na rzezbe

no b12 boli jakby rozgwiazda kula i jest swietna na sile nog i na rzezbe serio? kurde, a ja myslałem że od tego idzie siła w lewym barku

Na rzeźbę jest kuchnia. Podaj ankietę.

Nie ma odzywki na rzezbe..Przynajmniejo ja o takiej nie slyszalem :P A na mase miesniowa polecam odzywki typu Gainer..:) Ja mam za soba odżywki takie jak: Gainer MCT i SuperGain 4100 :) i jestem z nich zadowolony , ćwicze 4 miesiace :P

Na rzeźbę dieta. L-glutamina - na niektórych podobno działa, ale jako suplement zapobiegający przeziębieniom. BCAA - antykatabolik. FlexWaw

"Moj wzrost- 173cm, waga- 62,5kg, plan ma byc na rzezbe." Nie masz czego rzeźbić a chcesz to robić, tak jak kolega napisał poczytaj o fbw i zajdź do działu odżywianie po dietę na masę z dodatnim bilansem kalorycznym. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2011-03-15 14:20:22

przy***ał sie bo twierdzi ze ruska meta działa bardzuiej na rzezbe a polska zalewa i wysyfia czy cos podobnego ... poza tym nie trawie Ślaska

A mozna wiedziec ile masz w udzie. Dieta redukcyjna i trening na rzezbe

Spróbuj robićna nogi zwykły trening na rzeźbe I tak jak Tomot napisał, napisz ile masz w udzie jeśli można, tak z ciekawości

ty!! na powaznie sie pytasz a ja myslalem ze zartujesz!! CO ZA TŁUK ogranicz weglowodany i tluszcze do minimum (najlepej tylko weglowodany z produktów zbozowych) wiecej bialka l-karnityna hmb i duzo brzuszkow minimalnie 3 razy w tygodniu + normalny trening na rzeźbe

osobiscie radze ABS II bo A6W jest na wytrzymałość a nie na rzeźbe

spoko poczytaj a bedziesz wiedział jak cos to wal smialo a łap link ważny http://www.kulturystyka.pl/atlas/ patrz tylko na cwiczenia bo te trening na rzeźbe jest to sciema niemiłosierna

dieta (wysoko)białkowa jest raczej na rzezbe ułoz sobie diete na mase nie ma co sie faszerowac gainerem.lepiej ułozyc diete i brac tyle ile trzeba

ok sprobuje sam cos napisac i podeslac do oceny Ale czy napewno 3razy w tyg wystarczy na rzezbe, niektorzy cwicza nawet6 razy?

Z tego co wiem, bokserzy mają normalny trening kulturystyczny (z uwzględnieniem ich masy), no i normalny trening bokserski. Zreszta wielu kulturystów także biega, użwua skakanek itp. (zwłaszcza gdy ida na rzeźbę przed zawodami). Nie słyszałem by komus od walenia w worek wyrosły same mięsnie

hmm dzieki za wszystkie odpowiedzi czyli dieta na mase lub na rzeźbe do tego cyklu ... oka thx

na rzezbe czemu nie, chociaz ktos moglby go ulepszyc i rozpisac

Zulus tak :)) wiem to ale dałem taka uwage żeby ktoś nie pomyślał że ważac 70 kg to 3 g wegla daje nam 210 a wiec w kazdym po 1 g wegla bo tak najlepiej cczyli jjemy tylko 3 posiłki :))) . Dieta na rzeźbe to nie tylko zmniejszenie ilości wegla ale tez umiejetne ich rozłożenie w ciagu dnia. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

masz 14 lat i chcesz ćwiczyć na rzeźbę po co ? pomyśl o siłce za 2 lata, teraz jest Ci ona zbędna. Uprawiam jakieś sporty, graj z kolegami w piłkę na basen chodź itp. Przeczytaj: http://www.sfd.pl/Masz_14%2D16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html

a co polecacie na rzezbe moj kumpel sie pyta ???

Wiem!... to jest plan na rzezbe z maksymalnym rozciagnieciem klatki Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...