na sen

[...] chodzi o witaminy to w kazdych jest cynk a w zma jest juz go wystarczajaco. Co jeszcze polecacie ( chodzi o ciag dalszy mpjego postu o zmeczeniu po pracy) gdyz przez ogolne zmeczenie nie moge skupic sie na nauce tylko mysle jak tu nie zasnac Jezeli chodzi o sen to spie bez przebudzen Zmieniony przez - oskar10000 w dniu 2014-05-29 23:48:48

Wszyscy dobrze wiemy, że wraz z wiekiem nasza przemiana materii staje się coraz wolniejsza. Ponadto jej tempo obniżają też nieodpowiednie diety, oraz zbyt mała dawka ruchu. Jest jednak kilka prostych sposobów na to, by poprawić swój metabolizm i nie opóżnić jego „starzenie się”. 1. Zachować właściwe proporcje. Prawidłowa [...]

Gory mnie kręcą tylko w lato, w zime obrastam tłuszczem i zapadam w sen. Ale widoki zacne. Kumpel wrócił z Francji 50km z okładem tras za 140 eyrytów na tydzień, za darmo k***a nie to co nasze tatry %-).

a ja z innej beczki pamietam jak ktos jakis sezonowiec 15 lat chyba pisal ze chce chyba ome brac i jak pamietam to chyba trolu napisal o eksplodujacych jadrach ****a dzisiaj m isie to snilo i ****a sie bralem nap*****lac 1g omy na tydzien - to byl tylko sen

ide zayebac buszka na dobry sen a jutro MOZE pojde do szkoly, narazie Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-10-08 01:37:07

jak będzie Ci wygodniej 4 treningi w tygodniu to maks, 3 na regeneracje i dłuzszy sen się przydadzą

Chyba dam radę, sen, jedzonko plus ew. kofeina :). Tylko czy nie wpłynie to na przyrosty i regenerację ujemnie( cwiczenie dzień po dniu)?

sam jestem,ale kurva klient jeden powinien nadejsc jeszcze jak co noc wymienic tasmy w systemach aerlingusa,poza tym kurva musze do bazy dzwonic co godzine wiec sen to ciezka do omowienia sprawa..a nie umie drzemac,albo spie i mam wszystko w dupie albo sie bujam na fotelu i filmy ogladam.

[...] prekursorów komórek mięśniowych. * Natychmiast rozwija nową tkankę mięśniową dzięki technologii pełno fazowego cyklu wzrostu mięśni. * Wywołuje głęboki, anaboliczny sen, poprawia osiąganie i czas trwania fazy REM oraz maksymalizuje produkcję hormonów." 1x N-Large2 # wpływa na szybkość resyntezy glikogenu; # ochrania białko mięśni [...]

ale miałem dziś sen po***any ze zdawałem komisa z ruskiego ^^ i ze mnie za kazdą złą odpowiedz na******lali biczem

[...] http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_sprawdzenie_oblicze%C5%84__dieta_na_mas%C4%99.-t715101.html żadnych stresów które negatywnie mogły wpłynąć na trening nie doświadczyłem, sen około 8h. "nie rozumiem,w czym ma tu pomoc zastosowanie innego treningu? HST to FBW. albo masz wystarczajco duzo obciazenia,abys mogl sie rozwijac,albo nie....i [...]

a bry a ja przypadkiem znalazłam sposób na krótki sen: alko + zma -> 3h i jestem w miarę wypoczęta tylko byle nie kusiło nadużywać

[...] siebie max jedzenia w jednym posiłku, byleby zjeść całe zapotrzebowanie na dany dzień. Wolę zdecydowanie rozbić to na 2-3 posiłki. Z reguły 3. Zastanawiam się jak teraz to sensownie rozwiązać, żeby móc sobie pozwolić na więcej luzu i spontanu. Na zasadzie, że wstaję rano i mam ochotę jechać na basen to po prostu jadę. Mam ochotę wyskoczyć [...]

Mi też się głupoty śniły dzisiaj... Na lepszy sen: cynk(30mg) + magnez(400-500mg) + b6(20-25mg)

Co do przysiadów nie wiem czy ma to sens , jeżeli wcześniej robiłem przy kangaroohops'ie 800 4xtygodniu. Gryf chyba zostawię a co do ćwiczeń zmieniłem poniedziałek i lekko siłownię. Poniedziałek godzina 20:00 -400m truchtu i rozciąganie(5min) 1. 4 pierwsze kroki z wolnego truchtu i przyspieszenie na 10m, zwolnienie na 60% przez 10m i znowu [...]

Emocje jakie dostarcza ten spam nie pozwalają na zbędny sen

No to będziesz mi zazdrościć przez sen - bilety lotnicze i nocleg juz zarezerwowane, JEDZIEMY NA MISTRZOSTWA EUROPY w TS!!!!!!!!!!!!!

Moja nawet ma bardzo twardy sen i w nocy nie protestuje, że jest za głośno Lepiej mi niż z moim byłym, który się rzucał o 21:30 że za głośno piszę na klawiaturze

[...] nie da się zrobić masy mięśniowej nie jedząc 20h oraz , że nie da się wykonać b. ciężkiego treningu na czczo - to wszystko prawda. Natomiast 12h nie jedzenia, uwzględniając sen 8-9h daje w zasadzie tylko opuszczenie śniadania i zrekompensowanie danych makro w innych posiłkach - i to się może udać, rzecz jasna raczej dla osób, które mocno trenują [...]

[...] boje się". A tak - decydujesz się co chcesz osiągnąć, ile możesz czasu na to poświęcić, organizujesz sobie życie i jedziesz z koksem. 4) Generalnie to bym Ci polecał basen. Co możesz brać na regenerację i lepsze samopoczucie: - ZMA na godz. przed snem. To trzy pastylki - magnez, wit. B6 oraz cynk. Lepszy sen, produkcja testosteronu. - [...]