na mase

[...] i sprawdziles? Moge napisac tylko to co wiem z wiedzy teoretycznej, ktora przy kazdej okazji przeklada sie na praktyke. No wiec: dlaczego kulturysci sa slabi jak na swoja mase miesniowa? zas trojboisci sa silni i bardzo czesto dorownuja masa miesniowa kulturysta? (no moze sa mniej zarzeźbieni i czesto zalani, choc nie zawsze) Dlaczego ludzie [...]

Jak masz 117cm w pasie, to skup się na redukcji, a nie próbach rekompozycji. Kontrolujesz tylko masę ciała, czy brak efektów widzisz też w obwodach?

Jak masz 117cm w pasie, to skup się na redukcji, a nie próbach rekompozycji. Kontrolujesz tylko masę ciała, czy brak efektów widzisz też w obwodach? Nie widze właśnie efektów w obwodach

gymwarior; to prawda że akurat na tym forum i na tym wątku z oczywistych powodów jest duża przewaga ludzi dla ktorych Coleman&Co są naprawde mistrzami. Ale mylisz się bardzo twierdząc że 'cały świat ma taką opinię'. Właśnie poprzez obecne zasady w kulturystyce - tzn brak żadnych limitów wagi w stosunku do wzrostu, i w efekcie brak zachowania [...]

gymwarior, myślę że autodestrukcja kulturystyki w pewnym sensie już nastąpiła; chodzi mi o to że z 90% (może przesadzam?) społeczeństwa uważa że kulturystyka w takiej formie jest be. Ale masę ludzi to i tak przyciąga i zawsze będzie przyciągało, nawet jak czołówka dojdzie do 180 w klacie. Jakieś 2 lata temu niesławny P.Filleborn, który pomimo [...]

SneS dzieki za wstawki z bdb.com , zawsze zapominam tam wejsc :) Jak na ta mase 300 funtow to Freeman nie powala,pokazal tylko lape i w dodatku ta jego lapka to nic specjalnego narazie.Zdziwilo mnie ze pracuje na malych ciezarach a jeszcze typowo na rzezbe nie jedzie.lapa zero wypuklosci i ogolnie do kitu. pozdr

co tak szybko waga Ci idzie w gore? masę robię i nawet dość szybko idzie %-) a tak na serio to w sobotę miałem imprezę i było spore obżarstwo węglami przez co waga wody mocno do góry http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/163/x6rd.jpg

Chciałem do wakacji zredukować sobie na maksa tłuszcz i zacząć masę dopiero na jesień. Próbowałem sobie robić przez miesiąc masę przy jednoczesnym robieniu interwałów, no ale lipnie to wychodziło, więc do jesieni chcę się zająć spalaniem tej resztki tłuszczu :)

[...] 2b. Drążek do brzucha 3x15 55kg. Orbitrek 10 min. Z klatka zacząłem zdecydowanie za nisko z kg, ale cóż skorygujemy to w next week, wiosło dośc fajnie weszło. Jak kończąc mase przy wiosłowaniu podchwytem technika szła w odstawke, dziś było wręcz odwrotnie. Dieta na potreningu. 2500kcal. Okno jedzenia 6-8h, jeszcze nie wiem kiedy skończe jeść. [...]

Nie rozumiem Twojej treści. Siła ( układ nerwowy ) nie koniecznie buduje masę mięśniową. Prosty przykład, wystarczy spojrzeć na ciężarowców ( np z wagą 60-70kg ). Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-30 13:30:57 trening ukierunkowany na 1-3 ruchy może w istocie budować mniejszą masę mięśniową nie jest to równoznaczne z tym, że jak będzie [...]

[...] Poczytaj posty podwieszone, w których masz masę informacji o tym jak się żywić Przyda się również 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz Powodzenia, pozdrawiam

No właśnie..kończyłem masę na nie wielkich ilościach kacl ok 3200. Mam bardzo mało aktywności w ciagu dnia.. inna spraw że nie wiem czy woda ze mnie zeszła, czuje ze nie, jadę cały czas z kreatyną zastanawiam się czy jej nie odstawić teraz bo już ok 8-10tyg ją biore. Może też przez to siedzi woda. Inna sprawa że skupiam sie na lustrze bardziej niż [...]

maxwell rd Te książki mają swoje tłumaczenie ? ktoś to tłumaczy ? pozdrawiam :-) kto tu dzisiaj gra . Niestety sa po angielsku,ale maja mase zdjec,oparte sa glownie na zdjeciach,szukalem w pdfie,ale cienki w te klocki jestem.Ponad 300 stron kazda,wiec watpie,czy komus chcialoby sie skanowac:(

widzisz tylko na pewnym poziomie walka w GI jest bardzo techniczna , powolniejsza masz masę więcej rozwiązań , technik , BJJ nie jest sportem widowiskowym . wiele osób wciąga do gardy , bo lubią , dobrze się czują jak walczą z pleców , np JA długie kopyta , więc czuję się pewniej jak jestem z pleców . ;-) dobrego wieczoru życzę .

Ja też dziś pożegnalne alko i wracam do diety. Wchodzę na dobrą masę :-))

Gimbusy mają masę na gainerze :))

W sklepach różne rzeczy wciskają. Np. dekstrozę na beztłuszczową masę :)

na siłe , mase i wytrzymałość ?

parowki z biedronki sa zaj**iste. mase tez sie na nich dobrze robi:D

robie taką mase myśle że do stycznia, bo w listopadzie co tydzien osiemnastka, a w grudniu nie ma co :D i tak uwazam ze wyglądam w ch** lepiej niz jak wazyłem 90 czy po krótkiej redukcji na 85kg ;)