SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na obwody

  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszc jest ale nie na tyle żeby wymagał redukowania, porób opbwody ciała, zebyś miał punkt wyjścia do obserwacji, wylicz zpaotrzebowania, ułóż dietę i trenuj sprawdzając obwody ciała co 1 lub 2 tygodnie, jak nie miałeś nigdy styczności z treningiem siłowym to może wystąpić u Ciebie zjawisko rekompozycji, więc te trochę tłuszczu się jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2022-11-14 09:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] samo. Spożywasz zbyt małą ilość kalorii. 3000 nie jest jakąś szczególnie dużą ilością. Co innego gdybyś spożywał 4500-5000 kalorii i nie było efektów zwiększenia masy mięśniowej. Nie pozostaje nic innego, jak podbić ilość spożywanych kalorii i obserwować organizm. Niekoniecznie masę ciała, a obwody mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2021-05-23 23:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak rezulatow.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Flex1978, oczywiście że tak, nie jestem laikiem. Ale oprócz tego ze nabieram masy mięśniowej, głownie dzieki pamięci mięśniowej nie chudne. Moje obwody stoją w miejscu więc zdecydowałem sie na HIIT . Czy robię coś nie tak? pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2020-04-13 13:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi tłuszcz

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie ma szans żeby obwody nie spadły na redukcji. Nawet przy dobrze dopietej diecie i treningu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2019-06-24 06:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw czwiczen dla mnie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak masz robic okreslona liczbe powtorzen nawet jesli masz sile na wiecej nie robisz ich.A co do serri to tu ich nie ma sa obwody-1 obwod wykonany jest wtedy kiedy zrobisz wszystkie cwiczenia jedno po drugim z jak najmniejsza przerwa. Jesli chodzi o martwy ciag to tu masz link jak go wykonywac(16 cwiczenie) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2007-06-09 15:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytam w takim razie na innym forum, nie jestem chyba dzieckiem, żeby podawać obwody aby usłyszeć rady od doświadczonych.... Ważę 106 kg, mam 195 cm wzrostu i skończyłem 30 lat. Tak naprawdę m.c. i wiek powinien wystarczyć.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2014-10-03 10:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest wsadzony z nogami bi inne dni byłyby zbyt duże objętościowo Jakbyś chciał wiedzieć w książce dla treningu obwodowego jest 60 s przerwy dla obwodu - czyli ty nawet obwody porządnie byś nie zrobił he he (może masz słabą wydolność, może pijesz albo palisz..) jest ostatni, bo mięśnie i stawy są już przygotowane (rozgrzane) do ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2014-01-13 12:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brac Białko i do tego kreatyne Vapor

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mój cel to poprawienie sylwetki chce aby mieśnie były bardziej widoczne. Chce juz po tym cyklu wyciskać ponad 100kg. Aktualnie wyciskam 95kg.Chce też z wiekszyć obwody ramion zależy mi na tym.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2008-06-29 14:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oma z Apteki na 100% pełna Ankieta to znaczy? potrzebne wam obwody i rekordy czy co jest najistotniejsze?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2016-04-18 21:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej :) z góry dziękuje!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na wadze 2-3kg, a jak obwody ciała?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 418 Data: 2019-09-16 08:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opóżnione działanie kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    OSTATNIMI CZASY STOSOWAŁEM PARE RAZY TYLKO CREAVATE WZROST SIŁY, WAGI ORAZ OBWODY ODCZUWAM JUZ PO 2-3 DNIACH I UTRZYMUJE STAN WZROSTU PRZEZ OK 2-3 TYGODNI, NASTEPNIE 2 TYGODNIE STOP I SPADA PO OK 40 DNIACH STOSOWANIA. WAGA WZRASTA 4-7KG ( TAKA ŚREDNIA Z CZTERECH CYKLI 7CAPS DZIENNIE) NIE WARTO W MOJEJ OCENIE STOSOWAC KREATYNY DŁUZEJ NIZ 6 TYG. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3914 Data: 2002-11-07 13:09:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to przetrenowanie?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak wyżej, a z tego co piszesz jeśli trenujesz tylko ramiona to na wielkie obwody nie licz.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2013-12-09 22:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa czy redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jeżeli obwody spadają tak drastycznie z całego ciała to znaczy, że Twój model żywienia jest niepoprawne skompilowany. albo .. w Twoim organizmie jest naprawdę wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Wstaw swój schemat odżywiania i pełny kompleks informacji. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 2016-09-23 10:27:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja???

    Post
    Trening dla początkujących

    daj zdjęcia albo podaj obwody bo różnie to może wyglądać. ja bym skupił się na sile bo prezentuje się nie zbyt ciekawie Zmieniony przez - neox210 w dniu 2013-05-16 15:29:16

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 2013-05-16 15:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj blog treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wrocilem dzis do treningow po chorobie. zrobilem dwa obwody act, ale bylo sporo ludzi i trzeba bylo troche czekac i dlugo mi to zajelo. kolejnosc troche zmienilem, zeby szybciej poszlo, choc staralem sie od cwiczen najbardziej zlozonych. w zasadzie poza tym, ze niektore przerwy byly za dlugie to trening OK. probowalem tez podniesc 50kg na klatke [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 2007-02-04 14:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwa pomiedzy treningiem siłowym a aerobami

    Post
    Trening dla początkujących

    Po treningu nie ma się "wypłukanego glikogenu". 20 minut spaceru do domu już jest jakąś formą cardio. Możesz ew na siłowni zrobić 1-2 obwody metaboliczne- to byłoby lepsze, bo robiąc aero X czasu po 30 minutach od siłowni przedłużasz sobie czas do posiłku potreningowego.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2014-11-06 08:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Młody chce poprawić sylwetkę.

    Post
    Trening w domu

    Jest to spowodowane tym że nie masz siły i mięśni, ćwicz cały czas jeden obwód aż wykonasz w nim każde ćwiczenie z odpowiedniej ilością powtórzeń i dopiero wskakuj na dwa obwody

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2013-05-24 22:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon II + mono Vitalmaxa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja kreatyne vitalmaxa juz bralem wczesniej bez no2 i na mnie podzialala. Obwody i sila poszly w gore. wszystko zalezy od organizmu i odpowiedniej diety.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2011-05-07 12:46:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DYLEMAT?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - chcesz zachować masę mięśniową z jednoczesną utratą tkanki tłuszczowej. Jeśli dobrze się za to zabierzesz (będzie to trochę trwało), stracisz stosunkowo mało mięcha, (obwody się oczywiście zmniejszą), ale wizualnie będziesz większy. Moja propozycja jest nastepująca: Ogranicz do minimum spozycie tłustych mięs, tłustego nabiału (zawieraja [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2003-06-17 11:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OKRES REGENERACJI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Proponuję trening ACT (albo domator'a...) ACT po 2 obwody tylko Ja w okresie regeneracyjnym wypoczywam bez ćwiczeń - dobrze to na mnie działa... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 2003-10-13 15:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)