na sen

Kuraa ale mialem dzis sen z***any <lol2> snilo mi sie ze chodowalem omke w ogrodku, sadzilem po jenej ampulce do ziemi i podlewalem a potem rosly z tego cale opakowania i sprzedawalem je na silce Jak sie obudzilem to i sobie to przypomnialem to myslalem ze ze smiechu nie wytrzymam. mieliscie jakis podobne idiotycze sny zwiazane ze silka ?

mi sie dzis snil horrorer tak w skróciie napisze potarfilem latac zabijalem ludzi sikera taka wy***ana w kosmos duza no i dowodzilem plemienem barbarzyncow robilismy najzady na roznie plemiona inne poprostu sen bajer

silny masa ;P jaki staz? mialem dzis fajny sen , ze ****a ufo mi wyladowalo na bloq i chcialem sie wychylic przez okno i zrobic fote telefonem i s****iel akurat sie z dachu ufol wychylil i prawie zawalu dostalem

[...] palmy, migdały). W przypadku witaminy C raczej nie zaproponowałbym suplementacji większymi dawkami niż: 500-1000 mg/dzień. W celu obniżenia poziomu kortyzolu powinnaś przede wszystkim wprowadzić ćwiczenia relaksujące, nie przesadzać z objętością treningową oraz zadbać o jakość snu i prawidłowy rytm okołodobowy: http://getprimal.pl/?tag=zdrowy-sen

Jeśli chodzi o zły sen i bycie śpiącym przez dzień to najwięcej tutaj robi zwyczajnie przemęczenie organizmu. Sprawdzałem to wielokrotnie w ostatnim czasie. Mintaj na kolacje te świetny pomysł, nawet go nie czuć jak się trawi. No i pora ostatniego posiłku tez ma znaczenie, zawsze niemal bezpośrednio przed snem jadłem i tak samo kilka pobudek w [...]

[...] nie byłoby jak. Na drogę zaopatrzyliśmy się w kabanosy, jabłka, brzoskwinie, marchewki, jakieś zbożowe batoniki, Skyry pitne i serki wiejskie, więc nie najgorzej. Garmin sen: 7h 40min kroki: 8 016 29.06.19 Snu Garmin nawet nie policzył, ale były go jakieś 3 godziny nad ranem w aucie i potem ze 2 w ciągu dnia już w hotelu, w którym [...]

16.12.19 Po raz kolejny pobudka o 5 rano i kolokwium na rozpoczęcie dnia. Poza tym dzień mało interesujący- zajęcia i nauka do kolejnego testu. Garmin sen: 5h 54min kroki: 12 609 dieta picie: ok. 1,7l 1. Parówki 93% mięsa, jajka na twardo, pomidory, papryka, ogórek 2. Mandarynki 3. Bułka pszenna, banan, sałatka z kaszy bulgur, oliwek i hummusu 4. [...]

[...] fotke, ale widze jak z dnia na dzień dosłownie sie zmieniam dlatego że na siłowni spędzam od 2 do 3 godzin dziennie łącznie z interwałami minimum godzine ;) wieczorami basen lodowisko na zmiane. W między czasie zaczołem sporo chodzić spodobało mi sie to i tak np. przeszłem trase z Świerklan Dolnych na równice niemal 60 km, trwało to 10 [...]

[...] no nie wiem – wiem, że praktycznie nic nie wiem, ehh. Dzięki serdeczne jeszcze raz za wszystkie takie luźne myśli ;-) 20.04.15r., poniedziałek dzień 4. (9. dzień cyklu @) sen: przed 00: 8,5h płyny: woda, woda z gotowania brokułów, ocet jabłkowy rano + Rutinacea 2x1 (w poprzednie dni też była jak nie zapominałam) http://vlep.pl/b9wf7t.png [...]

24.04.15r., piątek dzień 8. (13. dzień cyklu @) sen: 23: 8,5h płyny: woda, woda z gotowania brokuła, pokrzywa, ocet jabłkowy rano suple: Castagnus x2, Rutinacea 2x1 + ok. 13 niewpisane: łosoś smażony chyba w mące, fura ziemniaków, cukinia, bakłażan, pomidory, czosnek http://vlep.pl/spvc31.png Wieczorem zauważyłam, że mocno spuchłam – może [...]

[...] TT w organizmie bo nie robiłem badań. Wypowiem się trochę o odczuciach. ZMA PLUS - bez wątpienia jest bezkonkurencyjne, brałem różne ZMA wszystkie były porównywalne, sen był OK ale nie czułem jakiejś znacznej różnicy w trakcie brania. ZMA PLUS jest wzbogacone Avena Sativa w proszku (8,3%), Macą w proszku (8,3%), przypuszczam, że dzięki [...]

z drugiej strony pamietam osoby ktore lykaly o ile nie myle 2-4 MC na lepszy sen tuz przed nim

[...] 3 caps BCAA Vitalmax popiłem 40-50g Carbo Biogenixu za około 45minut wypiłem porcje białka Whey Protein Complex nastepnie jakąs godzine po białku zjadłem 200g piersi z kurczaka na grillu + 40-50g ryżu .. no i jakieś 2 godziny później ..czyli przed momentem 150g sera białego chudego.. zaraz apteczne ZMA i sen... Zzzzzzzzzzz.. Zzzzzzzz... Zzzz..

[...] to dokładnie z kalkulatora wychodzi dajmy 3 tysie kcal. na bilans "0" Zakupiłem akurat pulsometr i z ciekawości mierzyłem jaką ilość kcal spalam przez całą dobe, w tym {sen,praca,trening) i wyszlo mi że spaliłem okolo 5,5k kcal. Gdyby dzien dnia zmierzyć i wychodziły by wyniki średnie blisko siebie to mozna by bylo obliczyc konkretnie to. [...]

U mnie lux przy 1/4 ED. Nawet lepiej sypiam bo na trenie z snem różnie bywa a bromo nieco zamula więc i sen nieco lepszy w moim przypadku. Ale rano lekka zamuła i niewyspany jakby jestem.

Brałęm ostatnią dawkę 100 mcg przed snem i pamiętam, że spałem bardzo spokojnie, sen był głęboki i w ogóle zero koszmarów;-) itd. Teraz na trenie też śpię nie najgorzej, ale myślę, że jakbyś przybił jedną porcję przed snem mogłoby pomóc (choć oczywiście nie musi, sprawdź)

Kilka stron wcześniej piałem o moim problemie z bezsennością. Obiecałem, że zdam relacje. Tak jak Krzykacz podrzucił pomysł suplementuję od około 2 tygodni 5mg melatoniny + 2 capsy For Sen z Olimpu. Po około 10 dniach od rozpoczęcia kuracji jest znacznie lepiej. Od 2-3 dni kładę się o 23, zasypiam zawsze w ciągu 2 godzin, budzę się gdzieś [...]

Postawiłbym raczej na zmianę pracy tarczycy ;-) For Sen i śmieszna dawka melatoniny to raczej placebo ;)

Postawiłbym raczej na zmianę pracy tarczycy ;-) For Sen i śmieszna dawka melatoniny to raczej placebo ;) Wg. Ciebie Flex ile powinno się jej przyjmować? Melatoniny.

U mnie najgorszy jest sen.4-5 h i na nogach