na mase

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=diet+mas Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

siema:) thx za sogacza:) oczywiscie oddaje:) cwiczylem na sucho oczywiscie poniewaz za krotko cwicze zeby bawic sie w suplementy itp. chociaz na zime planuje jakies bialeczka na mase bo chyba jej nie zlapie bez supli:)

Źle słyszałeś. Wklej całą ankietę działu. Jeżeli chcesz zrzucić tłuszcz musisz zapoznać się z 3 złotymi zasadami: 1. trening na rzeźbę niczym nie różni się od tego na masę! 2. dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ( zerknij do działu odżywianie i odchudzanie ) 3. trening aerobowy, 3x w tygodniu.

[...] SIŁOWNI:ponad 5lat 6. DIETA: -białko:25% -węglowodany:50% -tłuszcz:25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-sama meta 2-- meta susa 3 -boldek omka winko 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa ale zgubienia brzuszka troche 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 miechow 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):jak [...]

wiesz co to jest czysta masa ?? dieta i trening na mase ale bez fetu dodajesz aeroby i zmniejszasz tłuszcze ,ww na średnim poziomie. co do supli wg braków w diecie niewiem czego ci brakuje ? możesz kupić antykatabolik

I dlatego podziwiam Pudziana, bo nie sztuka nic nie robic i jest tone ryżu na mase i siłe , ale utrzymac taką kondycje jak pudzian, smiac mi się chce jak widze bokserów wagi cięzkiej gdzie w trzeciej rundzie dostają baty bo kondycja siada, nato trzeba dużooo pracowac.

tylko, ze oni nie ćwiczą na mase.

Spalacz na masę ;o? Ty weź lepiej poczytaj o suplementach ...bo własna inwencja mile widziana

19lat,190cm,84kg cwicze rok 4x w tygodniu i jak narazie zauwazylem ze wiekszosc miesni przypada mi na rzezbe niz typowo na mase

do planu na mase robi sie: - na duże partie 12-16 serii 12-8powtórzeń - na mniejsze partie 9-12 serii 12-8 powtórzeń do tego stosuj progresje. pozdro

To nie kwestia treningu tylko diety. Możesz wykonywac tpowy trening na masę i nie zaszkodzi to w utracie tłuszczu a prawdopodobnie troszkę poprawi stan mięśni. Gdy juz skończysz redukcję możesz również dietę przystosowac do treningu masowego dzięki czemu poprawisz ich wielkosci zarys mięśni.

a jaką to kupiłeś odżywke na mase ?

tak samo jak nie ma czegoś takiego jak odżywka na mase.

Massarnie to odzywka to moze mi ktoś napisać plan na mase zeby były efekty z niego?

tamox to też odblok apteczny jak cloma nie możesz załatwić to tamo też nie załatwisz a ja czytałem na forum, że ludzie biorą "cykl na białku" na masę to że ktoś coś napisze nie znaczy że wszyscy muszą ta robić t-bol jako wspomaganie odbloku aptecznego jak najbardziej jednak nie sam oczywiście są wyjątki którym to starcza, ale moim [...]

ale to sa treningi na mase. ja nie chce masy.. chce tylko spalic ile sie da tluszczu glownie zeby powstal kaloryfer.ponadto musze miec trening w domu bez urzadzen i ciezarkow.wracam codziennie z pracy o 17-18 i juz na silownie nie dam rady chodzic

No wiadomo, ze 600 kcal z tortu, wieczorkiem czy nie to zly pomysl tym bardziej na diecie redukcyjnej, ktora jest dosyc restrykcyjna ale w przypadku "normalnej" diety lub na mase drozdzowka szkody nie zrobi

Czyli co najlepiej brac, zeby wyszlo w miare tanio, z malymi ef ubocznymi, na mase ???????? {POZDRO}

a wlasnie i chccialbym cwiczyc na mase

A można przy redukcji i aerobach zarzucić trening na mase ? czy to sie będzie mijać z celem przez intensywne aeroby ? Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-01-16 15:56:05