na mase

meteorr a skuteczne w czym?? oprócz przeciągu w portfelu... hmb działa tylko na Piotrka Głuchowskiego ... pewnie na nim zrobił tą masę...

wielkie dzięki pepo jednak skusze się na te BCAA trening jest dość ciężki, a nie masuje tak aż ostro żeby się zalać, tylko chodzi mi o czystą masę więc myślę że się sprawdzą. A poziom tłuszczu jest w miarę niski ale dokładnych liczb nie znam. Pozdr.

a glikogen ? tak sobie można teoretyzować albo liczysz mase ogólną albo suchą mięśniową której na cyklonie robisz 2kg w porywach

Czemu mialby nie miec sensu,jasne ze na samym tescie mozna robic mase a czemu prop skoro masz go tyle ciagnac?wygodniejszy bylby dlugi estr

Test to test,mase mozesz robic na kazdym estrze tak samo wycinke Daj tego propa i bedzie ok

To ja napisze obszerniej tz skopiuje swój wpis :D jak już brać to wiedzieć co 88-O Co to jest Kreatyna Kreatyna stosowana jest przez sportowców od pół wieku, a od początku lat 90. ubiegłego stulecia cieszy się nieustannie rosnącą popularnością. Sięgają po nią miliony sportowców, zarówno zawodowców, jak i amatorów, wierząc, że z jej pomocą [...]

Jak zwykle na sfd . Gdybym chciał enana to bym kupił enana. Prop to nie enan to po pierwsze, po drugie zapewne nie masz pojęcia o żarcciu skoro sugerujesz mi żebym obciąć węgle i tłuszcze i zwiększyć białko ich kosztem. To co masę będę robił na bialku?

[...] w moim przypadku takie rozwiazanie nadaja sie wylacznie na redukcje. UD 2.0 tez chcialem zmodyfikowac pod budowe miesnia, ale tez nie zdalo to egzaminu:-) tylko i wylacznie rotacja weglowodanami dopiero dostarczyla mi odpowiendiego bodzca aby faktycznie rosnac, utrzymac mase jeszcze na keto da sie w moim przypadku, ale juz nic ie doloze wiecej

a prop winko na sucha mase i git

Porównując wszystko co zrobił i robi Overeem do Fedora to jak porównywać osiągnięcia Polskiej Piłki Nożnej w ostatnim 20 leciu do Brazylii... Oveerem może sobie wszystko zmieniać, trening , sparing partnerów itd. Ale nie ma tego czegoś. Był cienki , jest cienki i na koksowany i będzie cienki. Chłop ma tylko masę siły. Szczęka z papieru, kondycja [...]

Bzdury gadasz W linku jest podany plan fbw ,całe ciało jest ćwiczone na jednym treningu,niczym się nie musisz przejmować "nie potrzebuje diety tylko mam dużo jeść" - wtedy zdobędziesz masę ale tłuszczową masz tu następną lekturę,rozjaśni ci parę rzeczy http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] z 37 na 44 waga +5 kg na poaczatku z 10 * 60 na klate na koniec 10 * 90 kg I tak co roku Ale to na to nie patrz bo tylko co sezon trenuje tak ze kiedys juz mialem jakas mase dlugo wypracowywana - i to jest tylko odnawianie coroczne na wakacje tak ze przyrosty sa wtedy calkiem inne niz jak ktos dopiero pokonuje bariery. a potem od wakacji [...]

czy do serwantyny moge stosowac ta diete Dzień 1 Śniadanie: surówka owocowa - wszystkie owoce dozwolone oprócz bardzo kwaśnych (np. cytryny), osłodzona miodem Obiad: 200 g polędwicy wołowej, upieczonej na różnie bez tłuszczu z uduszoną marchewką i 1 dużym ziemniakiem ugotowanym w łupinie Kolacja: kromka razowego chleba z margaryną, zielona sałata [...]

Clarity gadasz tam teraz mam mature i zobaczysz jaką mase zrobie musze zrobić członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

... wieze wieze ze napisze ALE CZEKAM I CZEKAM (kolega chiałby już ćwiczyć) - sam ie pisze bo nie ma neta (poprosił mnie) JUŻ WYŻEJ PODAWAŁEM (jakby ktoś się pytał): 183cm i 75kg, ćwiczy juz ponad rok i cały czas mase! teraz chiał na redukcyjny (zastanawia się czy trening jest dobrze ułożony!)

Xolorian Ty nie umiesz chyba czytać, napisał Ci na 2 albo 3 stronie co może się stać, Ty dalej swoje. Napisałem Ci odnośnie zawodowców, Ty dalej swoje, odnośnie przeznaczenia napisałem, Ty dalej swoje. Jaki jest wniosek? Czytasz do pewnego momentu, od razu lecisz odpowiadać, a potem zarzucasz ataki. Stabilizator blokuje ruchy w niektórych [...]

182 cm 71kg 16 lat staz nie dlugi dopiero co zaczolem ;p chodzi mi o mase staram sie jak moge zeby miec jakis miesien na sobie nie wiem czy ten plan spelni moje zachcianki czekam na opinie

jem jogurty warzywa owoce cala mase tego cos pokabinuje z listy :D a cwicze na normalnej wiekszej silowni nazwijmy profesjonalnej na hali sportowej :)

[...] jak i propie mozna miec gino. to sprawa genetyki. jesli masz tendencje do tego to wato podczas takieg cyklu wziasc profilaktycznie 10mg nolwadex ed. jedno i drugie rozwiazanie jest dobre. na propie mozesz zrobic mniejsza mase ale lepsza jakosciowo. ale dawka 100mg e2d na pierwszy cykl to za duzo. mysle ze 50-75g 2d propa w zupelnosci da rade

[...] masy mięśniowej na ujemnym bilansie kalorycznym więc robienie rzezby i masy równoczesnie przeczy sobie .Tak że jeśli chodzi Ci tylko o zgubienie opony to aeroby i dieta redukcyjna.Jesli o mase mięśnową to trening siłowy + dieta masowa z dodatnim lub zerowym bilansem (jesli jestes endomorfikiem) dozuc jakies cwiczenia na brzuch i bedzie dobrze.