na mase

diete mam jem duzo nabialu itp... proste.. chce wiedziec z czym to cm3 z bialkie czy czym.. tak ogolnie to diety sa drogie droższe od bialka i kreatyny, dajcie mi przykladowa tania diete na mase..

Przykład taniej diety na masę? Z tego co wiem DreamEvil po kosztach leci ostro :D Jedzenie i tak musisz kupować, to dołóż pare zł i porządnie jedz :)

a ten ocet jest szkodliwy na mase i redukcje?

A jak myślisz co będzie lepsze na masę? Jajka? (białko). Czy może ryż z kurczakiem? (gainer czyli węglowodany z białkiem). Pytania może i nikt nie zadawał bo jest co najmniej głupie. Do rozwoju masy potrzebujesz białek węgli i tłuszczy w odpowiednich proporcjach i z nadwyżką kaloryczną. Dział odżywianie

metka +omka to bardziej cykla na mase po 8 strzałach mety przytyłem 12kg ... jak brałem metke efekt był troszke mniejszy niż przy omce ale jak to połączysz to nie wiem co za efekt będzie ale masa będzie napewno duza

trys1995 z tym sie nie zgodze. najlepiej jest robic po 9-12 powtorzeń !! był kiedyś o tym artykuł w MD. oczywiście na MASE, bo siła to inna bajka. sorry za powtórzenie ;/ Zmieniony przez - mineral44 w dniu 2012-05-16 17:14:52

ehh, NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

O libolu będzie wiadomo za jakiś miesiąc coś więcej.. a co do teścia to prolongatum na mase wejdzie najlepiej (30strzałów).

Ułoz diete na mase - http://www.sfd.pl/temat173140/ , możesz też wziasc krete , jaki staż?

w diecie na mase ziemniaki moga byc, ale bez tluszczu.

a jak nie tesc to jaki koks byscie poradzili na mase ?

wafel_ksc masz racje ja robie redukcje a juz mysle co ile i kiedy na mase

powiedzcie mi jeszcze czy jesli chce by szlo mi na mase to powinienem cwiczyc systemem 12-10-8-6 zwiekszajac ciezar co serie czy 8-6-6-4 takze zwiekszajac ciezar co serie?? a moze jeszcze inaczej??

więc powinieneś zrozumieć że przy redukcji stosujemy plan na masę , a poprzez odpowiednie odżywianie i treningi wydolnościowe pozbywamy się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu jak najwięcej mięsa . Prosty SPLIT push/pull/leg do tego po treningu bieżnia , i w DNT możesz też coś dorzucić po czasie , jak organizm się zaadaptuję do wysiłku .

Ciekawa obsesja . W październiku wchodzę na masę więc muszę to sobie dokładnie przemyślec ...

A co daje mięśniom to że wykonuje mniejszym ciężarem więcej powtórzeń? przecież i tak czuje mięsień"wypompowany" jak przy treningu na mase

AHA I CHODZI MI O PLAN NA MASE ZAPOMNIALEM NAPISAC U GÓRY

Na masę to jest dieta a nie trening, ułóż dietę z dodatnim bilansem kcal i wrzuć do oceny ;) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

na masę to jest dieta

jak na mase ok