na rzeźbę

1 Sniadanie 7.00 -Mleko 500ml i płatki b 15 ww 25 tł 2,6 -rodzynki 50g B 1,3 ww 32,7 tłuszcz 0,2 -oliwka z oliwy 1 łyzka 10 tł --- brak wartosciowego bialka - dodaj jaja albo mieso --- platkow to nie za malo ? jakis ten posilek ubogi, z rodzynek wiecej wegli masz razem B: 18 ww 57 ww tł 14,6 Kcal : 431 2 drugie sniadanie 4h pozniej 10 25. - 3 [...]

Nie ma ćwiczeń na rzeźbę wbrew temu, co piszą na kulturystyka.pl Wypełnij ankietę działu, bo bez tego nikt Ci nie pomoże.

[...] że jesteś szkieletor . Masz za mało masy mięśniowej, palisz ją aerobami i dietą redukcyjną. Tak to będziesz redukował do emerytury. I jeszcze piszesz, że robisz trening na rzeźbę. Tylko Ty nie masz czego rzeźbić. Zakładam, że wydolność masz dobrą więc na siłowni powinieneś zrobić ciężki FBW, dietę masową, i walczyć o każdy kilogram mięśnia. [...]

pokazał foto jak był na masie...a obok już zakupione winko na rzeźbe

nie ma czegos takiego jak obciążenie na rzeźbę czy trening na mase

juz kłaki sie pojawiaja trzeba bedzie golic no fakt jak cos odzieje na siebie to znikam i jzu tluszczyk sie odkalda powolutku. zaraz po cyklu z omy cykl na rzezbe robie

jedna dla osób, którzy nie mają dostępu do siłowni i tak nie ma jakiekolwiek szansy a spróbować można. Z tym, że napotkałem się iż wiekszość z tych treningów są na rzezbe i siłe. A przecież w innych zrodłach też tak pisze, nie tylko w menshealth...{:-(

melanotan na rzezbe, melatonina na mase

hmm nie wiem czy to można nazwać redu jak miałem z 63kg wagi to biegałem i głodziłem się aby 3kg zrzucić na jeden dzień zawodów oprócz tego nie miałem nigdy redukcji treningu na rzeźbę cały czas masa/siła bez rygorystycznej diety no i po latach treningu :)

u mnie w city nadal typy po masie dają winstrol na rzezbe a dieta wciąz na mase. Agenci

Siła to bodajże 4 do 6 ale tu % z CM są ważne Na wytrzymkę jest po kilkanaście. Na rzeźbę nie pamiętam

na rzeżbę jak na wytzrymkę chyba

wiecej nie znaczy lepiej, nawet moze ci tylko zaczkodzic, proponuje taka zamiane jesli np robiłes dotad sztanga teraz rób sztangielkami, robiłes sztangielkami to teraz łap sztange, urozmaicaj troche trening nie koniecznie dodawajac cwiczen, 2 po 4 serie wystarcza przemas kto ci powiedział ze robienie 16 powtózren jest na rzezbe, przy zachwanej [...]

Jestem na dobrej drodze. Kwiatula, a Tobie jak idzie?? Poderwij Olka na rzeźbę

te jaką diete na rzeźbe sie stosuje?

zdrowych i wesołych i jak najmniejszych spadków po sylwestrze a po okresie świąteczno-noworocznym co drugi temat w dopingu "jaki steryd na rzeźbę", albo "ile musze wziąć winstrolu bo po świętach mnie zalało"

z 62kg nie ma szans na 100kg i to wyrzeżbionej.Przy dobrej diecie możesz nabrać z 20kg czyli do 82...a potem po treningu na rzeźbe stracisz z 7kg czyli 75kg czystych mięśni masz szanse zrobić.Zaraz podam ci trening który będziesz stosował.Jest on wypróbowany

Masakrycznie dużo sezonowców na forum. Best of ,,Cześć mam 15 lat, chce kaloryfer i trenować na rzeźbę, jakie odżywki? '' :))

ja dam ture chyba i epi na rzezbe. epi sprawdzone a ture chce stestowac bo nigdy nie bralem.mysle ze 50 mg bedzie w sam raz.bral ktos? jakies doswiadczenie z tura na redukcji jest?

brzuch przedramie bez sensu robic pozatym masz 57 kg wiec nie masz co cwiczyc w brzuchu .przedramie dosc sie angazuje w innych cwiczeniach. takie cwiczenia na rzezbe