na masę ciała

[...] jak niepodlewany kwiat, a ich ubytki zastępowane są trudną do pozbycia się tkanka tłuszczową. W prawidłowo pojętym odchudzaniu nie chodzi więc o to by obniżyć ogólną masę ciała, lecz zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej w stosunku do mięśni. A co z tłuszczem ? Jego zasoby u osób z nadwaga są spore i teoretycznie wystarczyłyby na [...]

[...] za link do wzorów. W programie zmieniłam w ustawieniach aby uwzgleniane były kalorie z aktywności treningowej (niskiej) - coś mi się przestawiło, jak wprowadzałam nową masę ciała. Teraz wyglada to tak, podskoczyło do 1630 Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-04-19 14:13:10 Ps. Właśnie z FITatu korzystam Zmieniony przez - Invidia w dniu [...]

Nie jest źle:) z tego co przeczytałem rozumiem że to co wypisałeś u góry masz zamiar robić do października bo potem zabierasz sie za siłownie?? ja osobiście usunął bym bieg z twojego dziennego "treningu" spalasz tylko nepotrzebne kalorie i mięśnie ( przez pierwsze 30 minut biegu traci się tylko tkanke mięśniową a póniej dopiero tłuszcz [...]

[...] na podsiad w rampie siłowej na 2 powt zakończony ostatnio na 85 kg. Jem w sposób standardowy od połowy grudnia, ale mimo wszystko na JEM/NIE JEM udało mi się zwiększyć masę ciała o 2 kg, z czego dużą część stanowi jednak masa mięśniowa Gorąco polecam wszystkim ten sposób żywienia, gdyż ani się na nim nie maleje, ani nie słabnie Zmieniony [...]

[...] że trzustka aż wariuje z zachwytu). tutaj tez wkleje post ellisa o laktozie: "Ostatnio na forum temat jest popularny i czasem pojawiają się sugestie, że w diecie na masę lepiej jogurt naturalny zastąpić białym serem, by nie przybyło nam trochę tłuszczu. Poszukałem trochę na ten temat i tak naprawdę nic odkrywczego nie znalazłem - kilka [...]

widze, ze wywolalam burze ale fajnie Kitka i Morales - naprawde nie mylcie oczyszczenia organizmu z dieta redukcyjna. Tez uwazam jak Obli i Martucca, pod ich slowami podpisuje sie obiema rekami, ze krotka glodowka jest calkowicie bezpieczna i nawet wskazana dla kazdego, jest tez najprostszym i najbardziej naturalnym srodkiem na odciazenie [...]

Tomasz1405, zawsze chciałem wykonywać przysiad, tylko nie chcę drugiego ćwiczenia na nogi. Co do diety, to nie chodziło mi, żeby jej się nie słuchać, tylko dorzucić coś kalorycznego do tego wszystkiego. ;) Lakerr masz soga za ogólną pomoc. Wkleję sobie ten post, żeby mieć wszystko w jednym miejscu, poza tym komuś może się przydać, wg mnie jest [...]

Panowie powiem szczerze ze nie wiem skad wysnuwacie takie a nie inne wnisoki ale tu macie moje po pierwsze 1) wyliczylem kalorie dla kolegi w dzienniku vitalmaxa i przy podanej wadze wzrosie i zaznaczonym ze jest on mezomorfikiem wyszlo mi ze jego zapotrzebowanie to 2400kcal +300 kcal do wzrostu na mase (kazdy powinnien sobie przyjac rożny [...]

produkty sojowe warto wlaczyc do diety owszem ale nie polecam bazowania na nich - bialka roslinne nie sa "pelnymi" bialkami. natomiast zwierzece bialka <mieso jaja mleko i jego przetwory> - tak czyli zawieraja PEŁNA pulę <tylko w rozniacych sie % ilosciach> aminokwasow egzogennych - czyli tych "koniecznych" :) soja [...]

z tym katabolizmem to chyba jednak nie masz racji :) jeśli chodzi o białko w gramach na kilogram masy ciała, to licz beztłuszczową masę ciała, bo jak ktoś ma 30 kg zbędnego balastu w postaci tłuszczu, to trudno, żeby to też wliczał do danych gram/kilogram masy ciała. "Zakładając 2,5g na kg msc wychodzi mi +/- 210-220g białka, na 6 posiłków [...]

