na mase

Tylko mozesz miec mały problemik z typowym planem na mase, skoro w tygodniu jestes tylko raz na siłce..jakie masz hantle? ile kg?

skoro tak to posłuchaj (a raczej poczytaj) 1. BCAA to antykatabolik HMB zresztą też. Skoro ich potrzebujesz możesz łączyć lub jeść osobno 2. nie ma suplementu na siłę, tak samo nie ma suplementu na masę to są wspomagacze możesz zastosować ten sam suplement i mieć różne efekty (w zależności od treningu i diety) pzdr.

Coś Ci sie pomyliło hormon wzrostu to ogolnie steryd i na wzrost mało Ci da więcej na masę mięśniową, po drugie jest drogi i ciężko dostępny.

to juz jest denerwujące dajcie plan na mase bo mi sie skonczyl, a potem sie pytają i mają wyrzuty czemu mam na te głupie pytania odpowiadac

Normalną na masę, ale z mniejszą zawartością białka. Jeżeli będziesz mógł sobie pozwolić na 1g/kgmc to będzie ok.

no na mase moze byc i 1,5 g

Ta,na mase.Nie to nie moja ankieta.Nie wiem dokladnie co napisac w ankiecie.:D No dieta jest dobra 6-7 dań(180grm. bialka)Plan ukladalem na szybko,a teraz czekam na poprawe:D

Na pewno byśmy polecili słownik języka polskiego a na masę to dietę i prosty, ciężki trening FBW do tego dobra regeneracja i tyle.

[...] i masy miensiowej jest malo, to jaki sens jest redukowac do kosci? lapy chude, okablowane, ale dol brzucha wisi i czuje ze te 5kg to bedzie dopiero skonczona redukcja. to nie czas na mase jeszcze. o to chyba sie rozchodzi, zeby w takim przypadku dociąć do końca i bardzo lekko masować. Zmieniony przez - mayweatherfloyd w dniu 2017-07-26 23:28:29

Wiesz pewnie ,że na mase ćwicząc staramy się zmniejszyć swoją aktywność ruchową.Jednak wydaje mi się ,że jeżli od czasu do czasu sobie pobrykasz na rowerze to napewno nie będzie miało aż takiego za***istego wpływu (chyba że jesteś kolarzem to juz inna bajka ).

To napisz jak wyglada ta dieta normalna na mase

ale coś mi mówi żeby jeszcze trenować na masę , żeby trochę się jeszcze rozbudować Zmieniony przez - Sebek0105 w dniu 2013-08-23 23:26:31

tyje bo jem więcej niż wynosi moje zapotrzbowanie kcal -.- w koncu trenuje na mase

Nie, ćwiczysz tak jak na masę.

W diecie nie wystarczy jeść mniej musisz mieć dobrze rozłożone makroskładniki. Tak trening jak na masę

od kilku miesięcy .. nie masz czego "rzeźbić" wstaw twoją "dietę na masę" tutaj ;-)

cwicze na mase i wiadomo ok ale jednak pysk dziwnie wyglada od mojego ciała pozostalego Policzki i podbrodek jest tak jak pisalem wyzej i nie mam okraglej twarzy normalnie dol mojej twarzy to baniak jak sie patrzy z takiego konta z boku moze rowerek treningowy i bieganie? cos da?

zależy od tego czy chcesz trenowac na rzeźbe czy na mase. na czczo to najlepiej aeroby. A pora treningu zależy od ciebie, jesli lepiej cwiczyc ci rano, ćwicz rano. jesli wieczorem, to wieczorem.

Wyniknie z tego masa bo trening na rzezbe nie rozni sie od treningu na mase. Rozni sie tylko dieta

ktora masa bedzie lepsza? trenująć na rzeźbę czy na masę ( dieta z dodatnim bilansem)