SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • Worki pod oczami

    Post
    Zdrowie i Uroda

    okłady z herbaty (2 torebki ekspresowej na oczy-zaparzonej, ale nie gorącej), żel świetlikowy (w aptece), są też takie maski żelowe - które się wkłada na godz. do lodówki, a potem na oczy..hmm...no i sen..hyymm

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-07 00:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyglada pieknie Tylko mysle ze 2jm polepszysz sobie regenracje i sen, trzeba dawac 4 do efektu anabolicznego Jestem ciekaw jak to pojdzie, moze byc miodzio. Plaujesz dawac inse? Na t3 na pewno powinienes wskoczyc w nieblokujacej dawce 12,5 ed.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 2008-03-06 21:00:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małymi kroczkami ujżymy efekty. 1. Zacznij spożywać posiłki częściej 4-5 a nawet 6, regularnie jak w zegarku!. 2. Jedz na mniejszych tależach - aspekt psychologiczny. 3. Spożywaj ciepłe(nawet 3x dziennie) produkty. Produkty ciepłe mają bardziej intensywny smak i zapach, wpływa to na nasz ośrodek sytosci w mózgu - wydaje nam się że zjedliśmy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3513 Data: 2012-05-21 09:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bartłomiej Zakrzewski -Dziennik treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka :) Wczoraj po wizycie u przyjaciół poszdłem dość poźno spać i sen to raptem niecałe 5h . Pózniej 9h pracy i czułem że to nie będzie trening życia. Ale udało się utrzymać to co było tydzień temu i dołożyć lekko na dipsach . Także i tak progres jest zanotowany :P 12.07.2021 Klatka+Łydka 1.Wstępne zmęczenie linka wyciągu ściąganie z w różnych [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 8348 Data: 2021-07-12 20:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gh po trzech dniach a czuje jego skutki. Drętwienia nie doświadczyłem żadnego na żadnym gh. Ale lepsza regeneracja odczuwalna u mnie w trzecim dniu, między innymi krótszy sen i brak ochoty na drzemki w ciągu dnia. Pompa również na plus. Podczas treningu mięśnie puchną dużo bardziej niż bez gh. Jedyny ze skutków na jaki jeszcze czekam to [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 15302 Data: 2012-09-18 21:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scitec nutrition - ZMA

    Post
    Scitec nutrition

    dla mnie pierwsza liga, najlepsze obecnie zma dostępne na rynku, w dodatku scitec zadbał o cenę - co więcej można napisać, działa jak należy, regeneracja i sen zdecydowanie na plus

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14323 Data: 2014-12-06 22:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy plan poprawka!! do oceny pilne !!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3.zawsze sie szuka prostego rozwiazania bo najlepiej sie sprawdzaja, taki plan to konbinowanie. 4.Pamientaj na siłowni dajesz tylko bodziec miesnia, pozniej jedzonko i dobry sen by dac im mozliwosc żeby urosły, wiec nadmiar wrecz szkodzi jeszcze na samym poczatku. 5.split raczej nie ejst dobrym rozwiazaniem dlaczego poeniwaz układ nerwowy twojego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2011-07-16 16:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to ponoc mocne jest :):):) Stary jezeli trenujesz naturalnie to wiedz,ze aby robic jakikolwiek progres musisz robic wszystko na 100% czyli zbilansowane posilki codziennie, sen ( zadnego melanzowania) malo alkoholu a najlepiej w ogole, sporo snu i treningi - moga byc nawet 2-3 w tygodniu, ale zrobione na 100 % bez pogawedek, ogarnac plan i do [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2015-12-08 18:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to połączyć ?

