ogólny rozwój... trenuje sporty walki wiec nie mogę za bardzo zatracić się w treningach na siłowni gdyż bede wolny... chodzi mi bardziej o rzeźbę i siłę....planuje od stycznia zacząć to brać dieta również w miarę możliwości...
Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 177 Staż treningowy: kickboxing-1rok, siłownia-5miesięcy Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kickboxing(PN,SR,PT) siłownia(WT,SB) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: kickboxing, [...]
no no ziomek hehe ,wyraze swoją opinie, ogólnie spoko, fajna, pełna sylwetka, myślę jednak że te zdjęcia nie oddają wszystkiego , wypaczają troche , może wina światła ale bądz co bądz 5 fota szok! bęben Ci się robi widze ,zawsze brzuch płaski miałeś ,lepszą napewno rzeżbe niż to widac na zdjęciach,coś mi się wydaje ze się troszke zaniedbałeś, [...]
Cierpliwości niestety trzeba w tych klockach ;-) Na dobrą rzeźbę poczekaj rok :-D
[...] rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. [...]
Waga wskazuje raczej na niedowagę, więc obstawiam, że nie zbudowałaś jeszcze tkanki mięśniowej, którą można by odsłonić, czyli zrobić tą lubianą nazwę "rzeźbę" :-) Nie robi się "rzeźby" na chudziutkim ciele, które nie ma nic. Jeśli chcesz porady to uzupełnij proszę ankietę działową, wstaw zdjęcia i swój jadłospis
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
Wiek - 16 lat Waga - 86,5kg Wzrost - 180cm Nie mam zadnych przeciwskazan zdrowotnych itp. Nie wygladam na grubego tylko jestem ubity :P Jak sadzisz czy jest sens robic mase przy tej wadze czy odrazu rzezbe ? bo zarys juz ladny mam tylko chce go jeszcze bardziej uwydatnic P.S sory za pomylka bo tam za szybko kliknalem :P
[...] siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 5.Podaj przeciwwskazania [...]
Jezeli bedziesz robil mase to sadze ze BCAA zbedne bedzie. Jezeli rzezbe robil to oczywiscie... BCAA wskazane na hamowanie katabolizmu
rób dużo powt z małymi ciężarami na nogi ;] wtedy bd miał rzeźbe. A może są wyrzeźbione tylko przez FAT tych rysów nie widać? Zacznij biegać, to kształtuje i rzeźbi nogi ;]
a to juz zalezy od ciebie i na jakim poziomie jestes.jak masz juz dostateczna mase ktora cie zadowala a chcesz robic rzezbe to dieta z bilansem ujemnym a jak nie to...
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
Chcesz wyrobić rzeźbę czy przybrać na masie? Obydwu tych rzeczy nie dasz rady robić. Redukcji na pewno nie potrzebujesz, więc rób masę. Kreatyna może pomóc, ale dieta to podstawa i nie ważne że bierzesz białko, bo bez dodatniego bilansu kalorycznego i tak nie przytyjesz.
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
[...] wadze to ułóż dietę (dział odżywianie, posty podwieszone czytaj), jak ułożysz plan treningowy to możesz dać ewentualnie tutaj do oceny. chcesz mase ,a potem wyrzeźbić swoją rzeźbę? Pomijając że zdanie jest bez sensu ,to najpierw masa ,a potem rzeźba. A tak na marginesie ,na szybko nic niema. przykro mi :) Zmieniony przez - Kwic w dniu [...]
hahaha ja też po redukcji planuje rzeźbę Później cykl na mase i następnie chciałbym zwiąkszyć ilość mięsnia...ale tak na poważnie, to sporo osób myli pojęcia i operuje nimi w sposób, nazwe to, ciekawy. Do autora: pamiętaj, że na redukcji nie można być zbyt długo, zwłaszcza jakiejś hardcorowej. Dzięki temu będziesz mógł uzyskać lepsze efekty [...]
- Top-mas - masa-9; rzeźba-2; siła-3; ilość-100g. A skąd akurat wiesz że top mas dał ci siłę lub rzeźbę ,odżywki węglowodanowo - białkowe i białkowe są tylko do uzupełnienia diety więc skąd wiesz że akurat ten produkt dał ci tyle i tyle ??? Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi [...]
Za mało białka w diecie. Brzuchy na czczo? Nie robi żadnej różnicy kiedy je ćwiczysz. Zdecyduj się czy chcesz zrobić masę czy rzeźbę - od tego zależy jak będzie wyglądać to co ląduje na talerz. Testolic jest rozlewany w ampułkach po 2ml/100mg więc to co masz to jakiś kosmos. http://www.sfd.pl/Testolic__real_czy_fake_-t810391.html %-) Ogólnie prop [...]
masy by sie przydało.. a jak na tej wadze chcesz rzeźbe robić to wejdź na hmb i takie tam..
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
