na mase

yebaj yebaj mase na wyciecie przyjdzie czas, kazdy lata jak poyebany ze na sezon trza sie pokazac, hvj wafekl, odrazu piramid nie zrobili lece z psem na spacer

Zmykam na chwile zrobić mase na placuszki owsiane bo od jutra na siłke wypadało by iść o odmrozić karnet :) Jakby ktoś chciał przepis to : 4 jaja 200g owsianych zmielonych 50g gainera truskawkowego 50g ostrowi truskawkowej 50g masła mleko Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-09 17:26:05

ja myśle że masa mi spada przez te aeroby zasrane też... po każdym treningu to przesada... Karki mi na siłce mówią że jak robią mase to praktycznie przez cały cykl unikają innego ruchu niż piz.ganie żelastwem... no i mają te swoje pół metra w łapie Daje aero raz w tygodniu i wyyebka a po andrzejkach ide na badania tarczycy i cukru W końcu to [...]

[...] kreatynie i z racji zaczynania po dluuugiej przerwie. jesli nie to bede schodzil na mniejsza liczbe powtorzen. a z tego co sie czyta na forum hst tez ladnie sile wyrabia. i mase rowniez. na przyklad ten frajer: http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_pierwszy_HST_-_efekty%2C_spostrze%C5%BCenia%2C_pytania...-t231606.html W ciągu 8 tygodni HST przybrałem na [...]

[...] na mysli to czy jest np prawidlowy uklad cwiczen... cel jak zawsze masa skutek uboczny sila jestem zdania jak i wiele osob ze na malych powt mozna budowac zarowno sile jak i mase a ta druga jest glownie uwarunkowana dieta priorytetem jest dla mnie: WL MC SQ oraz Porecze jak o te pierwsze 3 sie nie boje tak z poreczami moze byc roznie planuje [...]

[...] umiesz to nigdy nie wrocisz do plaskiej. Nie ma innego wielostawowca w ktorym masz tak duze nieblokowane zaangazowanie miesni piersiowych przy tak duzej sile motorycznej. Juz sam fakt ze tu na dziendobry targasz mase swojego ciala, a identyczy swiezak na dziendorby na sztange laduje 50% masy ciala rozwalajac to na 3 grypy miesniowe a nie dwie.

[...] mezo, a wiedzy fachowej nie ma, to mimo wielkosci nie bedzie nigdy do konca zadowolony. Wezmy np przysiad. Klasyczny przysiad ze sztanga za glowa - u kazdego rozwinie spora mase. Tyle ze jeden bedzie wygladal jak proporcjonalne bozyszcze tlumow, drugi skatuje sie na kloca, a trzeci nie powiekszy nog tylko prostowniki. Tu decyduje wielkosc bioder [...]

właśnie bardzo ważne jest robienie treningu aerobowego ,dużo osób o tym zapomina robią masę i wtedy pojawia się takie głupie myślenie "szkoda kalorii spalać" trening aerobowy to podstawa jeżeli chodzi o profilaktykę związaną z regulowaniem ciśnienia Potwierdzam bo jestem żywy przykład. 3,5 roku wstecz kolejna diagnoza lekarska, podnosimy dawkę [...]

Ty piszesz o 1 miejscu na O, a 90% bijących masę saa, nigdy nie powalczy o mistrza europy.

[...] to za malo... ale jakbys dal rade zrobic na jednym treningu 3 partie ciala to dwa dni by wystarczyly... ja tez w ogole nie wiem jak cwiczyc... tzn. wiesz czy dalej ladowac mase, czy sile(bo to tez wazne) czy jechac z rzezba... a moze po prostu sobie tak machac na silce? bez jakiegos specjalnego planu... odzywiac sie pod redukcje, mase, czy [...]

Przepraszam wszystkich, których uraziło moje zachowanie w tym temacie. Szczególne przeprosiny dla tych osób: Saida, PurePower i renegat44. To się więcej nie powtórzy. Do renegat44 : -możesz oceniać moje zachowanie(przyznaję było kretyńskie) ,ale nie moją osobę -nie każdy ma super genetykę; zaczynałem z wagą 52kg -największą do tej pory masę miałem [...]

Zawodowców zostawmy na boku... No cóż, moze taka specyficzna grupa mi się trafiła, że co większy to zaraz dętka.. Btw: rene, tę masę to w jaki sposób zrobiłes? Bo raczej mało osób ma geny do takiej wagi przy trenowaniu jakieś sw. Było jakieś mocniejsze wspomaganie....np kreatyną z jelfy? Albo argininą z Egiptu?

to sie przelicza a mase ciała. Powinno wyjśc 1 piguła na 10 kilo.

Chyba ty czytać nie umiesz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 przeczytaj sobie jeszcze raz MIT 4 a najlepiej na ucz się na pamięć. Nie chodzi o to że JA potrzebuje 9 serii na biceps, tylko powiedzmy sobie 95% społeczeństwa, reszta to zawodowcy, którzy i tak rzadko przekraczają 12 serii na takie małe i relatywnie słabe partie jak [...]

Bardzo dobry produkt, siła rośnie, masę można robić, pompa jest (jeszcze lepsza przy połączeniu z mono), w porównaniu do proszku, to dłużej "się rozkręca", więc warto wziąć z godzinkę przed treningiem porcję, do 16 kapsułek dziennie jest w porządku przy mojej wadze (~80 kg), bardzo mocno pobudza, polecam ostrożność z porcją przed snem [...]

Tak bardzo chciałbym się mylić :) "Po dojściu do maksów 120kg trzeba po prostu zrobić deload i próbować dalej. Jasną sprawą jest że po paru takich akcjach wyczerpuje się formuła programu. Nie widzę w tym nic dziwnego." Rozważamy treningi kulturystyczne czy o czym teraz mowa? bo teraz piszesz o walczeniu o każdego maxa, ale przykro mi niestety [...]

Rozumiem ze nie jest to tylko dla usob ktore chca zrobic mase etc ? Zaczynam aktualnie (1 dzien) redukcje a pozniej chcial bym zrobic jak najlepsza mase po czym to ladnie wyrzezbic na lato. Jesli to by odpowiadalo byl bym bardzo chetny :) Zmieniony przez - aima w dniu 2010-02-23 20:27:16

To ćwicz na siłe i ******l masę skoro mała masz wtedy motywację. Patrz jak idą kg na sztandze i na trening chłopie

Byłem na Solo ide zaraz Biegac / kurde pada ale bedzie dobrze kratka mi sie robi na brzchu dobra a robie mase w sumie heheh

Ok wielkie dzięki! więc idę zrobić zakupy i mono zamówić Ps. Mi tam nie chodzi na razie o mase więc krete chcem stosować by poprawić siłe i wytrzymałość, nie biore po to by dużo na masie przybrać choć troszeczkę 2 kg nie pogardze sztuki walki nie ida w parze za bardzo z ABS-em