na mase

Jesli to ma byc trening na mase to polecam 12,10,8,6

Trenujesz rok i to bedzie pierwszy trening na mase? A co robiles przez ten rok? Dieta to podstawa, a suple to tylko dodatek... zdr.

Oczywiście na masę

Uzupełnij profil! Na mase polecam jeśli nie masz problemu z lapaniem tluszczu jakiegos gainera - mass gaina czy jak tam to sie nazwie czyli po prostu odzywke weglowodanowo-bialkowa! Jak lapiesz latwo tluszcz to predzej jakies bialeczko np. Hi-Tec 80 albo 90 9nie wiem czy 80jeszcze robia).do tego moze byc jakas kreatyna np.trec albo hi-tec albo [...]

zapasy moga nieco przeszkadzac bo aeroby nie sprzyjaja budowaniu masy wpisz w wyszukiwarce dieta na mase i bedziesz mial

A jak ma się do tego dieta na masę , tzn . produkty takie jak Twaróg , Ryż , Makaron,Jajka(od swojskiej kury ) i kefiry ?

widac widac ze tam metka lezy sobie i inne srodki na mase Trening czyni mistrza !!! ------------- a nie sterydy

też jest na mase, ale nie zadawaj już takich pytań, poczytaj troche.

[...] bogaty tez nie jestem :( staram sie jesc co 2 -3 godziny powiedzmy bułke z serkiem czy cos takiego a tak to ja nie wiem nawet czy jak bede mial diete to mi to cos wejdzie na mase :( waga 65 kg od powiedzmy napewno roku wzrost 180 cm WSTYD ! nie wiem co z tym zrobic wpie** jadłem ;] magnum 5000 gainer vital max 1 nitrobolon ( okropny smak = [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Mozesz sprobować tego Ale pamietaj ze na mase jest dieta a nie stricte trening Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-10-11 22:07:04

rozpisac moge ale bardziej na mase a dokladnie BUDOWANIE MASY> z reszta chwila wazysz 65 kilo masz 29 w bicu i chcesz robic siłe ? zmasuj sie waga wzrosnie jakosc miesnia tez i wtedy bedziesz mogł robic silniesze misnie! bo teraz ich nie masz f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r. Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-11-10 10:37:05

"Mam 17 lat cwicze 5 miesiacy a cel masa miesniowa bez grama tluszczyku :D" pocwicz narazie 3/4 razy w tygodniu.. skorzystaj z wyszukiwarki i znajdz sobie plan na mase ;) polecam 4 dniowe ;) masa miesniowe bez grama tluszczyku a da sie tak ? diete posiadasz ? bo bez diety ani rusz ;) o tym planie zapomnij... za maly staz do takiego [...]

carbo powinno sie walić po 40-50 minutach intensywnego wysilku, jesli sie jedzie na mase, ja tak robie i jest loos no ale różne są szkoly picia carbo

Czyli mam rozumieć ze mój trening jest dobry czy nie?bo jakoś sie pogubiłem a jeśli zły to prosze powiedzieć co zmienic(ma on byc na mase i troche sile) ;)

I jeszcze mam takie pytanie związane z przyrostem masy ;) Jeśli przez 2 miesiące będę solidnie ćwiczył i mam diete na mase+kreatyne to czy uda mi sie przytyć z 70 kg do 75? oczywiście wliczając w to już te stracone z 2kg wody;d i oczywiście czy dojdzie z 2-3 cm w łapie;p Zmieniony przez - Shoniq w dniu 2013-03-29 20:28:40

takim typowym gainerem na mase jest gainer mct, ale który wybierzesz to zależy od twojej diety twojego metabolizmu!

Chodzi o długotrwały stres, np. związany ze smiercią bliskiej osoby. Stres związany z pałą w szkole nie ma wpływu na masę, no chyba, że przez miesiąc to rozpamiętujesz.

a czy na mase dobry jest trening FBW?

to plan na mase a na co ma byc , a czemu nie laczy sie klaty z barkami?

Ale chodzi mi o to czy jak bede brał suple na mase i bede robił a6w, bede widzial wogole jakieś efekty