nabial

no i nabiał miał byc w jednym posiłku ok. 150g, a Ty ,asz w 3 i razem jest dużo więcej

szukałem szukałem i dowiedziałem sie ze nabiał sprzyja odkładaniu sie wody podskórnej jednak czy ma to az takie znaczenie przy dużym bf na pewno robi to sporą różnice przy 12% i mniej jeśli ma to zawsze znaczenie to ile dziennie max moge zjęść zeby całości nie wywalac ?

Juz mialam wczesniej,ale dlatego ze dawniej zywilam sie praktycznie samym nabialem;/ glupota. potem zaczelam wprowadzac weglowodany zlozone i problem istnial przez jakies 2 tyg,ale po tym okresie wszystko sie ustabilizowalo w miare. Tu wchodzi tez kwestia wyproznien;/ byly bardzo nieregularne, wrecz raz na2 tyg;/ teraz jest ok. Jak zaczelam sie [...]

Ponoć, niektórym po nabiale może gromadzić się woda podskórna, na mnie ma to jednak neutralny wpływ, uwielbiam nabiał w każdej postaci:)

O, ponoć nabiał też sprzyja cellulitowi, bo kazeina zwiększa zatrzymywanie wody.

Na to wychodzi. I jeszcze stłamszona kreatywność %-). Ciężkie życie kobiety i tyle. No nic, ja sobie coś tam od czasu do czasu jednak posolę ;-). Nabiał też wsunę (oczywiście jedną porcję dziennie ;-) ). I tak rewolucję robię w swoim życiu, więc może ćwiczenia i czysta miska dadzą radę coś poprawić :-).

Ja nigdy nie miałam problemów z cellulitem, czy paliłam czy jadłam nabiał :) Nie wiem co mam zrobić jutro na obiad hehehe odwieczny problem

wisnia, nie chodzi o to, ze mnie nie stac na diete :) Ale posilki trzeba przygotowywac, a jak tu powiedziec babci, aby przestala mi gotowac, bo ja wracajac po 8 godzinach w szkole bede to robil sam :) Duzo rzeczy jem zakupiolnych przez sb, jak np Wafle ryzowe (wegle), Nabiał, jak twaróg, jaja itp (białko), najgorzej z mięsem, czyli proteinki bo to [...]

Jeżeli dobrze tolerujesz nabiał to możesz jeść sobie twaróg. Inne źródła białka to na przykład jaja.

No właśnie tak mi się wydawało, że kiedyś tak czytałam, ale nie mogłam znaleźć gdzie, dlatego wolałam się upewnić. To kamień z serca, Dzięki! Okey, czyli szparagową w tym przypadku też liczyć?I tak od razu mogę przejść na takie węgle czy stopniowo?I nabiał cały czas out? Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-02-06 18:40:46 Zmieniony przez - [...]

nabiał nie, owoce trz nie

Robiła któraś z was krem z brokułów? Czym go doprawić żeby był dobry? Mam zamiar ugotować brokuły w bulionie, zblendować je i potem dodać trochę startego sera. ja gotuje brokuła i cuknie (młodą) + czosnek + sól / pieprz + masło jak bilans pozwala :-D tez niczego sobie, ale jak jadłam nabiał to lubiłam dodac mascarpone :-)

Zacznij jeść bo od suplementów sie nie przybiera masy! Chyba wiesz z biologii, ze mięśnie są zbudowane z białka a nie z supli. Białko = mięso! nabiał, jaja. Oblicz swoje zapotrzebowanie i będziesz wiedział ile masz jeść.

Hej, co do ilości posiłków jedz jak Ci wygodnie, 4 czy 5 nie ma znaczenia :) I druga sprawa: w misce masz mnóstwo nabiału, w każdym posiłku. To nie jest najlepsze źródło białka, masz masę innych produktów, postaraj się ograniczyć ten nabiał do ok 150g dziennie, najlepiej w 1 posiłku a jeśli ciężko bardzo Ci ograniczyć, najlepiej zrobić sobie [...]

J/w Nie tylko chudy, ogólnie nabiał ma to do siebie że zatrzymuje tą wodę i szczegolnie przy niskim bf widać różnice w definicji. Odreaguj sobie nabiałem po zawodach, tak to mięsko, ryby,3-4jajek dziennie i sylwetka bedzie zdecydowanie lepszej jakości.

Kupiłem sobie olej z pestek winogron i orzechy włoskie. Zmodyfikowałem lekko dietę i wygląda teraz tak jak na obrazku. Odnośnie posiłku w pracy, co mógłbym w miarę taniego i szybkiego zabrać do pracy, by podbić troszkę to białko? Bo te kanapki to chyba nie jest najlepsze wyjście. Wolałbym coś innego niż nabiał. [...]

przecież dzień o 17:30 się nie kończy? ;-) Ogranicz nabiał, istnieją inne, lepsze źródła białka.

Eekhm... wiecie co, ja właśnie dziś zjadłam śniadanie dokładnie jak Chodakowska %-). I zdarza mi się spokojnie kilka razy w tygodniu, że w moim śniadaniu nabiał to jedyne źródło białka (plus wiadomo roślinne) i nikt mi na to nie zwrócił nigdy uwagi. Nie wydaje mi się, żeby to było takie straszne przestępstwo jak w innych posiłkach są inne źródła [...]

Wapń, jedz danonki i nabiał ;]

Dziewczyny, wiem że będzie początkowy lincz z waszej strony bo zawróciłam głowę i zniknęłam. Ale czasem pojawiają się nieplanowane plany ;). Od września do grudnia byłam na stażu w Azji, wyłączona z życia na starym kontynencie. Po powrocie wróciłam do treningów, ale o tym zaraz. Raz jeszcze wklejam ankietkę bo chciałabym zaktualizować pewne [...]