na wodę

Szejkiem wódę zapijać , mój żołądek by tego zdecydowanie nie przyjął ale jak ta wóda to pic to znaczy ze starym sposobem trzeba się obejść , tzn rano na kaca jajecznica z 5 jajek i jakaś ostra zupka , do tego gainer , białko ,aminokwasy i masakryczne ilości wody po czym można iść na spacer do siłowni

hmmm nie znam się za bardzo na kulturystyce ale dużo chodziłem w życiu po górach i zawsze mnie uczono zeby nie pic za dużo wody bo woda osłabia (dlatego bokserzy wypluwają wodę). Jeżeli msza taki problem radził bym żebyś kupił sobie jakiś napój izotoniczny (najtaniej wyjdzie w proszku) i to pił podczas treningu. Ja tak robie.

Hm... Gdzies trzeba wyrobic technike i ducha a pozniej full contact i inne sprawy mozna dolaczyc. Wielu trenerow KK zatrudnia specjalistow z branzy chwytow i boksu. Jak dla mnie to pchacie chlopaka na gleboka wode. Aha, jak trenowalem Oyama to full contact to byla norma i nadal dzwigam rekawice bokserskie w torbie choc juz nie tak czesto ich [...]

dane z pulsometru, bardzo fajna sprawa :) kupiłem kiedyś Sigme PC15 np. dziś objechałem 130km i spaliłem wg pulsometru z ustawieniami na wiek 23 i waga 75, 3901 kcal natomiast kolega wiek 22 i waga 65kg spalił ~4500kcal w trakcie zjadłem, dwa banany, mały pitny jogurt, dwa marsy, kilka zwykłych cukierków, do bidonu 0,7 który 3 razy uzupełniałem [...]

dane z pulsometru, bardzo fajna sprawa :) kupiłem kiedyś Sigme PC15 ja mam jakiś 'ruski' z allegro, psuje się franca tak często, że tylko do biegania go używam :D w trakcie zjadłem, dwa banany, mały pitny jogurt, dwa marsy, kilka zwykłych cukierków, do bidonu 0,7 który 3 razy uzupełniałem wlałem, wode + witC 1000mg (fajnie orzeźwia) później pepsi [...]

swoja droga tez o wiele bardziej lubie mono od jablczanu. mono na mnie dziala o duzo lepiej niz jablczan, przy drobrej misce mozen zrobic kawalek dobrego miecha. co do trwalosci efektow? nigdy nie mialem problemow z tzw. spadkami po cyklu. wiadomo, ze po mono niektorzy ciagna wode (ja) i po odstawieniu kreatyny, od 1-2kg uchodzi z czlowieka samo, [...]

to chyba dobrze, że się pocisz podczas wysiłku, a nie w ciągu dnia, jeśli byś się pocił jak głupi normalnie to coś może byc z Toba nie tak. A na treningu to normalna sprawa, jeden ma wyższa temp ciała drugi niższa, jeden trenuje ciężko, drugo przychodzi na trneing się polansowac;) jeśli trenujesz normalnie to raczej wszystko ok, gorzej jesli leje [...]

te wszystkie wody co tu koledzy odradzali rowniez nie polecam, bo to brud, smrod, kila, mogila, malaria i AIDS ;] ja pije nalogowo naleczowianke, jako ze yes ponoc najczystsza woda na rynku zmartwiles mnie jedynie ATOMIC tym niskomineralizowaniem - jak zbadac czy woda jest niskomineralizowana? (ja wiem, ze na etykiecie jest napisane, ale ile [...]

[...] Do tego odstawić słodycze oraz wytwory z białej, oczyszczonej mąki. Dobrym sposobem jest też na noc zalać wodą kilka suszonych śliwek i na czczo rano je zjeśc oraz wypić tą wodę. Z apteki - polecam nasiona babki jajowatej (plantago owata) oraz Colon C (mnie to pomaga w zaparciach). Środki przeczyszczające w skrajnych przypadkach, bo często [...]

