na sen

[...] reps - 80.0 kgs x 5 reps - 80.0 kgs x 5 reps - 80.0 kgs x 5 reps - 80.0 kgs x 5 reps - 80.0 kgs x 5 reps - 70.0 kgs x 5 reps - 70.0 kgs x 5 reps - 70.0 kgs x 5 reps - 70.0 kgs x 5 reps Potem tylko ziemniaki z jogurtem i śliwką suszoną i nadciąga już Brat Śmierci sen. Nie będę się bronił. /SFD/Images/2016/5/23/5df976ef9ee0499a8be2b3c09e6e2978.jpg

@ Lejjla. Niedźwiedź OK. :-) A ja się cieszę z senności, która przychodzi i bierze mnie w posiadanie, właśnie o tej godzinie kiedy powinna. I odchodzi z nie mniejszym taktem. I odpoczywam. I sny mam. I się nie budzę. Tak to powinno wyglądać. Żeby żyć trzeba spać. @Nieraz - wierzę, że wprost z dobrego treningu kulaszkami można smarować na start [...]

POGADAŁES SOBIE JUZ CZLOWIEKU ? chyba tak to zegnamy i niezasmiecaj :) moze i gruby ale nie glupiomądra szkapa człowieku ... Tak w zanadzu dieta trening sen pompka jest na stalym poziomie leci dalej dzisiaj mialem pierwszy w zyciu trening na sprzecie powiem tylko masakra zeznia jak nic poprzezucalem sobie oponke 6/6 i posmigalem z walizka 110 kg z [...]

*********************************************************** Po raz pierwszy zakwasy w pośladkach uniemożliwiły mi normalny sen. Tak więc drzemka musiała być...W tym planie po raz pierwszy mam takie zakwasy w nukach...i to samo będzie za tydzień, tylko wtedy będę musiała być zgrabna i powabna a nie paralityczna Dzisiaj jeszcze zrobię naprzemienny [...]

[...] piwkiem w cieniu na schodkach pod zwierzynieckim domem kultury, zrelaksowany, bo upierdliwej strazy miejskiej nie ma, piwko się pieni, szumi dokoła las, czy to jawa czy sen... na wsi ludzie umieją kulturalnie konsumować, dlatego nikt się picia publicznego nie czepia. ludzie spokojni, sami swoi, awantur większych nie ma, co najwyżej jeden na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_ZMB_+_GMC-opis32976.html moj ulubiony produkt, mix paru rzeczy w tym melo i sen morderca, wystarczy jedna kapsulka, chyba ze masz wieksze problemy to 2, dlamnie 2 to sen 10h na kamien Zmieniony przez - duckland w dniu 2017-01-10 21:37:52

widze duzo rzeczy na lepszy sen ;-)

Waga ostatnio: 102.7 Waga dzisiaj: 102.0 Obwody ostatnio: Pępek - 86 Talia - 84.5 Udo - 66 Obwody dzisiaj: Pępek - 84.5 Talia - 83 Udo - 65.5/65 Kroki w tym tygodniu(średnia) : 11.4k Po dodaniu + 40g ww ed tydzien temu waga i obwody poleciały. Sen na plus. Samopoczucie bez zmian, tzn bez emocjonalnego rollercostera Makro na ten tydzień: [...]

...raz jak chciałem dłużej pospać to laska wbila mi towar przez sen i obudziłem się dopiero po iniekcji :D Prawie w to uwierzyłem };-) Wypraszam sobie, istnieję naprawdę, byłam przy tym %-) %-) Naprawdę?? Wolałbym mieć loda na śpiku robionego a nie lotkę wbijaną...co z Ciebie za dziewczyna? Ty też bijesz testa i przy okazji sobie robiąc inj jemu [...]

1. Nazwa Holy Grail Pre-workout DMAA 300g Fruit Punch jadłem 2 razy raz 10g(poracja) raz 16 2.Rozpuszczalność 5/5 - rozpuszczalność b.dobra. 3.smak 2/5 - nie wiem co to za smak ale musiałem popić 4.Pompa 3/5 - średnia czuć coś więcej niż bez niczego ale tak w normie. 5.Pobudzenie 3,5/5 - na 1 porcji pobudzenie spoko fajne podejscie do treningu [...]

