na noge

nie nawijaj makaronu na uszy. i nie zmyślaj. Ćwiczycie na sali (podejrzewam, że stołówka szkolna) po godzinach dla ruchu i to jest w porządku. Nie wpieraj tylko, że każdy kto tam trenuje poradziłby sobie bez problemów z zapaśnikiem/judoką/pięściarzem nawet w jednym z tych filmików widać, że wysoki gościu złapał nogę tego waszego zawodnika, to [...]

[...] Przysiady ... Pamietaj nic od razu nie urosnie trzeba duzo i monotonnnie cwiczyc ( nie non stop , zeby przegrzac mięsnia ) bo miesnia musza miec 1 den dzien od treningu odpoczynku regeneracji czyli np trning u noge ! Jesli nie bedzie ci sie chcialo cwiczyc rozgrzewki to bedziesz mial nastepnego zakwasty dnia PS powodzenia mysle ze pomoglem

Dokladnie, tylko mi chodzilo o implanty stale jak Dex w obu lydkach, wszczepione lata wczesniej, widzialem Ruhla filmiki z poczatkow treningow na silowni, po tym jak bodajze noge kontuzjowal grajac w gale i wygladal proporcjonalnie, bic i barki nie wyroznialy sie AZ tak jak teraz na tle innych partii. A olej by musial bic regularnie, nie wierze w [...]

Moglbys troche rozwinac jak wygladala rekonwalescencja po zdjeciu gipsu.Kiedy pozbyles sie kul.I stanales na ta noge juz sam.Cos wiecej bede bardzo wdzieczny.

Moglbys troche rozwinac jak wygladala rekonwalescencja po zdjeciu gipsu.Kiedy pozbyles sie kul.I stanales na ta noge juz sam.Cos wiecej bede bardzo wdzieczny. Ja dozna�am kontuzji stawu skokowego, z�amanie kostki. mia�am miesiac w gipsie. zdj�li mi 4 dni temu. Samoistnie nic nie boli. Jedynie jak chodz�. Lekarz nie zaleci� rehabiliacji. Mam po [...]

W noge nie wale,tylko w posladek! Walnalem pierwszy strzal w poniedzialek i dzisiaj wale drugi,zakupilem sobie 5 i po 3 strzale zaczynam brac 100 tabl. mietka.Pierwszy strzal igla 0,5 slabo wchodzil ale weszlo,kupilem igly 0,7 i zobaczymy co dzisiaj bedzie! Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci [...]

Spokojnie, Mexic. Z ciekawością śledzę ten szybko rozwijający się topic. I mam pytanie do Ciebie - czemu piszesz białym wierszem? Powiem szczerze, że mam trudności momentami ze zrozumieniem Twoich wypowiedzi. Co do topicu - wg mnie nie powinno się utwardzać dodatkowo piszczeli, a odporność na ich zbijanie winna wynikać bardziej z obicia i z [...]

Łolaboga Jodan, NIGDY kolanem! Z kolanami jak z głową - na nie uważać trzeba bardzo i generalnie ciosów się na nie nie zbiera W ferworze walki możemy też przyjąć napinając odpowiednio nogę, ze skróceniem dystansu.

ale ja już ćwiczę parę sztuk na Muay thai się teraz zapisałem http://www.gymbulldogmt.za.pl ćwiczę shaolin http://www.dao.pl czasami capoeirę http://unicar-capoeira.pl/ oraz ju-jitsu tak więc chyba wszystkie możliwe pozycje walki, a o tym yoko to pisałem jak to z 10-15 lat temu było w KK. teraz przemyśleli i już tak nie kopią. ćwiczyli inaczej bo [...]

[...] podciaganie sztangi do brody 3s unoszenie hantelek w opadzie 3s*15powt uginanie ramion sztanga lamana 25kg,35kg,45kg*12 uginanie ramion w siadzie hantelka oparta o noge 13,15,17kg*15 mlotek stojac 12+8powt z zejsciem z ciezaru 3s niestety po silowym nie robilem aero bo mi sie spieszylo nadrobie wieczorem 1h pojezdze na stacjonarnym. [...]

