hilde a to jakie nie dla po***ów co pytaja sie jak noge złamia co mi jest jakie lekarstwa itp bo lekaz nie wie .. albo jak mam pracowac byc w zyciu kims prosze o odp ale szybko bo mi sie spieszy ? albo asy tego forum jakes 70% trenuja 1-4 miecha biceps 30-35 cm ledwie to sztange chwyta i pytania czy jak wybije piwo czy kreatyna nie bedzie działac [...]
No nie do konca jest dobrze miec jedna noge dobra, a druga taka sobie. Wiele razy trzeba np przyblokowac kop okrezny przeciwnika, nie zawsze sie blokuje goleniem. Dlatego trzeba trenowac obydwie nogi, i bardzo wazna jest koordynacja, zeby nic nie trwało 2min, jakies przeskakiwania itp tylko proste ruchy. Na wielu sekcjach koordynacja jest [...]
Po co mu lamac nos, żebra, rekę jak wystarczy mu nogę złamać. I dalej nie pójdzie, chyba ze na jednej. hehe... Duszenie jest dobre jak ktos wie kiedy zwolnić uścisk. Kask!
chyba chodzi ci o technike jak poprawic? bo jak wyskok poprawiasz to poprawiasz z dwoch a nie cwiczenia na jedna noge:/ a dwutakt robisz tylko z jednej strony :/
Spodziewam się że przez długi czas będziesz po prostu odpowiednio nogę ustawiał, to innych rzeczy potrzeba czasu, a na początku jest go naprawdę mało;-)
[...] w dzien przed swietami Pudzian grał w meczu charytatywnym byl w druzynie z Diablo Wlodarczykim(sztraszny suchar) i jakimis innymi pakerami chlopakow Pudziana ograli w noge zużlowcy i skoczkowie ;] Pudzian bardzo dziwnie biega rzekł bym nawet ze niezdarnie :) Infamous : On nie wyglada noramnie..idz w lato na plaze zobaczysz jak wyglada [...]
ja mysle ze uzyl bym high kicka, jak przeciwnik zlapal by mnie za noge szybko wskoczyl bym mu na klinczi probowal w czasie lotu uderzyc jeszcze lokciem a potem juz w klinczu..
Z jajami jest problem, jak byłem mały miałem salmonelle \i teraz mam wstręt do nich. Kilka razy przydarzyło mi się na sam zapach pożygac ;/ Trening 4 x w tyg siłownia po treningu 20 min areabów , + do tego raz w tyg trening piłki ręcznej(strasznie meczący) i tenisa stołowego ,i czasem jakiś mecz z znajomymi w nogę. Do którego posiłku najlepiej [...]
Oprócz tego trenuję badmintona, biegam i gram w noge. Ogólnie prowadze bardzo aktywny tryb życia. Ważę 80kg,mam 185cm, a moje nogi są nieźle umiesnione. Nie mam problemu z brzuchem ani odkladajacym sie tluszczem. Chciałbym przybrać masy miesniowej, a jako że zaplecze jako takie mam w postaci mojego ciała można zacząć trening na poważnie . Jako że [...]
Co do ćwiczen nóg to nie odpuszczałbym zupełnie na Twoim miejscu trenuj drugą nogę w tym czasie zobaczysz że ta zagipsowana szybciej wróci wtedy do formy
osobiscie to nie przepadam za aktywnoscia typu HIIT i aeroby, wole pograc w ksoza , noge i poplywac, ale wtedy z reguly jade na maxa i sie nie przejmuje :P. acha, zeby nie bylo ze to polecam bo to nie jest idealne przy zbijaniu smalcu :P ja to robie dla przyjemnosci. co do maty to musze sprobowac, ale sadze ze znajomi zeszmaciliby mnie konkretnie [...]
Powoli możesz tylko bez jakiegoś biegania. :) Musisz przygotować nogę do większego ciężaru i odbudować trochę mięśnie. Na twoim miejscu parę dni podreptał bym z tymi kulami tak dla bezpieczeństwa.
wg troche może pomóc ćwiczenie w pozycji "na leworęcznego" - przynajmniej ja tak robiłam, żeby troche podciągnąć technicznie lewą nogę, i wydaje mi sie, że pomogło
[...] i bedzie trudniej cie przewrocic jesli przeciwnik naciera z przodu. natomais gdy wypniesz tyłek siła pchnioecia pojdzie od gory w srone miednicy i na wysunieta do tyłu noge natomiast gdy bys sie zgarbił siła chniecia i srodek ciezkosci poszły by wyzej i by było łatwiej cie przewrocic dlatego tak wazne jest t o co pisze Zmieniony przez - [...]
no wiesz to nie bylo po moim uderzeniu wiec mu pomoglem bo chcialem jeszcze powalczyc. (tzn wygladalo jakbym mu mea geri wpakowal bo on wysoko podniols noge, ale nic na 100% nie wiadomo). I wydaje mi sie ze slusznie mu pomoglem :)
[...] wyjasnic na czym dokladnie polega cwiczenie 1 z planu B? Bo nie za bardzo rozumiem na czym polega. A nigdzie nie moge znalezc informacji o tym. 2. W jaki sposob mam przymocowac noge do wyciagu dolnego w 2 cwiczeniu z planu A? 3.Czy ten plan obciaza mocno kolana? Bo ostatnio mialem z nimi problemy ( w srode ide do lekarza z nimi) dzieki za plan
[...] polega cwiczenie 1 z planu B? Bo nie za bardzo rozumiem na czym polega. A nigdzie nie moge znalezc informacji o tym. PATRZ gif u góry 2. W jaki sposob mam przymocowac noge do wyciagu dolnego w 2 cwiczeniu z planu A? są specjalne opaski, ale możesz też zastosować np. pasek 3.Czy ten plan obciaza mocno kolana? Bo ostatnio mialem z nimi [...]