na mase

A ja chory :C I rozkminiam czy przechodzic na redu juz czy ciągnąc jeszcze z miesiąc tą mase

[...] nie jest mozliwe ze wzgledu na inne, znaczne trudnosci, jakie niesie ze soba utlenianie tluszczyku.Dlatego latwiej jest spalic aminokwasy miesniowe, a to mija sie z celem. Pozdrawiam, Dezir __________________________________________ "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

Gdzie zbudujesz masę mięśniową jak nie na siłowi ale oczywiście masz pewne ograniczenia. Po pierwsze najpierw trzeba by było się dowiedzieć co i jak z tą kamicą bo przecież z tego co kojarzę to się ją leczy więc warto pociągnąć ten temat i doprowadzić to do końca. Jak ogarniesz sobie zdrowie jak należy albo skonsultujesz, że wolno Ci trenować więc [...]

[...] podwieszonych) jak zaczniesz go stosowac to powoli bedziesz lapal podstawy tego sportu i bedziesz w stanie ulozyc swoj pierwszy plan co do atlasu, to nei ciekawie sie robi mase miesniowa na sprzecie podstawa to jak powiedzial lukas222 wolne ciezary (nawet nie musisz kupowac, mozesz sam zrobic obciazenie a nawet lawke - patrz do podwieszonego w [...]

Kuba ogarnia mase rzeczy na forum

jeszcze dział miłość też był śmieszny, gość jakiś problem na ogromną liczbę linijek napisał, aporada 1. Zwiększ masę 2. olej svkę XD

[...] wrzatku i zostawiamy w garnku na malym gaziku. Zoltka mieszamy ze smietana i powoli wlewamy do bulionu, caly czas mieszajac. Gdy sie dobrze wymiącha, dorzucamy do sosu mase czarnego pieprzu mielonego i caly posiekany peczek natki pietruszki. Doprawiamy sola do smaku i jak juz warzywa z indykiem beda odpowiednio miekkie, wlewamy do nich sos, [...]

Babki do kawy Dla osób których czasami dopada ochota na jakies ciacho właśnie przed 10 minutami zrobiłem cos takiego. Świętnie smakuje z kawą Niestety nie podam gramatury bo nie byłem pewny czy cos mi z tego wyjdzie i dlatego robiłem to na "oko" Skład: Płatki owsiane zmielone na mąkę Płatki owsiane nie zmielone Otreby pszenne 3 jajka WPC [...]

Chodzi o to ze odwadnianie organizmu nie jest dobre (co napisał Kolega wyżej ), przydaj się tylko na zawody. Na codzień nie polecam, ponieważ komórka mięsniowa musi być nawodniona, a taki środek może ten wyciągnąć wodę z komórki. Woda to życie ! i o tym musi pamiętać każdy kto buduje masę, ze bez wody nie zajdzie zadna reakcja w poprawny sposób. [...]

Kurva ja tam zawsze robilem mase na ostro i wbijalem w obwod talii, teraz mi sie za to beknelo

ja ostatnio ładnie mase poleciałem pizza 1kg z biedry na to 1kg sera i 1kg mięsa mielonego ale dobra była

tzn?mase masz na mysli? czy kucie zelaza? Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2009-01-17 23:55:51

Pozujemy zobaczymy ale przez ten czas puki jeszcze nei na basen chodze chcialem na pozadnej diecie mase prubowac lapac :( No i moja dieta nawet nie drgnela dzis :P ach ci adminowie!! tacy zapracowani ze myslec im sie nie chce <hahaha> (joke)

Kruche ciasteczka owsiane. Idealne do kawy. -100g zmielonych na mąkę płatków owsianych. -jajko -łyżeczka proszku do pieczenia -3 łyżki jogurtu naturalnego -15 slodzików -łyżeczka kakao -10g roztopionego oleju kokosowego -bakalie opcjonalnie Przygotowanie: Z przedstawionych składników przygotowujemy masę. Do połowy dodajemy łyżeczkę kakao. Z jasnej [...]

dzięki ptak na zdrowie nie narzekam a mase sie zrobi oj bedą spadki

dobra weś nawet w bierki nie umiesz grać, Ja jak ziemiaki to krązki na patelence teflonowej z mlekiem, mase idzie

hehh jak siodema robie mase to jest jak na redukcji!! nie potrzebuje takich zabawek zawsze bf bardzo dobry

ja też nie wiem co robię dieta na +, nie za duży do tego efka czyli raczej suchą masę chyba robię

na bank nie teraz jedynie zaczynam budować bardziej "suchą" masę, dodam 1-2x tydzień aero i git tussi mam zapas, więc będzie dobrze

Możesz jeść więcej i spalać więcej kalorii przede wszystkim poprzez trening siłowy, ale również aerobowy i interwałowy. Lepiej jest jeść więcej i spalać więcej niż jeść mniej i spalać mniej - nawet przy takim samym deficycie kalorycznym 3 treningi aerobowe po 30 minut to nie jest dużo. Potem jak już pisałem możesz przejść na tygodniowo 1-2 [...]