[...] Dobrze wspominam Mano Negrę z czasów szkolnych i jakoś mi się przypomniało ostatnio, że fajnie grali. Wtorek tylko spacerowy. Mam wrażenie, że zapadam dziś w sen zimowy - śnieg padał, więc może coś w tym jest. ;-) /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png Poniedziałek: Okno: 11:30-22:00 (założenie ca 10h) [...]

Na lepszy sen może być np. ZMA. A co do miski to jest jedna ważna kwestia - masz jakiekolwiek przerwy w pracy????

[...] ale jak trzeba to trzeba. Znowu z krokami słabiej niż zakładałam. Widać, że mam przerwę w pracy |-) Dzień nietreningowy, więc nic ciekawego do opisania nie mam. Garmin sen: 4h 40min kroki: 8 680 dieta picie: ok. 2,2l 1. Jajka na twardo, chleb pszenny z masłem i schabem/paprykarzem z łososiem, papryka, pomidor 2. Jabłko, czekolada 3. [...]

[...] poszło nie tak i dane w Garminie mam tylko z rozgrzewki. Ogólnie czuję, że miałam przerwę. Trochę siły brakuje, ale tam gdzie mogłam, starałam się utrzymać ciężary. Garmin sen: 9h 25min kroki: 4 360 rozgrzewka: 11:07min, 70kcal, HR 112 trening B 1. przysiad tylny 15/12/12/10/8/6 40/50/60/65/70x6/75x3 40/50/60/65/70/75kg 2. wyciskanie hantli [...]

[...] o prawidlowa regeneracje, jedz systematycznie co 2-3 godziny, spozywaj odpowiednia ilosc bialka (2-2,5g na kazdy kg masy ciala), dodatkowo zdrzemnij sie godzinke w ciagu dnia jednak najwazniejszym czynnikiem regeneracyjnym jest sen, nie zaniedbuj go pamietaj ze miesnie rosna w czasie regenracji a nie treningu (!) powodzenia, pozdrawiam, Drelka

[...] na głodniaka mogę się lepiej skoncentrować a poprzednio to olałem i nie wyszło teraz przede mną próba 29X 50kgx??? Fans ha ha Cyborg.No i raz mi się śniło że mam spotkanie 3 stopnia a może to nie był sen :-):-? Przemówiła do mnie postać pokaż ludziom inne wyciskanie no to pokazuje ;-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-10-25 22:52:12

[...] że okropnie swędzą mnie sutki, ale to, co się dzieje od 3 dni, to masakra, zwłaszcza w nocy. Nie śpię, wyglądam jak zombie. Nawet jak zasnę, to łapię się na tym, że przez sen się drapię. Dodatkowo chyba zaczęła wydzielać się siara! (chyba, że to od obtarć..ale wątpię). Cholera, to dopiero połowa 15 tygodnia. Czym mogę się smarować, żeby to tak [...]

Hej! Waga 97,2kg Kolejny tydzień i już trochę zmian zaszło. Sen mocno poprawiony, bo już po weekendzie było kiepsko i samopoczucie w podłodze - uratowane 3 dniami wolnego w pracy i człowiek odżył :) Dodatkowo wpadł refeed 650ww. Cardio na tym samym poziomie 2x35’ przez 6 dni. Rozkład makro to teraz dzień wysoki, średni i 3 niskie. W treningu [...]

[...] Waga ładnie podskoczyła po ostatnich korektach. Siła też ciągle do przodu, więc dokładam - chociaż ten tydzień poświęciłem na poprawie techniki, zachowując ciężar. Jedynie sen nadal mocno w dupie. 4 dni z rzedu spałem po 3/4 godziny, więc tej wody troche siedzi ;) Waga 96,5kg Cardio 25x5 Makro DT 275B/20T/620WW DNT 275B/80T/200ww + raz w [...]

[...] usypia. Swoja drogą po dzisiejszej rozmowie ze znajomą to doszedłem do wniosku, że nie jest to nic odkrywczego. Małym dzieciom daje się ciepłe mleko z miodem "na dobry sen". Tu dostajemy ten sam efekt, tylko trochę wolniej. Ćwiczenia: Tu jest gorzej. Pojawiają się objawy przetrenowania. Przy pompkach bolą przedramiona, boli klata i [...]