Akurat koncze cykl na rzezbe i wychodzi mi tu,ze mam troche za duża łape,a napewo nie jest ona zalana tłuszczem.Co do reszty to włsciwe mozna zakceptowac,wacha sie to mniej wiecj o 1 cm od tego co jest w rzeczywistosci. Łap soga,tylko odbij
Ale najpierw chcesz zredukowac tluszcz i robic pozniej mase tak?? Czy myslisz ze jadac na rzezbe zrobisz sobie w miare duze wyrzezbione meisnie?? Bo ludzie czesto myla pojecia..
nic nie zrobisz jesli cwiczysz miesien sie wzmacnia co za tym idzie rosnie jezeli nie masz tkanki tluszczowej to powinien sie ladnie wyrzezbic i wszystko spoko a jesli nie to pocwicz troche mocniej brzuch i dodaj do tego cos na rzezbe np HMB
tak do końca ani jedno ,ani drugie jest to przede wszystkim ćwiczenie wzmacniające gorset mięśniowy i mięśnie głębokie w okolicy (przede wszystkim) brzucha i grzbietu, nie sklasyfikujesz planka jako ćwiczenia 'na rzeźbę' czy 'na masę' można go wykonywać w każdym etapie treningowym
Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenie na rzeźbe, to jest zależne od diety Kreatyna w dt 5g przed i 5g po treningu, w dnt 5g BCAA np. 10g przed treningiem + 10g w trakcie treningu Białko według braków w diecie Przedtreningówkę oczywiście tylko przed treningiem
Mam cosik koło 183 cm i 88-90 kg wagi. Co do rzeżby to nie liczę że się wyrzeźbię chcę tylko zmienić coś w treningach, a włąściwie jeszcze nigdy nie trenowałem typowo na rzeźbę i liczę, że ta zmiana da pozytwyne rezultaty. (zwiększenie wytrzymałości)
No i tutaj się zgadzamy:-] Ja mam ok.177 wzrostu 84 kg wagi, a i tak ćwiczę masowo, a od stycznia, czy lutego na rzeźbę no i będzie git Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club
mylisz pojęcia... DHEA nie jest na rzeźbę.... konweruje w testosteron i dość mocno aromatyzuje w estrogeny i to bepośrednio z prohormonu.... członek-mafia.suple.hardcor.pl
@Darek62 Bez przesady, chłopak chce po prostu zwiększyć swoją siłę. To nie ma być konsekwentnie realizowany plan dojścia do powiedzmy 200 kg w martwym ciągu To (chyba?) tylko takie wyrażenie "trening na siłę", pewnie myśli że jak będzie ćwiczył "na rzeźbę" to nie wzmocni mięśni.