na redukcje

Białko podbiłbym spokojnie do 180 gram , węglowodany dąłbym w porze wieczornej nawet pełną pulę http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- Dodaj także trening siłowy na początku wystarczy Ci FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Pozdrawiam

Możesz śmiało na tym zrobić redukcje a później na masie lekko podbić. Ale więcej jak od dawki testa zależy od diety ;-)

Ta sama informacja co dla kolegi "nAb". Za tydzien rozpoczynamy prawdziwa hardcorowa redukcje w ramach eksperymentu Fatloss. Dzis rozpisuje trening dla zolnierzy, takze za 2-3 dni zabieram sie za zformalizowanie postow dla fatlossowcow. Eskperyment bedzie tral 4-5 tygodni (moze 5-8), bedzie nastawiony na palenie fatu i zyskanie masy i [...]

wiek:22 wzrost:171 waga:69 wymiary: 34cm 94cm 57cm 86cm 5. Rok, przerwa pół. Czyli od nowa teraz. 6. Spadek wagi do 64-65kg(69kg)tłuszcz przekształcony w czystą masę mięśniową, głównie chodzi mi o redukcję. 7.Thermo-Cut do biegania, rok temu było 76kg, niestety uszkodzone piszczele, bieganie odpada, rekreacyjne nic nie da. 8.100zł-150zł/mc 9.BF [...]

Wykupiłem ale lipnie coś, bo chcę redukcję a tutaj mi dają na 2,8k kalorii :D i posiłki też niczego sobie

ok caly czas jestem na redukcji tylko ten gosciu powiedzial ze poza tluszczem to jeszcze jakies wlokna wykryl i ze nie da sie tego spalic no ale zobacze , tak czy owak biore sie ostro za redukcje ;)

[...] do internetowych roznego rodzaju oblczen.Bo w koncu ty sam znasz swoj organizm najlepiej Bialko 1.8-2.2 gramy bialka na kg masy ciala Weglowodany 4-6g Na Kg masy ciala Tluszcz reszta zapotrzenowania 1-1,5 jezlei robisz mase +300-500kc jezeli redukcje -300-500kcl. 24xwaga, wynik x aktywnosc Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2006-12-20 16:41:48

[...] zacząłem brać winstrol od tego tygodnia. Ile tygodni mogę brać w dawcę 60-90mg dziennie ? Wstępnie planowałem 5tygodni. Czy można dłużej ? Gdybym dołożył deke na 16tygodni to co mogę dorzucić jak skończę wino ? Cel to dobra jakościowa masa. Potem redukcje od czerwca/lipca planuje zejść do 250mg omki co 5 dni, masteron 200mg co 5 dni i turinabol.

Wielki znawca sie odezwał moja sprawa ;] robie redukcje, a w grudniu wjeżdzam na bombe.

Grunt abyś był zadowolony. Ale narażony na katabolizm jesteś przez całą redukcje, a nie tylko w tygodniach gdzie clen jest off.

Do wakacji jeszcze dużo czasu Ja bym masował na razie, a później zrobił redukcję

Tooo narazie na masse robic i kiedy zaczac redukcje zeby zdarzyć przed wakacjami ?;)

powiem ci ze tak ale to duzo roboty jak bym na twoim miejscu odrazu mase zaczol a jak przyjdzie masa to przyjdzie rowniez czas na rzezbe i redukcje

[...] tysięcy w górę sie zaczynają Właśnie przed treningiem, po energetyku i cytrulinie jeżeli to ma jakieś znaczenie. Szczerze mówiąc nie wiem dokladnie co to za analizator, ale mowicie ze patrzac na sylwetkę bedzie wiecej niż 20% BF? Kurde myślalem zeby iśc w masę jeszcze z 7 kg (ważę 78 kg przy wzroscie 178 cm), co byście radzili? redukcje jednak?

Mnie na gino to nie wygląda, ale zrób stary redukcję bo wyglądasz tragicznie :o

[...] badań naukowych które potwierdzałyby, że IF ''lepiej'' poprawia wrażliwość insulinową niż klasyczny system żywieniowy. Sam w sobie deficyt to inicjuje, jeśli zaczynamy redukcje z relatywnie wysokiego %BF. Więc póty co można sobie spekulować i gdybać, na zasadzie ,,wydaje mi się''. Jeśli na Tobie działa to znakomicie, osobiście IF mi nigdy [...]

Chcesz zrobic porzadna redukcje łapac sie za horomony tarczycy a nawet nie znasz swojego poziomu bf i rozkładu btw a te cykle na "białku" to nie skomentuje wogóle.Najpierw to wez sie za ułożenie diety+aeroby,tabletki same tłuszczu nie spala.

troche twoja wypowiedz nie trzyma sie kupy, piszesz z przekasem ze silomaso rzezba. jezeli pisze o cieciu ww to wyglada to chyba na typowa redukcje anie silo maso rzezbe. ale z drugiej strony to ty tego nie widzisz i piszesz o wiekszej ilosci ww(tak to rozumiem) skoncentruj sie

bo teraz właśnie chciałbym zacząć ćwiczyć z jakimś suplem i może jakiegoś spalacza bym zakupił na szybsza redukcje

na razie robię redukcje a masę dopiero po świętach