na sen

23.11.2011 Dieta: kcal - 3400 warzywa - ogórek konserwowy i zielony, dużo brukselki Dziś też wielki apetyt Trening: - rano bieg czas i dystans: 47 minut, nie zmierzone bo google earth mi się yebie warunki: -1 stopień, troszkę śnieg padał, połowa trasy po asfalcie, druga połowa polną drogą wrażenia: planowałem zrobić 30 minut ale nie mogłem się [...]

24.11.2011 Dieta: kcal - około 3300 warzywa - kapusta, ogórek zielony Trening: - siłownia - trening B (poprzedni taki trening 17.11) - 14 trening tego planu rozgrzewka - pajacyki, bieg bokserski w miejscu, wymachy i krążenia 1. PUSH PRESS Serie - 6 Powtórzenia - 8 Ciężar - 60 kg (-2,5 kg) Przerwy - 45s Obniżyłem i było lekko, ale dobrze że [...]

[...] wykończyło mnie to całkowicie rozciąganie - całe ciało 1 x 30s na ćwiczenie wrażenia - znów hardkor:) ale lubię to, ciężki trening, mam nadzieję że efekty będą - basen 90 minut w tym sauna 2 x 10 minut - raczej tak dla relaksu niż treningowo ale zapisuję tu;) kilka basenów (18m) kraulem zrobiłem, kilka żabką, głównie chciałem się [...]

vixen3 - i to wielką:) śpię porządnie, wstaję wypoczęty, nawet gdy krócej śpię to nie odczuwam tego. Ty jak mało śpisz to powinieneś to stosować;) Dopiero dziś wpis bo wczoraj nie mogłem na forum wejść. 28.11.2011 Dieta: kcal - 3400 warzywa - ogórki ze słoika, pomidor Trening: - rano trening biegowy (2. z 6) rozgrzewka: 2 km spokojnego biegu z [...]

1.12.2011 Dieta: kcal - bez liczenia ale dużo warzywa - też dużo, pomidor, kapusta i takie z kurczakiem i ryżem z patelni Trening: - siłownia - trening B (poprzedni taki trening 24.11) - 16 trening tego planu rozgrzewka - pajacyki, bieg bokserski w miejscu, wymachy i krążenia 1. PUSH PRESS Serie - 6 Powtórzenia - 8 Ciężar - 62,5 kg (+2,5 kg) [...]

vixen3 - gdyby mi działał to nagrałbym;) najwyżej pójdę na siłkę poproszę trenera żeby ocenił technikę 2.12.2011 Trening: - trening anaoskydacyjny (poprzedni taki trening 26.11) rozgrzewka - bieg bokserski w miejscu, pajacyki, wymachy i krążenia po tym zaklejenie nosa i założenie maski "jednoręki morderca": podrzut jednorącz sztangielką o [...]

KONTUZJA Pierwsza w życiu no ale cóż, nie ma ludzi nie zniszczalnych. Całe szczęście że to tylko drobiazg. W trakcie biegu zwolniłem bo się zrobiło ślisko ale pies biegł za mną i nie zwolnił tylko z pełną szybkością wbiegł na ten lód, poślizgnął się i podciął mi nogi, upadłem do przodu na kolana. Jedno kolano już jest ok ale drugie spuchło [...]

Stanisuaf - dzięki:) też dałbym soga ale nie wiem czemu ostatnio nie mogę:/ no głównych bojów na razie lepiej nie ryzykować. Za duże obciążenie dla kolan. Górę będę robił cały czas:) z tym że rozłożę każdą partię na inny dzień żeby mi się nie nudziło:) nie ma się co użalać, trzeba myśleć pozytywnie, niby to pomaga:) a jak długą przerwę będę miał [...]

rafi77 - treningi ostatnio udane:) taka zmiana na splita (chwilowa) dobrze zrobi, trening się urozmaici:) tak myślę że zanim przysiadów i mc nie robię to będzie split 14.12.2011 Dieta: kcal - około 3000 dużo piersi z kurczaka Trening: - siłownia - BARKI wyciskanie sztangi siedząc RAMPA 8 30 kg 30 kg 35 kg 40 kg - ciężko 47,5 kg - ciężko 18 [...]

[...] tak samo, węgle zwiększone;) Dziś trening połączony z relaksem w aqua parku. Najpierw była zjeżdżalnia na rozgrzewkę, następnie taki trening: Rozgrzewka - 120 m. - 2 baseny (niby basen ma wymiary 30 m na 10 m) żabką na plecach - 2 baseny zwykłą żabką. Główna część - 230 m - interwały 5 x 30 m kraulem na maksa z krótkimi przerwami (żeby [...]

