na mase

pop przerwie czyli od 1,5 roku nie cwiczyles ?? i odrazu cyklon ?? chcesz mase zlapac na wysokobialkowej ?? mysle ze szybciej poleci niz sie zbuduje ale to tylko moje zdanie

no tak tak ;D dzięki ale tam pisze że kreta +aakg zwiększa wytrzymałość i siłę mięśni ,a mi zależy na masie ;/ siła to nie aż tak ,ale kurde ... przecież kreta daje mase tak ?a aakg siłe ?? jejku jaki ja poyebany jestem ... dobra niestety nie mam miarki 5 g stanie sie coś jeżeli bym brał 4,5g lub 5,5 g ?? czy taka prosta łyżeczka tej krety ma 5 [...]

może niezbyt jasno się wyraziłem. chodzi mi o to,że spokojnie możesz ponownie robić masę tylko zamiast np. wiosłowania sztangielką w opadzie tłowia robić wiosłowanie sztangą w opadzie tłowia.praktycznie ćwiczenie na tą samą partię mięśni ale już jednak inne. podejrzewam jednak,ze pragniesz odpicować się na lato i dlatego chciałbyś robić [...]

duzej masy powiadasz heh... to moze omka ? Bo innego wyjscia na spora mase to nie widze. No chyba ze z dieta + gainery + kiolka cyklow kretki i za jakies 3 lata pojdzie ci tyle co po omce w tydzien...

moze zelatynowa otoczka kapsułki w mase lepiej idzie, w koncu bialko z gainera 737 tez opiera sie na kolagenie. i wiara chwali.

Wiem pamietam o clomie. A czy ten X-pand po metce podbije mi też mase i siłe czy nic nie da i będzie na zatrzymanie spadków? Bo planuję zrobić w te 4 miesiące z 10-15kg mięcha z fatem. Pozdro! Zmieniony przez - Aragh w dniu 2010-01-23 20:20:22

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

a ja proponuje nie oddalać się zbytnio od wzroca sylwetki jaką chcesz uzyskiwać tzn. powoli acz systematycznie budować dobrej jakości masę oczywiście mogą- a nawet muszą- w tym zawierać się pewne minicykle nacechowane raz wiecej na jeden, raz na drugi cel, jednakże caly czas z zachowaniem pewnych rozsądnych granic. Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

nie jeden domator pozazdrościłby Ci takiego sprzętu w domu :) na takim zestawie możesz wykonać masę ćwiczeń - nic tylko ćwiczyć :)

co dorzucić do hyperfusion na 2 cykl ? w pierwszym cyklu robiło sie mase.

Witam, przyjmujesz na beztłuszczową masę .tłuszczu możesz dać 1 g

BRUTUS TO JEST MOJ PLAN TRENINGOW NA KLATE(OCZYWISCIE NEI ROBIE TYLKO KLATY... PONIEDZIAŁEK: ŁAWKA POZIOMA 4SERIE: 10(MALY CIĘZAR), 8, 8,ILE DAM RADY(OSTATNIE TRZY SERIE CIEZAREM KTORY MNIE PRZEGINA, ZWYKLE OSTATNI AKONCZY SIE NA 6 POWTORZENIACH BO WIECEJ NEI DAJE RADY ŁAWKA POCHYŁA DO GÓRY TAK SAMO SERIE I POWTORZENIA JAK WYZEJ ROZPIĘTKI 4SERIE [...]

Hmm powiem wprost, że nie potrafie sobie wyliczyć B/W/T gdyż nwm co ile gramów ma :) A co o mnie.. Chciałbym utrzymać mase, tłuszczyk przerobić na mięśnie i to chyba tyle, ewentualnie moge troche przytyć byle nie na tłuszczu :)

Chyba pas Anubisa %-) Jak chcesz możesz jeszcze podciąć albo budować masę i na wiosnę zacząć redukcję

powinieneś zmieścić się w 200/110/500 obetnij jeden posiłek, mniej pij oliwy, nawet na 3000kcal da się zwiększyć masę

mietki, cykl na sile i mase, juz 3 z kolei, cwicze na silowni, teraz od swiat mialem przerwe w ferie zaczynam na nowo , jestem ektomorfikiem waze 72kg przy wzroscie 187

itaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem [...]

Urozmaincenie jest potrzebne, ale cyklicznie, nie z treningu na trening. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]

Myślę, że mono na pierwszy raz będzie ok jak chcesz zwiększyć masę. A co do firmy to tak jak pisałem wyżej