Dzięki BULMASTIF, ale u mnie to nie brak rygoru, a wlaśnie brak czasu,jestem non stop prawie w tyrze (właśnie zaraz muszę uciekać)i tam tym bardziej nie mam czasu na jakikolwiek posiłek, coś tam napić się można oczywiście(mam na myśli wodę ;-P). Tylko mi proszę nie piszcie że zawsze można znaleźć chwilkę na posiłek,bo z tym się nie zgodzę.

Co do cukru, doliczyłem go do herbaty i do posłodzenia serka wiejskiego. Na ogół pije raczej tylko wode i po jednej herbacie dziennie (2 płaskie cukru na jedną)

Zrob tak jak mowi kosaKK. Zagotuj wode, zgas wloz na 10 minut i wyciag! Potem jeszcze z czasem bardziej sie zbiegnie. Pozdrawiam

[...] ciekawe jakby z nim do klatki weszli czy by powiedzieli nigga.. dokładnie Steven , pieprzone wieśniaki tępe, polaczkowa mentalność,a gdyby go spotkali to by lizali dupsko, przymilali się , prosili o zdjęcia i autografy. do klatki to by weszli ale gorliwie podawać wodę. p******one zera Zmieniony przez - lex levis w dniu 2013-04-09 21:56:08

[...] o podobnym poziomie.Nawet tak dość lightowo,zadaniowo.Potem po czasie gdy wchodzą poważniejsze spary gdy te ciosy są mocniejsze to nie wydaje się to takie straszne.Zwłaszcza gdy człowiek w miarę wie jak unikać tych mocnych ciosów.Także osoby słabsze psychicznie lepiej nie wypuszczać od razu na głęboką wodę.Jedynie strach może się pogłębić.

[...] to jedz w 2-3 pierwszych posilkach orzeszki orzechy wloskie kolacja ser twarogowy kanapki jesli te kanapki z serem chudym to ok jogurt naturalny czasem owocowy na redukcji owocowy odpada, ostatni posilek czysto bialkowy, dodaj omege-3, w potreningowym ma niebyc tluszczy do tego dziennie piję wodę ok. 2 l co mysliscie ? dziekuje za opinie Wasze

To jak najbardziej normalne na początku, kraul jest ciezkim stylem pod względem kordynacj ruchowej, podczas płyniecia trzeba pamiętać o właściwym ułożeniu całego ciala, zaczynając od glowy, tlowa, bioder, i nog… Początki plywania, kraulem to często styl szarpany chaotyczne ruchu do niczego nie prowadzace, a podczas odechu glowa [...]

[...] serek, żółty ser, wędlina i pomidor, potem dwa jabłka, obiad o 16, kolacja jedna kromka z podobnymi dodatkami takimi jak rano. Nie słodzę i nie piję słodkich napoi, tylko wodę, gorzką kawę i herbatę, słodyczy też nie jadam poza ciastami na urodziny i święta. Ja mam bardzo wolną przemianę materii obecnie i mało się ruszam, np. dzisiaj niecałe [...]

mam pytanko. czy oprocz tych sutek, macie rowniez sporo tlusczu na posladkach i udach oraz czy zatrzymujecie wode pod skora? lekkie nadcisnienie?boli glowa podczas ciezkich treningow?

Nie patrze na to czy bede gorszy czy lepszy gdybym zabil przestepce ktory zabil mi kogos bliskiem, bylbym sprawiedliwy. Co do wiezien,masz racje, niech tyraja 12H dziennie na utrzymanie swoje a nie ze ja musze placic na tych gnojow. Btw nie bede taki sam jak on zabijajac przestepce, ani gorszy ani lepszy, ale wyrwe chwasta, nie wyobrazam sobie [...]

Cwicze bo lubie a poza tym cwicze by rozładowac sie (dac upust złosci) dzieki siłowni lepiej sie czuje, moge sie wyciszyc na siłce pozwala mi sie oderwac od zycia codziennego. Uwazam ze lepiej pocwiczyc na siłowni niz łojc wode lub palic pety to i jeszcze wiele innych rzeczy mozna by tu podac. Sadze ze cwiczenie(nie tylko miesni mozgu tez ) [...]