Areoby robię po treningu siłowym .Czy rozbiłeś redukcje na tse? bo mój priorytet to brzuch mam nadzieje że sie uda dieta + trening i chyba powinno pujść plus leciune oraz bcaa + gluta jako antyatabolik
[...] kawa oki, ale szkoda ze z cukrem no i tak jak pisze vlad'u po bieganiu jak czlowiek zgrzany to sie jesc nie chce, 2 godziny??? nieee, moze przed wysilkiem 2h nic nie jesc, ale po? przesada. Jesli pijesz kawe to musisz szczegolnie baczna uwage zwrocic na uzupelnianie zapasow wody, bo inaczej i redukcje i zdolnosci intelektulane diabel wezmie
[...] ankieta ze jest dieta a myślałem ze ile czego spożywam nie jest aż tak ważne ... ale to nie jest az tak ważne teraz bo dietę mam dobrze ułożona dlatego chciałem się dowiedzieć co szczelic jeszcze do kwietnia bo później biorę się za redukcje ... co raz bardziej myślę o tej dece jak wy myślicie czy na 2 cyklon dobrze jest od razu dece walić ?
[...] wersja starting strenght (3x5 ) , tylko w 3 serii masz max powt . nie bardzo kumam , jaki jest sens robic redukcje na takich programach ? nie zatankujesz nie pojedziesz , a jezeli nie tankujesz i jedziesz ... tzn sie op*****lasz na treningu %-)
[...] duzej masowce robie spalanie z zachowaniem badz delikatnym przyrostem. Wiec stereotypy, albo jedno albo drugie jest troszke prehistoryczne. Chociaz osobiscie uwazam, ze jesli ktos nie zalezy za bardzo na wizerunku to lepiej zrobic mase +++ a potem redukcje... defakto wychodza lepsze efekty w krotszym czasie, ale to tez nie jest powiedziane...
Obecnie 71kg wagi bf wyszło mi 19%. Redukcję zacząłem bodajże od 2000kcal. Wzrost 168cm. Chce jeszcze zejść z brzucha do końca roku. Tak zaleciłi mi na forum żebym najpierw zredukować a później masa dopiero /SFD/Images/2015/11/16/99bfe48b86214f839075ceaa2e31d365.jpg
Nie no looz moj blad skoro tak, tez teraz cisne redukcje ale spie dobrze chociaz widaomo w ciagu dnia ssanie sie pojawia, wrzucasz jakis twarog na noc? Ja zarzucam 200g kolo 23, i w ciagu godziny ide slodko spac.A co do masy bez zalewania to przedewszystkiem dobra dieta, jesli boisz sie estro to zawsze profilaktycznie mozna dac nolve 10-20mg na [...]
dział odżywianie ...ułóż sobie jakąś redukcje skoro przy kości jesteś... przeczytaj wszystkie podwieszone tam posty...dużo tego ale to jest niezbędne minimum które trzeba wiedzieć...i nie mow że mama sie nie zgodzi na diete bo powiedz że niech Ci nie gotuje tylko daje kase lub kieszonkowe i sam sobie rób! (dział kuchnia SFD bardzo pomocny) [...]
Sam oceń, czy otłuszczenie jest duże, czy w normie. Jak duże poleć normalną redukcję bez saa, tak do połowy kwietnia. Potem jak zrzucisz z bebecha wejdz np na taki cykl: 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 30mg ed i na plaże może się uda pokazać mięśnie na brzuchu. O sally się nie wypowiadam, bo nie konsumowałem. Tak czy siak dieta będzie kluczem, [...]
[...] takie proste. Trzeba mieć jakąs wiedze na ten temat a z jego postu wynika, że jej nie ma. Jeśliby troche poczytał to myśle, że na pierwszy raz łatwiej by mu było zrobić samą redukcje, ewentualnie potem wziąść się za trening typowo siłowy. a gdzie on pisze o budowaniu mięśni ?! Napisałem to tak na wyrost, jeśli oprocz siły miałby zamiar złapać [...]
[...] treningi znam osoby które trenując intensywnie sporty walki rzucały wiele kg. Nie znam twojej diety i zaangażowania w treningi wiec trudno mi się wypowiedzieć. A po za tym ja bym chyba na twoim miejscu przybrał kilka kg masy mięśniowej a później brał się za redukcje ;) moim zdaniem syple zbędne ;) Jeśli się myłe proszę poprawcie mnie:d
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W czym ci tu pomóc? Jak chce niech bierze, czym się przejmujesz. Jego kasa %-) Czemu wybijać l-karnityne? Całkiem niezły i tani środek jak na pierwszą redukcje. L-karnityna nie działa, przynajmniej w kontekście redukcji. Kreatyna mu pewnie nie pomoże (zakładam, że diety dopiętej nie ma %-) ), ale cóż... niektórzy muszą sami się o tym przekonać, [...]
Redukcje mam zamiar zrobic na test propionate, t3 i clenbuterolu. Stad moje pytanie czy dorzucajac drugi srodek tj krotka deke, kontynuowac dlugi ester tescia z krotka deka czy zmienic juz na propa.
Redukcje mam zamiar zrobic na test propionate, t3 i clenbuterolu. Stad moje pytanie czy dorzucajac drugi srodek tj krotka deke, kontynuowac dlugi ester tescia z krotka deka czy zmienic juz na propa. Skoro będziesz i tak robił inj co 2 dni możesz dać smialo propa
dla pewnosci- co rozumiesz przez rzezbe? przeciez nie masz na tyle rozbudowanej tk miesniowej aby ją rzezbic z tluszczu. chodzi ci o redukcje tk tluszczowej głównie czy nabraniu masy miesniowej?
Ja ostatnio robiłem redukcję na CP + Shock (podobny zestaw do Twojego) + TSE i było bardzo git, więc jak najbardziej możesz zrobić tak jak piszesz. Polecam spalacz TSE. Na mnie działał bardzo ładnie. Oczywiście trening i odpowiednie żarcie. Pozdro !
1,5 grama tygodniowo to zawodnicy PRO biorą przy tej wadze Testo w takich dawkach wbrew pozorom , na takich dawkach jest dobrym rozwiążaniem redukcję wystarczy T3 i kontrolować estrogen. Jeśli chodzi o PRO , słyszałem taką opinię że niektórzy zawodnicy zamiast trenów , metanaboli , wisnstroli itd ładują dużedawki testa 1,5-3gramy, i [...]
Siemanko ja też do badań jako takich nie mam dojścia ale mam też swoje zdanie może nieco odmienne niż kolega wyżej chociaż może i po części się nawet zgadzamy bo też uważam że z braku laku jest to lepsza opcja niż nic nie robienia albo pompowanie się powietrzem czy obciążeniem własnego ciała no ale najlepszą opcją według mnie to i tak by było [...]
