Przeczytałem wiele tematów o dietach na redukcje i nie widze jakiegoś rażącego błędu. Mógłbyś mi powiedziec gdzie go popełniłem ? to będe szukał dalej. Chce jeszcze dodać że znak / znaczy lub.
czy dla dziewczyny taki rozkład, na redukcję będzie prawidłowy ? - Białko 25% - Węglowodany 45% - Tłuszcze 30% I jaką książkę możesz polecić, aby wszystko było ładnie opisane na temat redukcji, masy. Jak wygląda to procentowo itd. Pozdrawiam. Zmieniony przez - zabaka w dniu 2011-06-24 18:08:15
bcaa? mówili mi że to też na redukcje idzie, a ja na masę chce ;] glutamina, mój kolega ma i bardzo dobrze na niego działa... Cel: masa wzrost: 173 waga: 57 ;p (i rośnie) suple jakie stosowałem: serwatkę, gainer białko,
Odpusc sobie kretke , zieloną herbatę zostaw , zamiast tego kup sobie jakis spalacz . Rozpisz diete na redukcje do tego rozpiska na odpowiedni trening na rzeźbe . Wstaw to do oceny i jedziesz
GENERALNIE każde białko się nadaje na redukcje ale uważaj u mnie wywaliło bebzon zaje po ostrowii. Także z umiarem a polecałbym inne białko nie ma co oszczędzać. pozdro
Low carb na masę? myślałem, że dieta tego typu nadaje się na redukcje. Ale jeżeli tak to WW dać tylko rano i przed treningiem? I wybierać produkty o niskim IG? Zmieniony przez - Resista w dniu 2011-01-04 12:00:17
to dieta na redukcję, masę? ;-) w celu niby masa, ale bf i dotychczasowe efekty wskazują na coś innego, no i przy prawie 20% bf to chyba jednak nie tak zwany popularnie ekto? :-) Z warzyw jesz tylko te 120g ogórka na dzień? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-09 15:07:10
heh po 33g gramach węgli już wiem, jaka "gwiazda" ci dietę układała... a to jest dieta na redukcje? ty ja ciagle kontunuujesz? czy dolozylas weglowodanow i wtedy pojawily sie wzdecia?
[...] wstaw wyliczenia z rozkładem marko i od tego pasuje zacząć a potem mozna myśleć o kompozycji i układaniu posiłków . Pierwsze twoje załozenia była masa jednak teraz nastapiła zmiana na redukcje wiec pasuje zacząć od nowa z poukładaniem informacji od podstaw .Troche za dużo tej piersi wiec śmiało mozesz dorzucić też jakieś tłuste mięsa
"narazie półroczna przerwa na w MMA na wzmocnienie fizyczne" Mógłbyś to wytłumaczyć ?? co dalej ?? pytasz trenuj , bierz jakieś FBW , np BILLA stara i jedziesz. Na redukcje jeszcze bedzie czas .
[...] zdecydowanie dobre.chcialbym dozucic boster tescia ostatnio bralek test freak i bardzo fajnie sie po tym czulem teraz mysle nad stoked od anabolic innovations i inhibit jako antyestrogen slyszalem wiele pozytywnych opini na ten temat tylko jeszcze pytanie czy nie zostawic tego na redukcje? Zmieniony przez - kondzio200 w dniu 2011-12-06 19:04:49
Alkohol wypłukuje witaminy, elektrolity itd z organizmu, odwadnia, dopóki z krwi alkohol nie zostanie wypłukany to wątroba nie będzie magazynować glikogenu dlatego alkohol jest zły Jak to mówią piwo na mase a wódka na redukcje
eq-plex lajtowy srodek 800mg ed konwerteruje do boldeonu, na cykl 2 puchy szału nie będzie dobry na redukcje zeby spadków nie było, rzadko stosowany sam.
ale sluchajcie czy mozecie mi podac jakies linki do stron ktore zawieraja przykladowe diety? nawet jak ktos bedzie mily to moze mi podac diete na redukcje i mase dla osoby wazacej 77 kg...
[...] od sutuacji w jakiej ten suplement stosujemy. Aby zapewnic prawidłowy proces spalania lipidów, dla większosci osób których programy treningowe są ukierunkowane na redukcje tkanki tłuszczowej dawki ok. 1,5g sa na ogół wystarczajace. Wyzsze dawki staram sie przede wszystkim zalecać w przypadków sportowców wyczynowych, których wysiłki są [...]
[...] kromka ciemnego chleba z białym twarogiem 10,00 drugie śniadanie jogurt z płatkami lub orzechami 13,00 obiad (ryż, kurczak, zupa warzywna itp.) 18,00 kolacja jagurt lub jakiś owoc Proszę wiec o rade co najlepiej zastosować na redukcje tkanki. Najbardziej zależy mi na spaleniu brzucha . Zmieniony przez - rafi285 w dniu 2019-02-03 19:29:51
ostrowia
