na mase

Na mase lepszy jest "XPAND ENERGIZED 810 g" ? Moge go brac: w dni treningowe 2 porcje i nietreningowe 1 porcje ?

Dzieki, ja i tak pochłaniam ogromne ilości jedzenia, próbowałem już z dietami na mase i takimi tam ale nic, więc z przybraniem dam sobie spokój, może z czasem przytyję dlatego własnie chcę wykorzystać moją małą ilość tłuszczu i wyrzezbić trochę brzuch, a myśle że nie bedzie to trudne w moim przypadku :) Zmieniony przez - Gontar w dniu 2011-12-29 [...]

jak tlumaczylem to jakis konkret na mase dostepny tylko w usa.kumpel ma to z allegro wygral na licytacji

Witam! Prosił bym aby ktoś podał mi jakiś plan na rzeźbę i powiedział po ile serii mniej wiecej robic. Ćwicze już rok planem na mase i mam 179 cm wzrostu i 90kg wagi. zacznij od czytania ragulaminu- dowiesz się o toku postępowania w dziale, jak i ogólnie na forum! [...]

no moze przyklad nie jest ze mnie najlepszy, ale zestaw na mase i przy okazji na sile wydaje mi sie bardzo dobry

poprostu czy to dobre odzywki, czy to dobre połaczenie. Ćwicze ponad 3 lata, mam 23 jaram zioło daltego chce podniesc tescia, pocwicze jeszcze z 1.5 miechya i koniec cyklu na mase wiec chce doj** cos konkretnego, kasa nie gra roli

Jak czytam coś takiego to tylko słowo masa przychodzi mi do głowy. Jak jesteś chudziutki to nie masz się co odchudzać bo schudniesz z całego ciała. Prawdopodobnie polecam trening i diete na mase.

Brzucha mam tyle,ze prawie nic...Boje sie o rozstepy na calym ciele i dlatego ze dobra diete na mase....

to moze jak masz isolacik i glute to moze dokupisz kretke i cykl walniesz teraz w te chlodne i idealne dni na mase:) <<<Champions are Made Not Born>>>

&#8222;Białko serwatki zostaje strawione w ok 30minut, natomiast procesowi temu nie podlegają aminokwasy... więc jak mogą działać z tą samą dynamiką ?&#8221; Nie wiem jak wchłaniają się aminokwasy BCAA ? Uważasz, że wskazane jest łączenie suplementacji L-Glutaminy i BCAA. L-Glutamina też się szybko wchłania ? Wymień odżywki i jakiej [...]

tzn. właśnie aeroby chce połaczyć z dietą na mase. wiadomo ze przy takiej diecie brzucha max nie spale ale nie bedzie mi sie fet osiadać :) a po masie walne redukcje i bedzie dobrze :) hmm HIIT ? myślałem nad ABS lub A6W. a Tabata to nie wiem co to :P Zmieniony przez - Aros88 w dniu 2007-04-10 13:20:28

MIC - BAN2 To jeżeli jesteś znawcą to napisz mi Cykl na mase

umiesz czytać?? wypełnij ankietę! na masę to jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym

Ale mi chodzi o to, czy mogę robić teraz rzeźbę klatki i ćwiczyć na masę inne partie mięśni w tym samym czasie...

według kalkulatora z PoTreningu.pl moje dzienne zapotrzebowanie to ok 4000 kcal - 580 gram węgla - 160 gram białka - 140 gram tłuszczu ( wszystko podane z już dodanym zapasem jako że to ma być dieta na mase )

Ja bym raczej na mase postawiła, ale niech wypowiedzą się mody. Nie jesteś zalany jakoś, a jeśli masz staż treningowy siłowy, to masa jak najbardziej zdrowa, a później redukcja.

ej co ty mysłisz żę "koktajlowe masy" czy inne suplem. to podstawa sukcesu w odżywianiu na mase to tylko dodatek, uzupełnienie...podstawą jest zdrowe wpiepszanie białego sera,drobiu,jarzyn,ryb,płatków itd.(b.,ww.,tł.) plus big trening

wypicie jednego piwa zaszkodzi mi jakoś na mase?

oczywiscie ze nie , wszystko znajdziesz na forum , pnadto czesto glupoty w takich poradnikach sie znajduja pamietam jak kiedys ktorys z uzywkonikow kupil za 5 czy 10 zl poradnik z koktajlami na mase okazalo sie ze pierwszych iles pozycji sa skopiowane z forum a pozostale tragiczne %-)

moze to trochę smieszne ale jak nie cwiczysz na masę i dużumi ciężarami tylko dla rekreacji i fitnessu to mozesz sobie założyć na przeguby opaski z ciezarkami i jazda wtedy zupełnie wyeliminujesz pracę przdramienia a biceps bedzzie ćwiczony