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] jak i po kicku) - regeneruje miesnie, troszke zapobiega zakwasom... z kreatyna poczekaj pare miesiecy. aha, zastanow sie jeszcze raz czy nie lepiej 2 razy na silke... jesli przesadzisz, to w krotkim czasie masz pelne przetrenowanie i kicha, pamietaj, ze u sportowca sen jest PODSTAWA, bez niego nic nie osiagniesz, bo sie nie zregenerujesz.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2001-12-29 09:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • voldi99 - siła do kwadratu!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] słabo na mnie działa , zobaczymy czy się to jakoś rozkręci . Dziś znowu jakiś taki nijaki byłem na siłowni myślę że głównym powodem słabej jakości treningu jest : - kiepski sen ( chodzi mi tutaj o jakość snu a nie ilość) -brak motywacji i zapału do ćwiczeń Na siłownie chodziłem zawsze z powodu tego ze chce być muskularny i silny , jednak teraz [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5256 Data: 2012-03-20 21:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy GBC do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . Ty masz pracować na wolnych [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2012-06-09 09:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch jak to zrobic?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] diety to zły pomysł, w kulturystyce odpowiednia dieta to 60% sukcesu. Przyrosty pojawią się lub nie w zależności od budowy ciała delikwenta czyli genetyki oraz regeneracji (sen,odpoczynek). Robienie szczupłej atletycznej sylwetki jest trudniejsze niż nabranie dużej masy ciała ale o słabej jakości (no chyba że jest się ektomorfikiem ale wtedy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11182 Data: 2010-08-10 08:27:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aksiu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] np domowe sposoby na to cwiczonko?:)) bo na silce to swoja droga ale w domu przeciesz niebede deski do prawowania o szafe opieral i sie przywiazywal nogami do sciany ;')))) moze jestr jakies inne zastepne cwiczenie... aaa i dzieki za all chociasz ty tu cos struzujesz na tym forum ;) bo inni to na jakis sen zimowy zapadli ;) pozdrawiam-ax ax

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 2002-02-21 22:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany przed snem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kawalki (kromki?) Wazy (takie zbozowe pieczywko), albo 5-6 bialek jaj + te 2 kromki Wazy. Mi to styka... a na nadmiar tluszczu nie narzekam. Aha, jeszcze jedno. Moze sie to wydac troche smieszne, ale przeciez kazdy facet od czasu do czasu ma jakis tam erotyczny sen (hehe), a taki nocny wzwod jest bardzo energochlonny :))) pozdrawiam Alibudda

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12580 Data: 2001-08-29 14:49:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ocena, pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2012-06-06 11:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] skos 3s10p francuskie 3s15p barki tył 3s10p szrugsy 3s15p wiosłowanie 3s10p rozpiętki 3s15p wykroki ze sztangą 3s8p wznosy łydek 3s10p podnoszenie sztangi nachwytem 3s10p sen od 7 do 10 godzin. Wakacje są więc chodzę spać koło 1 w nocy i śpię do 9 albo 10. z dietą różnie ale staram się trzymać 6 posilków dziennie i do każdego odpowiednio [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 2011-06-20 00:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ashwagandha

    Post
    Doping

    a swoja droga, to znalazles cos na mocny sen?? bo ja tez bym cos takiego potrzebowal,ale nie koniecznie od razu relanium.probowalem melatoniny 9mg przed snem i nie dziala

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-21 00:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ashwagandha

    Post
    Doping

    Ja polecić mogę seks na dobry sen. Też może być z mleczkiem i miodem jak Danka mówi

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-21 13:12:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny - bardzo prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Ragnarok23 na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach? suplementy. jak ogarniesz 3 najwazniejsze aspekty: - progresywny trening, - zarcie, - regeneracje(sen), WTEDY moze pomyslec o suplementacji. wrzuc kreatyne,jak juz wejdziesz na obroty,tzn.kiedy "na sucho" zaczniesz isc do przodu. wczesniej-szkoda towaru. "Staż [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2011-09-11 12:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny - bardzo prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach? Podam maxy: Klatka piersiowa + Biceps: Wyciskanie sztangi płasko 60kg Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 25 Rozpietki na ławce skośnej 12-15 ---- Uginanie supinacja / sztangi 12-15 Uginanie młotkowym 12-15-17 Nogi + barki: Prostowanie nog w siadzie na maszynie 50-60 Przysiady za [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2011-09-11 12:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)