jezeli robisz aero po siłce bcaa mozesz popijac na treningu, jezeli inaczej to wypij bcaa ok 20 minut przed aero, te 20-30 minut to tak na poczatek rozumiem, bo na redukcje to troche mało?
Od końca września lecę na teściu i była do tego wrzucana meta. W najbliższym czasie chcę przejść na redukcję i zastanawiam się żeby do teścia dorzucić tren i t3. Miałoby to tak wyglądać: 1-12 test enan 250 mg e4d 1-12 tren enan 150 mg e4d 1-12 t3 25mg ed Moje pytanie czy są jakieś przeciwwskazania do przeprowadzenia takiego cyklu na diecie [...]
[...] szystkim powodowal wahania wody w organizmie, czy np. pobalowalismy nieco i na drugi dzien sylwetka wydawala sie nam plaska. Ja mam taki okres podczas przejscia z masy na redukcje. Jest taki moment ze tych kalorii jest juz malo i sylwetka robi sie plaska, wypompowana, a z drugiej strony siedzi jeszcze sporo smalcu, ktory powoduje, ze wyglada [...]
[...] mięśni nie spalić.. kiedy ja aerobów nie robie, krótka rozgrzewka 10 mi n i trening siłowy 3 x tyg i 3 x tyg mma... a robie mase a w niektórych artach goście gadali ze to na redukcje... co dokłdanie ''robi'' bcaa? czy są jakieś inne niezbędne suple wspomagające które mogę zarzyc po rocznej przerwie z suplementacją? Zmieniony przez - AD.sfd w [...]
Bylo juz bardzo duzo tematow. W podwieszonych w zbiorze linkow jest duzo odnosnie diety na redukcje, ale ja uwazam ze z 12% nie ma co sie redukować. Niejedna osoba chciala by tyle miec po redukcji.
Waga : 82 Wzrost : 183 Typ Budowy : endomorfik Wysiłek : 4x siłowy, mała intensywność (na początek daję wszystko na minimum) + 5x godzina aerobów mała intensywność. Wyszło mi 2444kcal. Po odjęciu 200 na redukcję tłuszczu całkowite zapotrzebowanie wyszło : 2244kcal Co myślicie? Za dużo? Za mało? Odjąć jeszcze? Tłuszcz musi zginąć :) Pozdrawiam i [...]
narazie zrób jeszcze masówke bo na redukcje jest czas niestety bez diety sie nie obejdzie Ułóż diete trening na mase i do tego jakieś odżywki czy suple a za jakieś 2 miechy myśl nad zrzuseniem tłuszczu A kupić możesz to na co cie stać
Ile ćwiczysz? Pewnie niedawno zaczoleś postaraj sie ułożyc diete na redukcje, suple odpusc przez pierwsze 2-3 miechy i bez supli bedziesz szedł do przodu, a jak juz bedziesz chciał kupowac Gainera to nie bierz tego 737 wejs lepiej gainera 1 vitala, chyba ze w diecie bedzie ci brakowac bialka to wejs Ostrowie..
Moim zdaniem wogole nie doceniany suplement. Jest delikatny co nie znaczy ze nie dziala. Jadlem kiedys co prawda krotko nawet nie pamietam juz w jakich dawkach, ale wytrzymalosc bardzo na plus, dobry antykatabolik, dobry rowniez na redukcje. Kiedys zrobie tego zapas i przetestuje jeszcze raz.
za dużo chleba, wędlin, mielonka to syf w ogóle, pierogi mają wysoki IG, tak jak naleśniki, na redukcję się nie nadają. dieta jest tragiczna. wszystko na oko, nie ma zapotrzebowania, nie ma wag tego co zjadasz, nie napisałeś czy chcesz masy czy się redukować, NIE MA TŁUSZCZU!!. weź lepiej poczytaj: http://www.sfd.pl/temat240536/
Batony na redukcję to jednak niestety tak nie za bardzo:P A jaką masz dietę?? Bo może coś by się dało dopasować. Co do Machine, to wybrałbym i tak BCAA, bo w tym Machine wynalazku dawki są tak nieefektywne, że chyba tonę byś musiał tego łykać, żeby miało to jakiś sens. Ale jeśli na braki kasy nie narzekasz i lubisz eksperymenty, to czemu nie.
Po miesiącu redukcji to raczej wpierw wodę spuściłeś, tłuszcz tak łatwo się nie daje :) najlepszym spalaczem na redukcję jest.... "wytrwałość i cierpliwość" :) wiem po sobie :)
Jaki jest wpływ HP na wątrobę? - na zdrową najprawdopodobniej żaden, ale nie spotkałem sie z badaniami Czy jest szkodliwe? - dla zdrowych dorosłych osób nie. W wypadku osób młodyszych, lub z jakimis schorzeniami - moze byc szkodliwe. Czy są jakieś skutki uboczne? - niektorzy odczuwaja pieczenie skóry. Zdarzały się również problemy jelitowe. Czy [...]
Zależy ile masz floty: jeśli masz mało hajsu - dokup jeszcze jedną puszkę CP i będzie dobrze jeśli możesz jeszcze troszke zainwestowac - XPand, w tańszej wersji Knockout Możnaby się tez zastanowic nad jakimś NO boosterem Thermo speed - j.w. - zostaw sobie na redukcję,bez sensu jest dziabac się stakami kreatynowymi i jednocześnie thermo. Po prostu [...]
clen z efka raz na redukcje a 2 na przygotowanie pod nastepny minicykl w tym znaczeniu ci napisal. dawki propa 100ed wina 50 ed w takim ukladzie.,potem 2 offu i zmianma srodka przynajmniej jednego.Mozna tak kilka razy caly czas manipulujac srodkami i dawkami/oczywiscie tylko krotkie estry i orale/
z jakich produktow korzystac wymienil ci hubert i tego staraj sie trzymac przykładowy jadłospis: śniadanie serek wiejski ziarnisty 370g chleb razowy 127g pomidor 100g ok 2 śniadanie jogurt naturalny 2 % 953 g joguryu natural bez cukru to maks 150g a najlepiej na redukcji sobie darowac surowa marchew 150g obiad filet z kurczaka piersi [...]
