na mase

Jak widać są różne teorie.Ja najczęściej spotykałem się z twierdzeniem,że trening na mase wymaga małej liczby powtórzeń na rzecz dużego ciężaru.Zrobisz jak uważasz.Zbierz jak najwięcej materiału na ten temat i powodzenia:)

redukuj kolego, na masę przyjdzie jeszcze czas, chociaż nie wydaje się żebyś wcześniej trenował, więc możesz osiągnąć podczas redukcji pewne wyniki na plus w tkance mięśniowej

W cyklu na mase węgle muszą być.. chociaż te 4g/kg inaczej cykl się nie sprawdzi. Z retencją wody na omce trzeba sie pogodzić, chyba że dołożysz arimidexu ale wtedy potencjał omnadrenu mocno spadnie. Zresztą za cene ari można już kupić lepsze środki..

sewim, w artach na sfd przeczytalem, ze poczatkujacy powinien leciec przez roku programem na mase i, ze nie ma sensu robic programu typowo silowego, gdyz przez pierwszy rok treningu sila rowno 'idzie'

najpierw zainwestuj w obciazenia. Co to jest jeden chantelek ?? Kup sobie dwa regulowane obciazenia do tego i laweczke jakas. Pozniej uloz sobie dietke na mase i to wszystko. Za jakies pol roku wez zwykla kreatyne. A nie odrazu bierzesz creafusion - nie ma takiej potrzeby to ci nic nie da wiecej. Na pocatku sie rosnie na samej diecie za***iscie [...]

to chyba nie na mase

no dokladnie,o to idealny przyklad ze bronzer jednak dziala na mase :)

Ja ******le!!!! Omka w tabletkach zalatw mi to.... Na mase na wakacje proponuje synthol domiesniowo

A wiecie jaki można dobry trening na mase na tym sprzęcie robić?

Czytałem dzisiaj art. gdzie w badaniu w biegu przez 1400km stracili 5.5kg tłuszczu i 1.1kg mieśni. Nie pomyłka bieg na 1400km. Co do robienia kondycji w treningu na mase już samo pompowania żelaza powinno było ją wzmocnić ,ale jeżeli chodzi o bieganie to sprint na 100m. Odmierz 110m i biegaj całą parą. Ile zrobisz powtórzeń i w jakich odstępach to [...]

[...] tak naprawde mialem wziasc kilka tylko - potem pomyslalem ze to chyba nowosc jest (1-wszy post o batonie chyba ze stycznie 09 ,wiec pomyslalem ze zamowie wiecej - bedzie na mase jak bede robil za kilka miechow - a tu zonk. ...a zamowilem tylko 10x....weic i tak nie jest zle - a miesiac po terminie jak sie zje to nic sie nie stanie. Kurde - [...]

carloss ma racje ,przy twoich parametrach w zupełności wystarczy 9-12 serii na mase klatki podzielonych na 3 cwiczenia, układ może byc taki jak zaproponował poprzednik Pozdrawiam Kilop

hmm sizexl no nie wiem 15 serii na mase ,a on ma na razie 88 w klacie ... nie sądzisz ,że to troche za ostro ? poczekajmy w takim razie na naszych ekspertów Pozdrawiam Kilop

tez na tym sie nie znam sam trenuje glownie na mase wiec .. ciezko mi ulozyc mu plan moze jakies wskazowki ?

Czy jest to plan bardziej na mase czy na rzezbe ?

Nie dawało Ci nic, bo nie ma treningu na masę, jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Po co Ci białko skoro nie masz podstawy - diety mam na myśli. Link powyżej byłby dla Ciebie, ale masz tylko sztangielki? Domowe warunki?

Tzn. chcialem napisac, ze lekko przekraczam diete na mase. Od wrzesnia przytylem na tej diecie 15kg wiec jest ok...

To raczej na mase sie nie nastawiaj, raczej na jej utrate.

Diety "na masę" w twoim przypadku nie są sensowne, podobnie jak aktywność fizyczna ograniczona tylko do ćwiczeń na siłowni. Jest to podyktowane fizjologią rozwoju. Jesteś w wieku najintensywniejszego rozwoju. Zaczniesz za chwilę bardzo intensywnie rosnąć, będą powiększać się twoje narządy, mięśnie, wzmacniać kości. To właśnie teraz warto, abyś [...]

hehe troche mnie rozbawiłes tym postem. Ale widze że wiesz o co mi chodzi. Nie mięśnie, a troche takie okraglejsze kształty. A odrzywki na masę, ale powiedzmy mięśniową, jezeli sie nie cwiczy tylko to je, nie zamieni sie w tluszcz?