TRENING A10 WL:70,80,90,100,110,120,130x5 wyciskanie na barki:45,65,75,85 sciagnie drazka za glowe 55x10*3s biceps stojac 21kgx10*3s uginanie ramienia o noge 14kgx10*3s francuz 10,15,20kgx10*3s sciaganie drazka 3s Aero 30min rowerku suple:Bcaa,bialko,omega3,witaminki wrazenia z treningu: przy serii na 130 braklo sily i poszlo tylko 5powt przy [...]

[...] 145x1myslalem ze pojdzie 2-3x;/ wyciskanie na barki:50,60,70,80,90,100x5 wszystko sciagnie drazka za glowe 65x5*3s biceps stojac 23kgx5*3s uginanie ramienia o noge 21kgx5*3s wyciskanie wąsko 60kgx5*3s sciaganie drazka 3s Aero 30min rowerku WL kiepsko szlo ale postanowilem sprobowac na 145 i tylko 1x poszlo Barki z duzym zapasem [...]

jak jest mały to niema problemu w przyszłosci z jakimś wymyślnym coverem, coś na całą noge się wrzuci i masz z głowy "starą dziare"

mam taki przyklad z mojego osiedla. na znajomego napadlo dwoch dresiarzy. bronil sie trenowal karate dziesiec lat to juz sporo potrafil. jednemu zlamal noge drugi uciekl. wezwal policje i... koles zalozyl mu sprawe za pobicie.

Pettis mnie zawiodl... Ale za to Cruz w akcji to cos pieknego. Bylem pelen podziwu jak TJ pruje powietrze :-) Mam tylko nadzieje, ze znow sobie cos w noge nie zrobi i nie wypadnie na pare lat...

Czucie głębokie zawiaduje centralny układ nerwowy o tym w jakiej pozycji aktualnie znajduje się twoja kończyna(staw). Brak odpowiedniego czucia głębokiego może ujawniać się brakiem zaufania do stawu - strach przed nadmiernym obciążeniem. Do tego duże dysproporcje między prostownikiem a zginaczem stawu mogą powodować ów problem. Wynika że byłeś [...]

[...] bylo.Jeden z nich,koszykarz po zanotowaniu w swym malym mozgu informacji o mojej "wygranej" podszedl i przykozaczyl,teraz ja Ci pokaze...i kopnal mnie kolanem w noge.Ja juz bylem na fazie,po tym boksowaniu.Nawet nie wiem,jak to wszystko sie potoczylo,wiem ze wstalem,wyskoczylem,dojechalem kolesiowi ze lba,poprawilem prawym,upadl,ja [...]

Ja też nie lubię wyroków, zwykle robię chodzone albo zakroki (jak Szajba napisał, łatwiej o równowagę). Kompleksy są fajne, potrafią zmęczyć. Dawno już nie robiłam (w sumie dawno już ze sztangą nie ćwiczyłam ;-)). Jedyne co mi nie pasuje to ta samo ilość powtórzeń. Mam słabe barki, więc muszę pod nie dobrać ciężar, a wtedy za lekko mi przy [...]

[...] zdupczaja same przed czlowiekiem, co powazniejsze puszcze wykarczowane, na zarcie nie trzeba juz polowac, wojny sa niepozadane ekonomicznie... po co muskularne, sklonne do agresji osobniki w przyrodzie? dobra, ide pic wodke, wroce rano to zajaduje 200 cypio w noge, na wypadek jakby jednak bylo spoleczne zapotrzebowanie na wysoki tstosteron

No ok staralem sie wlasnie przystopowac na pare dni ale dzisiaj znowu leciutko mnie bolalo. Postaram sie rozciagac noge. Wypadalo by zamienic przysiady na jakies lzejsze cwiczenie czy poprostu robic to samo na mniejszym obciazeniu? Dzieki za tak szybka odpowiedz :)