na rzezbe

Na rzeźbę jest dieta to podstawa. Dieta z ujemnym bilansem kcal i to Ci na początek wystarczy.

[...] chcialbym kupic jakies wspomagacze i tutaj moje pytanie do was co bylo by lepsze dla mnie hmb czy moze cm3 1250 ? A moze cos innego jestem troszke zielony w tym temacie wiec prosze bez hejtu :) Wiek 21 wzrost 182 waga 88 robie trening na rzezbe. Bez hejtu ??? ile ty masz 14 lat ??? bo nie wierze ,ze 21 i operujesz gimnazjalnym słownikiem

Mam 181 cm, waze 76kg ,obwod brzucha 87 cm co mi radzicie cwiczyc na masse czy na rzeźbe ??

[...] 4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 szła meta teść ,tren,deka,boldek,teraz hgh clen,prolongat,winko w tabsach 8. TRENING: wczesniej ostro na siłe teraz raczej na rzezbe 9. CEL CYKLU: mniej fatu ,więcej mięcha:D 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2miesiace 11. POZIOM BF%: myśle max 20% 12. TENDENCJA DO [...]

jak odzywianie ? dlaczego wyciagasz priorytety z tak malym stazem ? jak wyglada trening reszty partii ? pojedyncze cwiczenie nie moze wplywac albo na rzezbe zlbo na mase czy cos innego

Pewnie masz rację A w łapie mam już 34 cm , teraz będę już tylko na rzeźbę jechać Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-09-04 19:32:06

Chce zrzucic jakies 2-3 kilo zeby uwydatnic kaloryferek ). Zacząłem cwiczyc na rzeźbe + dieta tluszczowa i areoby do tego jeszcze chodze 2-3 razy w tyg na box wienc mam nadzieje ze szybko osiągne to co chce :-]

[...] mam przeciwskazan dieta była sprawdzona w dziale odzywianie jest dobra.Wymiary: bic-31 klata-93 pas-83.Lece cyklicznością i zastanawiam się gdzie jest cykl przeznaczony na rzezbe.Mysle o zboczeniu troche z cykliczności i po 4 cyklu zrobic go jeszcze raz lub jakis inny trening na mase.Myslałem o hst ale mam trochce za mało obciążenia i chętnie [...]

Ale czym według Ciebie różni się dieta/trening na rzeźbę od diety/treningu na redukcję? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-10-29 20:30:27

emes7 czekam na odpowiedz :) co do treningu na rzezbe btw. HMB to nie koks Zmieniony przez - MisiekWNC w dniu 2008-08-23 23:54:08

emes7 tak, to podstawa :) Nie spieszy sie, zalezy mi na tym zeby tak do wrzesnia taka dobra rozpiske na rzezbe przez profesjonalistow mial zrobiona. Jak cos, jak bedziecie mieli wiecej czasu to napiszcie cala rozpiske ale juz poprawiona i napiszcie czy sie dodaje ciezary jak tak to ile? i ile podnoszen sie robi w 1 serii.

To może jako jeden z filozofów wypowiem się jeszcze raz... Gdybyś wiedział szanowny autorze,cokolwiek na temat "żelaznego sportu",udzielone odpowiedzi satysfakcjonowałyby zarówno Ciebie jak i archiwum SFD.Zadając jednak pytanie,pokazałeś,że nie bardzo jest z kim rozmawiać.Z tąd nasze jakże ogromne rozbawienie. Chcesz,żeby rozpisać cykl [...]

Matys nie da się wytrenować samych nóg na rzeźbe. Jego nogi są podatne na szybki rozwój i wykonując większą liczbe pow. może zwiększyć ich obwód, tym bardziej że jego kopyta są przyzywyczajone do dużej częstotliwości (koleś trenuje karate itp.). Jednak dobrze mówisz, nogi trzeba ćwiczyć. Spróbuj treningu siłowego z mniejszą liczbą pow. ale raz w [...]

pumba odyncu ty mase masz, wez cos na rzezbe

ale chciałbyś na początek zacząć od masy ? czy od razu na rzezbe ? ile masz wzrostu,waga?

Albo weź się za jakiś plan treningowy (ABS, A6W, etc), albo wykonuj 2-3x/tydz 2 ćwiczenia po 4 serie na brzuch w ilości powtórzeń minimum 20. Wczuwaj się w pracę mieśnia i wykonuj ćwiczenia aż do uczucia palenia. Na rzeźbę brzucha to jest dieta.

http://www.sfd.pl/HMB__jak_i_czy_dzia%C5%82a_-t117011.html to do hmb masz diete? bo zarowno na mase jak i na rzezbe najwazniejsza jest dieta odzywki to tylko dodatki/uzupelniacze

Mi sie zdaje ze tak na rzezbe - 15 zł na siłe - 24,99 zł na mase i na siłe 40 zł a jak bedzie chciał wszystko na raz to podaj mu strone sfd.pl za 100 zł ty zyskasz troche kasy a my przeczytamy kolejny głupi temat ;d

Hah ty niezucaj masy bo niemasz co ;) co to 60 kg ;) mam kuzyna co wazy 60 kg i ledwie co go widać haha;) a laski patrzą też inaczej jak jestes napakowany. Niemówie że masz przesadzac ale mógł byś przytyć z 10 kg ;) i wtedy na rzezbe. BO przy tej wadze to same żebra widać ;)

dziwny ten Twój plan, trenujesz tylko klatkę i plecy?;] nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę czy masę, to czy nabierasz masy czy się rzeźbisz zależy od diety i aktywności ;] Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-12-03 22:24:46