k.o wal jak bys mial taka kontuzje to jestem ciekaw jak bys wygladal. szczegolnie ze musialem zerwac w srodku cyklu co zle wplywa na redukcje tkanki tluszczowej :/ ogolem jestem zadowolony z dnia na dzien widac poprawe ogolem chce normalnie cwiczyc az zbije wage do mocnych 105kg wtedy moze cos bede masowal ale delikatnie. Beda sie zblizac wakacje [...]
Ja lubie dlugie estry wiec lecial bym 300 enana 300 mastera e5d i 75 t3. Tarczyca sama wroci odstawiasz z dnia na dzien a wchodzisz piramidka. dzieki chłopaki :) jak rozumiem piramidką to co 25mg zwiększając codziennie? ps. na przejściu z masy na redukcję z 2iniekcji po 300mg w czw/niedz schodzić też stopniowo ?
Tez chetnie bym ta kase trzymal w skarpecie, jakbym mial i kase, i skarpete ALe jak robic cykl, to robic i nie ma sie co rozdrabniac. Tak btw jak sadzicie, ile czasu posiwecic na redukcje? nie mam duzo tluszczu, wrecz przeciwnie i chcialbym tak na czerwiec sie go pozbyc, 8 tygodni wystarczy? Czy moze mniej? bo planuje cykl na marzec zrobic
Uprzedzając prośbę o ankietę, wypełniałem pare postów temu, zapominam załączyć: bf: 10-11% Typ budowy ciała: ekto, 17cm w nadgarstku Wiek: 27 Waga / wzrost: okolice 75kg(mierzę obwody raczej, teraz 82cm pod pępkiem) / 187cm Staż treningowy : 3-5lat przerywanego treningu, mam się za początkującego, ale od dawna wiele czytam i coś tam próbuje, [...]
hm... to wszystko bardzo ciekawe... ale dlaczego w tylu krajach zostala zakazana??? Ja chetnie testuje wszystkie suplementy na redukcje tkanki tluszczowej i jak na razie najbardziej bylam zadowolona z l-karnityny Ultimate. Jak to trzeba dawkowac gdy sie wazy 60 kg tamara
Mam pytanie , czy spożywanie soli podczas diety redukcyjnej wpływa negatywnie na chudnięcie ? i za dużo źle i za mało, nie musisz ograniczać, wpływu na redukcje nie ma. Wiem że podczas diety powinienem pić dużo wody . Ale jak z piciem wody podczas treningu , czy powinenem wtedy ograniczyc picie wody czy wręcz odwrotnie ? ogólnie powinieineś pić [...]
przecież pisałem, że jest wszystko! I dieta na minus i hiit na basenie w dni bez fbw. Mimo tego waga już nie leci krwa... Dlatego też dorzuciłem fbw zamiast splita w nadziei na redukcję. Co do obciążenia to było takie jak zwykle Tyle, że po splicie jak dam sobie w kość to ledwo stoję potem, po tym fbw (po każdej serii czułem oczywiście zmęczenie [...]
Cześć, Zdecydowałem się na redukcję, moje zapotrzebowanie wynosi ok 3350 kcal , diete redukcyjną ustaliłem na 3050.Trening FBW 3-4 razy/tydz Co myslicie o takiej diecie? Oczywiście jajka będą zamieniane z serem białym co 2 dzien. Bede wdzieczny za wszelkie opinie /SFD/2017/9/18/5f6b9d06f98148f9aee3048b14d8f970.jpg
DRESONATOR powiedz mi co proponjesz na redukcje jakies suple ja chce robic aeroby na poczatek przez pierwszy tydzien 3razy po 30mint 2tydzien 3razy po 40minut 3tydzien 4razy po 40minut 4tydzien 4razy po 45minut suple jakie bede stsował witaminy minerały orangtriad bialko serwatkowe i kzeinowe90procentowe do tego kretyne MUSCLE ASYLUM Creadex i [...]
Ja ważę 110kg i foto w profilu 105kg, wiec podobnie do ciebie i od lutego przechodzę na redukcję tobie też dobrze koledzy radzą, lepiej zgóbić pare kg będzie to sie okazalej prezentowało. Znam to na przykładzie mnie i mojego brachola. Chyba że interesuje cie sama siła masa itp , ale są do tego inne środki które nie ciagną wody i wygląd trzyma sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie unoś się ozzy, nie wiem na czym Ty lecisz ,ale ja na cm3. Testuje taką diete od 4dni, na redukcje ,więc co ma mi iść w mięśnie, wszystko zurzywa organizm.... mase buduje na zdrowej szamie. I nie obrażaj mnie ps. na fast foodach nie wyrobisz btw. Zjem sobie 2-3 razy w tygodniu snickersa,loda i według cb jestem skreślony zguba itp Zmieniony [...]
Na splicie zbyt ciężkim na redukcji popali się mięcho. Najpierw jest faza ciężkiego zmordowania mięśni, która trwa od treningu przez jakieś 4 następne dni jeśli poryliśmy się na prawdę fest, później przez 3 dni mamy dziurę. Nie dość, że ryjąc ostro jeden mięsień możemy doprowadzić do jego spalenia z powodu deficytu kalorycznego, to jeszcze przez [...]
Na twoim miejscu na początek bym zrzucił ten zbędny tłuszcz żeby później nie mieć z nim kłopotu. Do tego możesz przez miesiąc-dwa trenować ACT. Następnie ogarnij sobie dietę redukcyjną Oczywiscie oblicz też swoje zapotrzebowanie.