nabiał

cieszymy sie że zadałeś/aś to pytanie jednak wykracza ono po za ramy tego działu.zapraszamy po zalogowaniu od działu odżywianie jednak że mamy tak samo duże serca jak i ramiona to napisze że powinno sie jeść wszystko co zdrowe.warzywa owoce mięsa i przetwory zawierające nabiał

Ogranicz nabiał

jednonie jest ekwiwalentem drugiego jesli chodzio profil tłuszczowy ale codooliwy- sam mogętylko trochę, niezbyt dobrze toleruję. U mnie zrodlem fatu jest mieso, ryby, nabiał migdały i wniewielki tylko stopniu oleje roslinne. lniany wysokolinolenowy zwazywszy iz ma tremin przydatnosci 2 - 3 tygodnie - kupuję sporadycznie. A ten niskolinolenowy - [...]

Ogólnie barzdo zła dieta fast foody alkochol i zerowa aktywność fizyczna. Od 2 miesiecy stosuje sie do zaleceń lekarza jem chude mięsa nabiał i warzywa a teraz czas na ćwiczenia.Moja waga spadła z86kg na76kg mam w domu gazele na której ćwicze po 45 min 3 razy w tygodniu a teraz zakupiłem sztange hantle i ławke i chce popracować nad rzeżba dlatego [...]

wchodzą w grę także mielone skorupki jajek i oczywiście nabiał np sklep sfd czy apteki Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-07-07 19:42:52

@s.m.p.a. "wchodzą w grę także mielone skorupki jajek i oczywiście nabiał " to było do mnie czy do kolegi Wampirate ? czyli ja do tego składu mogę dorzucić jajko i ser ?

mix białka węgle zdrowe tłuszcze Sorry ale nie jestem zorientowany w temacie odżywiania więc nic mi to nie mówi Mógłbyś mi podać nazwy jakiś konkretnych produktów tj. czy mam zjeść owoce, nabiał, batony energetyczne czy może jeszcze coś innego?

Dobrze rozumiem :) Nabiał out przez jakiś czas czyli jestem zmuszony zakupić jakieś białeczko :) W każdym razie bardzo dziękuję za to że zainteresował sie Pan moim wątkiem jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam :)

nabiał non stop leci.. kminię tak moze oma moze deka bo po stawach też poszło a była i glukozamina itp.rozkminiam jezcz eduże dawki wit pp bo rozszeża naczynia krwionośne i do tego jakieś białko co by się skóra wysyciła tyle że ja juz naprawde jestem wy***any w kosmos i nerwy owszem swoje w *** robią.

nabial juz dawno wywalilem chodz go dardzo lubie, ale czasami raz na tydz dawalem na jeden posilek, od teraz zero nabialu, mialem nawet troche odzywki bialka na kazeinie i tez jej niebede teraz pil a do teraz dosypywalem po 10 g, dopiero po skonczonej redukcji wroce do n iego bo smakowo bardzo dobra niezaspecjalna ta silka, najwieksze hantle sa [...]

solaros przytne kal ale chyba z bialka troche wogole ta tluszczowke zaczelem z duzo wiekszego pulapu bo z ok 3200kal to i tak tydzien w tydz cos cielem zejde na 2600 cos kolo tego i dam wiecej aero zobacze przez tydz dwa co sie bedzie dzialo, do tej pory cielem kal z tluszczy wiec czas z bialka sprobowac waga skacze po ladolwaniu wiec mysle ze to [...]

WTOREK27-07 rano naczczo 55min rowerek TRENING 13.30 w tym tyg robie lajtowe treningi zeby sie zregenerowac szczegolnie przemeczone mialem nogi NOGI 1. przysiad 5*6 rozgrzewka 20*20 , 60*20 100kg*8 , 105kg*8 , 110kg*8 , 1115kg*8 , 120kg*8 2. zuraw 3*8 trzy serie bez obciazenia ale i tak czuje po tym caly czas dobrze golen 3. wykroki 3*8 [...]

ANKIETA: Płeć M Wiek 23 Waga 84 Wzrost 185 Cel treningowy Powoli masa, bez zalania Staż treningowy na siłowni powiedzmy 2 lata ( teraz po przerwie juz 5 miesiac ) Uprawiane inne sporty: plywam w dni nietreningowe po 45 min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta: 5-6 [...]

[...] zahamować nocny katabolizm. Kazeina takim białkiem nie jest. Jajka/odżywka/mięso to najlepsze rozwiązanie. Ser żółty sobie odpuść. Na kolację odpuściłbym tuńczyka i dał więcej twarogu, ale nie chudego, a co najmniej półtłustego. Niskotłuszczowy nabiał najwięcej laktozy. Ogólnie masz za mało posiłków, a co za tym idzie za mało kalorii.

silownia 3x ok bieganie 3x ok dieta : dodaj zdrowych tluszczy nabial jest bogaty w wapn,sol,dobre bakterie oraz cukier mleczny. Jak widac sa zalety jak i wady . Dlatego w mysl popularnej zasady,wszystko z umiarem . Sciagnij dziennik vital maxa z google , wpisz swoja diete a ujrzysz na wykresach jakich witamin ci brakuje i ile ogolnie [...]

rolnik dzieki za podpowiedzi ale ja mam troche inaczej niz ty bo jak na 3 dni wlazlem na piers + orzechy to bylem totalnie bez energi mimo ze bylem na wakacjach i nietrenowalem, wiec niebede tego zmienial bo juz to sprawdzilem ja bardzo lubie wszelkiego rodzaju orzechy i bylo by to przyjemniejsze jak jedzenie samego miesa ale w moim przypadku sie [...]

nabiał spożywać najlepiej w którym posiłku dnia? na me oko to mała ilość na noc jak już

W jakis produktach masz wapn? Chyba nie masz na mysli warzyw, z ktorych biodostepnosc wapnia jest bardzo slaba. Jedynie sardynki i skorupki jaj, ale nimi samymi nie jestes w stanie dostarczyc odpowiedniej ilosci wapnia. W tym celu niezbedny bedzie nabial.

s.m.p.a. <Nie ma znaczenie raczej nie stosowałbym go w DUŻYCH ilościach po treningu a w rosądnych nawet pomaga > że wogóle pomaga nie ze po treningu? mi się wydaje ze nabiał męczy wiec dlatego na noc, a niech se sączy te białko organizm całą noc delikatnie, a za dnia wystarczy żarcie na bieżąco, łatwo przyswajalne,

sporo trzeba zjeść tak naprawdę najlepsze źródła wapnia to te które podał DOMER oraz nabiał