na rzezbe

Ty nie masz przypadkiem ginekomasti?? Bo podejrzanie wygladaja Twoje sutki, albo mi sie tylko wydaje A co do oceny sylwetki, to sporo fatu i dobrze, ze bedziesz sie zabieral za rzezbe bo najwyzszy na to juz czas Najlepiej z tego wszytkiego to chyba prezentuje sie lapka.

mam rzeźbe, ale brakuje mi masy, to jest problem i nie lacze kulturystyki z piłką, poprostu dziennie mamy 2 treningi... ftb87@ strace na wytrzymałości przy metce? dziekuje Wam za odp :)

Nie powiedziałem, że masz zmniejszać obciązenia WE WSZYSTKICH SERIACH PROGRESJI, ale w tych najcięższych, w których masz kłopot z techniiką. Progresję polecam TYLKO w ćwiczeniach podstawowych 1-2 na każdą grupę (1 na małe 2 na duże grupy) A ilość serii...zależy od Twojego poziomu wytrenowania i CELU TRENINGU 2.Możesz ptrrzyłączyś się kiedy [...]

jak zauważył Ritual .. wczesniej jadłem tak samo.. cały czas tak jem.. rok temu jadłem nawet gorzej.. hamburgery z mcdonalda jak byłem przedstawicielem.. tosty z majonezem i inne.. ale ćwicząc bez koksów widziałem, że z miesiaca na miesiac coraz wieksza rzeźbe.. teraz po kuracji wszystko powariowało.. organizm zachowuje sie jakoś inaczej.. waga [...]

[...] konstruktywna krytyke albo zamknij temat noi otworz nowy za rok ze masz nadal problem z klatka... ...masz ja przetrenowana tyle w temacie robisz masowke do niej a pozniej rzezbe nie mozna miec jednego i drugiego ja robie cale zycie 3 serie po 8 powtorzen (jestem wybitnym ekto) a kalte mam ze dwa razy wieksza od Ciebie (cwicze ja raz w tygodniu [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

no własnie, to whey 100 to na mase czy rzeźbe jest? na przerobienie tłuszczu w mięśnie %-)

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

[...] główną role no ale to nie jest miejsce na rozmowy o tym. Teraz muszę tylko dawać z siebie wszytsko aby wyrzezbić nogi i pozostałe części ciała. No własnie jeżeli chodzi o rzezbe górnych partii ciała to jaką diete najlepiej zastosować co jeść czego nie. Ogólnie mówiąc moim planem na teraz jest to aby przytyć 10kg urosnąć troche w górnych [...]

Masz 20 lat, odradza się w tym wieku nandrolony jakim jest Deca, chociaż jak się uprzesz to zrobisz jak będziesz chciał :-) Przy tej wadze i wzroście najpierw zjechałbym bez SAA z pasa pare cm i dopiero odpalił bombkę. Spokojnie do zrobienia z dopiętą miską. Później z głową można to jakoś rozplanować, np test + meta na kicka w sensie robienia masy [...]

Sam napisales ze trzeba najierw rzybrac na masie zeby zaczac rzezbe. To skad pytanie na co diete ulozyc (masa czy rzezba)?

mi to sie zdaje że masz jakies powiązanie z TALENTSEM. on ma wkrętke na esktramalna rzeźbe też

[...] co jesc po treningu) 24-1- spac Podkreslam ze glownie mi zalezy jak narazie na wyrobieniu brzucha, tzn. dorobienia sie ladnego wygladu, reszte miesni tez sadze ze wlasnie o rzezbe mi chodzi, pozniej jak ja wyrobie i zobacze ze wogole moge takowa miec to przejde na masowke i potem znowu rzezba (i tak w kolko)... Pozdrawiam Dbaj o własne zdowie a [...]

Ekstra, jestem pełen uznania. Oczywiście SOG za niesamowita rzeźbę. Co do klatki to podzielam opinię części przedmówców, że trochę jej jeszcze brakuje. Swojej własnej też nie mogę coś ostatnio ruszyć z miejsca więc tak jakoś od razu na nią zwróciłem uwagę... Ale mimo to pięknie.

Powód: Jadę typowym treningiem na masę. a fbw to co juz plan na co? mase czy rzezbe regulujesz dieta. w fbw cwiczysz cale cialo z mniejsza intensywnoscia kilka x w tygodniu przez co miesnie sa stale pobudzane do wzrostu, w splicie partia 1x miesnie sa przetrenowane raz i tyle wegetuja. Nie ma co poprawiac nawet, cwicz sobie jak chcesz nikt z [...]

[...] bo milionerem nie jestem aby robic sobie operacje plastyczne a z kolei pieniazki na operacje wolalbym przeznaczyc na motor :D :D taki juz jestem chriseq moglbys zpodac foty jak teraz twoja klata wyglada abym mogl sie zmotywowac :] narazie i tak jade na sucho a pozniej z suplami :] i mam jeszcze jedno pyt cwiczyles na sile mase czy rzezbe ??

Ja już jeden cel osiągnełem mam 140 cm w barkach ale teraz mi mało i chcem mieć 150 cm bo już więcej to bedzie absurd Chciałbym możliwie jak najwięcej cisnąć marzenie 200 (ja zaczełem cwiczyć to zaczynałem od 36kg na klate a teraz juz jesy 92 a marzyłęm sobie wtedy 100 na klate) Z bicem to nie chcem być aż tak wielki tak samo nogi byle bym miał [...]

eh spodziewałem się takiej odpowiedzi no cóż widziałem wiele osób ktore nie są zbyt masywne a mimo wszystko mają bardzo fajną rzezbę co do treningow wiem, że są do d*** ale niestety ostatnio z braku czasu cwicze tylko w domu ;/ mam ławeczke gryf cięzary do 80 kg i 2 hantelki po 15 kg, a i jeszcze drążek także no niewiem czy z takim skromnym [...]

hehe :D masa masą ;P (ogóglnie chciał bym miec 48cm)na tym zdj dochodzi 39cm, a mam na tyle dobrą budowe że trzymam ładna rzeżbe nawet na cyklu masowym No apropo tej teorii to szczerze mówiąc też tak troche mnie ona zdziwiła dlatego zadałem o nią pytanie z tego zrozumiałem to żeby mi tera poszły centymetry to powininem ćwiczyć na długi mięsień [...]

Co do winsa to sie zgodze ze mozna w sumie dac 3-8, chociaz ja i od poczatku dawalem i bylo git. A co do drugiego cyklu: sam jestes z dupy Powiedz mi jeszcze ze sa srodki na "mase" i "rzezbe" Jak sie wie jak trzymac miche to i na omie zrobi sie redukcje.