[...] 0,5l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty owocowej. Suma: ponad 3l - warzywa: kapusta pekińska, ogórki kiszone. Suma: ponad 500g + 250g owoców - fruktoza (z owoców): 11,5g - nabiał: 35g - trening: fbw z piłką (wersja: dzień 1) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53dcd4b798a8417792ed2db91d8b9944.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55fece317a2a4e37bc07eb5a81e0ecb0.jpg [...]

[...] herbaty ziołowej, 0,5 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: kapusta pekińska, ogórki kiszone, pomidory. Suma: ponad 500g + 200g owoców - fruktoza (z owoców): 9g - nabiał: 100g - trening: interwały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbe4a3152b2f42d789b33d72fd79bdd7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c64de0b613c141949f3137388d9af0ed.jpg Uwagi: - próba [...]