na mase

pierw dieta i cwiczyc na mase ??? do kiedy ???

No to może jakieś białko? Bo jem dużo i mi to na masę nie idzie

na koksie samo rosnie, trzeba jesc duzo kebabów bo to na mase jest i do tego ryz i biały chleb.. tylko jak chcesz zeby lepiej wchodzilo to wez wylej z ampulki omke i nasmaruj sobie nim srodek dupy, bedzie sie lepiej wchlaniac i co wiecej beda szybsze efekty bez cwiczenia, czasami mozesz tylko zrobic pare pompek zeby pompa byla

te rozowe to na mase czy redukcyjne?

Moim zdaniem 1500 kcal to dopiero BMR. Pomnóż to teraz przez współczynnik aktywności i dodaj jakieś 200-400 kcal, jeśli to ma być dieta na masę. Jesteś bardzo chudy, więc potrzeba Ci kalorii.

warto wydac kase... jedyny dobry produkt meghabola zaraz po kreatynie... mysle ze bedzie to kolejny supl do grudniowego ataku na mase :D

na mase plan 3- 4 dniowe, wiecej nie bałdzo. nogi barki brzuch - plecy bic przedramie - klata tric brzuch ===================== barki tric bic nogi brzuch - klata brzuch plecy

majster23 kolega Ci wysłał co i jak. ułóż według tego diete na mase, nadwyzka kalorii ma byc, wklej poprawią i tyle. nikt tu za Ciebie diety nie ułoży.

A powiedzcie mi ,bo będę robiła po redukcji cykl na mase,te suple (prócz oczywicie spalacza tłuszczu) będą ok? Czy coś jeszcze dorzucić? W wolnej chwili przewertuje ten link co mi podrzuciłaś (dzięki)

kto ci powiedział że na mase 10-12 powtórzeń? tak jak kolega pisał wcześniej 4 ćwiczenia po 4 serie i od 4 do 6 powtórzeń

ale wiek 23lata, wzrost 187 cm, waga 78kg, staż około roku, cykl na masę, nie stosowałem żadnych suplementów

hmb sprzedaj jakiemus kumplowi.powiedz mu ze jest za***iste na mase i siłe

Dokładnie na mase bijesz i taki zestaw wybierasz lepiej w diete inwestuj a nie w sumple typu HMB ....

Co Ty E-lite z tym zma na mase Pozdro. ps. dieta i gainer.

hm przez dwa dni??bpodziwiam jezeli zrobisz w dwa dni wszystkie partie miesni..i jeszcze bardziej bede pod wrazeniem ze potem bedziesz normlanie chodzic po dwoch dniach robienia treningu na mase

z wymiarow widze ze dieta ci sie przyda na mase a nitrobolon 1 olej nie warty kasy,kup nitrobolona 2 albo energizer

kazdy z nas jest inny pod wzgledem dostarczania ilosci b/w/t i to co komus sluzy moze miec dla nas odwrotny skutek. proponuje lekture: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

każdy umie tylko zalezy co, kurczaka pokroić w kostkę umiesz, obsmażasz go z każdej strony, jak mała kostka to i ok 5 min starczy, bierzesz gotową tortillę wrzucasz kuraka dodajesz pokrojonego pomidora, jakiś miks warzyw, polewasz keczupem, śmietaną zmieszaną z czosnkiem, zawijasz i jesz. to moze być na masę jak i redukcję, użyta ilość skałdników [...]

Hej Prosze bardzo http://www.******/dieta-na-mase-4.html Pozdrawiam.

W przypadku robienia sily istotny jest trening. Dieta moze byc jak na mase, +200-500 kalorii. I obserwacja organizmu.