[...] działa i jego zażywanie jest odczuwalne. A cena śmieszna (9 zł za 60 tabletek). Przy stresie, dużej aktywności czy dużym spożyciu kofeiny też dobrze go brać. Leków nasennych nigdy nie zażywałem więc nie potrafię porównać. Ale na mnie działa bardzo dobrze:) jakby Cię to interesowało to dodam jeszcze że magnez pomaga pozbyć się tkanki [...]

[...] się ruszyć, czułem się jak zwycięzca, uwalony błotem po same uszy, szczęśliwy, choć zmarznięty wróciłem jak na tarczy na stancje, po to by, po jednym piwku odpłynąć w błogi sen sprawiedliwego. Takie wypady uczą pokory i dają chwilę refleksji nad tym dokąd i jak zmierzamy, coś w tym jest. Pozdrawiam The Only Easy Day Was Yesterday! [...]

[...] taki jest niemożliwy w przypadku zażywania konopii doustnie. Palenie jest jednak znacznie popularniejsze. ZMĘCZENIE I SEN. W niewielkich dawkach THC działa uspokajająco, a sen opisywany jest jako głęboki i odświeżający. Po większych dawkach pojawia się działanie raczej pobudzające, a sen staje się płytki i dający mniej wypoczynku. Najczęściej [...]

[...] To mnie przygnębia, ale myśli wracają. Często myślę o dziadku, babci i wujku. A przy tym mam częste koszmary, w których oni przychodzą do mnie. Czasem to są sny dobre, w tym sensie, że rozmawiają itp., ale częściej są to koszmary, obraz ponownej ich choroby i śmierci. Dwa razy krzyczałam przez sen, co dla mnie nie jest normalne. Czasem myślę, że [...]

[...] A z miski.. sami widzicie. Na 7 dni w 2 niedojadłem, ten jeden jakiś kombinowany, no reszta w miarę ok, ale 4/7 to mało. Więc ten element jest zdecydowanie do poprawy. No i sen, znowu godzina kosmiczna. Jutro wrzucę sobie jakieś krótkie posumowanie tygodnia(miski), jak to robi u siebie w dzienniku Solaros, bo jest to świetne narzędzie do [...]

DZIEŃ 57 - 07.06.2016 Uczelnia, trening, prace domowe, sen, głupoty, nauka. Tak w skrócie. Na siłowni tak długo chyba jeszcze nigdy nie byłem. Bardzo daleko jestem w tyle z nauką od tego co sobie zakładałem. Z dupy. A serio już się staram. Tu pośpię godzinę dłużej, tu coś, tu ktoś przyjedzie, tu internet, tu gówna i czas się pieprzy [...]

[...] o tym , że nie jest w stanie nic dołożyć bo spać się jej poprostu nie chce, czuje się wypoczęta i naładowana - dotyczyło to dni powiązanych z dużą objętością treningową. Być może organizm w pewnych sytuacjach jest jakby ciągle na polu walki wiadomo, że przyjdzie ten sen oddać - to co piszę dotyczy tylko większych natężeniowo okresów treningowych.

[...] bardzo mocno obniza apetyt o tych 2 pozostalych venomach to opini za wiele nieznam bo sie zabardzo w kategori spalaczy nieinteresuje Venom lean dreams jest na dobry mocny sen,powinien dzialac relaksujaco mysle ze najlepiej wlasnie stosowac razem z venom hyperdrive bo moga byc spore problemy po tym 2 z zasnieciem Venom Special Tactics,czytalem [...]

[...] Extract, Rotundine, Magnolia officinalis Bark PE 90% Magnolo/Honokiol, Peperine, Melatonin. wskladzie min. melatonina tez jest ogolnie caly zestawik na dobry mocny sen zasnac pewnie tez pomaga,bo po samym Venom hyperdrive moga byc problemy z zasnieciem a Venom LD ma temu przeciwdzialac Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-03-30 18:15:50

[...] byka , hehehehe.Choc firma MHP według mojej opini robi najlepsza glutaminke którą naprawde sie odczuwa.Mam okazje ten produkt z MHP wzias na testy , ale jak ma mi tylko sen poprawic to szkoda zachodu. Anabol zeby wykorzystac te suple na maxa w Jungle i w Bad Massie bys zwiekszyl dawke o dodatkowego kapsa czy pozostał przy tym dawkowaniu [...]