[...] ocenić trend bo teraz niczym masa kabo nie różni się chociażby od mojej ( nie z głową ale rozsądnie) a dodam że mi BF urosło tylko o 7% przez 7 miechów przy ogólnej zmianie masy ciała 13 kg gdzie zestaw na masę lecę dopiero 2 miesiąc wcześniej szła siła;-) i nie bije piany bo na serio nie o to mi chodzi poprostu patrze na to chłodnym okiem;-)

Dociśnij mocno .U mnie też już końcówka wycinki :-)) Później będzie trzeba się schlać i objeść %-) HHAHAHAHAHAHAHA DOKŁADNIE!!!!! Juz się katuje zdjeciami z bufetu hotelu do którego jade!!! jestem fanem miecha wszelakiego daltego mam taki plan aby na urlopie skupić się na spożywaniu miecha jak najwięcej 02.07 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 89 [...]

[...] chyba skopiowany artykuł z sfd tak się mi zdaje bo chyba był taki , i co do tego artykuły tłumacz popełnił wiele błędów więc musisz być czujny przykład 15. Ćwiczenia na masę są wspaniałe - chodziło tu raczej ćwiczenia z masą własnego ciała są wspaniałe . Wiedzcie, że ćwiczenia na masę mogą być użyte do efektywnego rozwijania KAŻDEGO rodzaju [...]

[...] masy ciała to jest znacznie obszerniejszy tekst pod dyskusję: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/taktyka/masa_ciala.html A co do masy ciała to w większości wypadków MASA idzie za wzrostem. I zawsze należy brać poprawkę na masę EFEKTYWNĄ, nie tłuszcz. Co wyjaśniłem obszernie w tekście powyżej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-06-03 10:51:20

Hela: fajnie, bedziesz zadowolona, zawsze bedziesz mogla skozystac przy ukladaniu sobie planu cwiczen. I w ogole napisz jak ci idzie Malgosia tak miecho na 100g ma ok 20g bialak, ty pisalas o miechu to ja tez, nie wnikalam w bialko , jajo to 11g bialka, o ile pamietam, twarozek chudy 10g, mala kielbaska swinska wielkosci parowki to tez ok 10g [...]

[...] Podwójny stop timer a druga konkurencja to masa ciała na ilość powtórzeń Potem Planujemy w okolicach wakacji Opolskie Zawadzkie Połowa masy ciała A na końcu roku okolice wrzesień październik 84 kg na pkt czyli podzielić przez masę ciała I druga konkurencja Stały ciężar 50 kg na ilość powtórzeń To taka podstawa wyciskania wielokrotnego

[...] aż do podłogi. Dodatkowo możemy wzmocnić tricepsa na krzesełku. Opieramy się rękoma na krzesełku nogi kładziemy na drugim krześle i uginamy ramione podnosząc swoją masę ciała tricepsem. B. To co ja robię i raczej wchodzi :) Płaska ławeczka ze sztangą piramida rosnąca co 5 kg po 3 serie. Płaskie rozpiętki hankielkami potem robię skośną [...]

sorry ale nie moge juz tego edytowac z nieznanym mi powodow. Akapity robilem jak pisalem ale potem przegladarka sama wszystko zlala w calosc.. No dobra moze krocej: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam i na razie nie ma sie czym chwialic..:/ Wiek : 29 Waga : 91kg Wzrost : 182cm Staż treningowy: 2,5 miesiaca Obwód pasa: okolo 100cm [...]

[...] mięśni niestety jest większy niż tłuszczu. I nawet jeśli osiągamy wymiary idealne z punktu widzenia BMI to skład naszego ciała jest zły. Przeważa tłuszcz, mamy mniejszą masę mięśni, a więc spada także nasz metabolizm. Zwykle odchudzaniu bez głowy, towarzyszy jojo, a więc szybko zyskujemy spowrotem owe 20kg, tylko że te nowe kg to już w [...]

[...] trenować za darmo. Szybko się polubili i wkrótce Ed stał się dla Steve'a autorytetem i kimś w rodzaju zastępczego ojca. Trenując pod okiem Yaricka Reeves szybko zwiększył masę ciała o 13 kilogramów, do 88 kg, a latem1944 18-letni Steve roku ważył już 93 kg. W tym samym roku skończył szkołę średnia i został powołany do wojska. Służył podczas II [...]