na mase

ile masz zamiar ciagnac mase Hekade> definitywną koncowke oscyluje na marzec/kwiecień, potem wycinka ale w między czasie planuje z 1 lub dwie krótkie redukcje po 3-4tygodnie, zresztą tak jak pisałem w dzienniku, zobacze w pasie 86 i zaczynam tą mini "redukcje"

w sumie to zawsze kiedy jestem na masie się ciesze %-) Wbite w to że teraz robię moją pierwszą mase jak należy (przynajmniej tak mi się wydaje)

[...] małej siłownie. Teraz przeprowadziłem sie jest profesjonalna siłownia, plan się cały zmienił. Nogi: przysiady ze sztangą, 4 suwnica, 4 wykroki z ciężarem 4 zginanie na maszynie 4 zginanie na maszyne na dwójki 4 Ogólnie waga teraz 84, biceps 42,5 zaczynam powoli mase, dam znać co i jak. Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2013-10-31 23:22:49

miętkiA jak będziesz brał kreatynę i zrobisz dietę redukcyjną, to tą kreatynę zmarnujesz. Robisz albo masę, albo redukcję. Więc rób masę, bo redukcja źle Ci wyjdzie. To opinia jednego z forumowiczów nie chcę podawać pseudo, ale sam wiez, że już się gubię z tym wszystkim ...i jeszcze jedno pytanie, czego mogę spodziewać się po kreatynie na [...]

[...] MEDYCZNYCH. ZMA mozesz brac, to tylko kompozycja mineralow, ale wiekszego skutku nie odczujesz, to doskonale uzupelnienie TT, wiec samo niewiele daje, jezeli chodzi o sile/mase. TT raczej dziala na sile i motywacje, mozna laczyc z crea+transporter(glukoza, D-ryboza) na cyklach silowych. Rowniez po cyklach SA, (czysci organizm) ale to mnie mniej [...]

mi już dwóch lekarzy zaproponowało izotretinoinę (jeden izotek, drugi aknenormin). Zrezygnowałem. Przede wszystkim po lekturze zachodnich for internetowych, gdzie wielu ludzi deklarowało nawroty po latach. Wprawdzie człowiek z trądzikiem da się pochlastać choćby i za pare miesięcy spokoju, ale jak sobie pomysle o zonku, który bym złapał po 2-3 [...]

[...] nigdy wiec niewiem jak on dziala...Wiem jedno-gdy ktos ma problemy z cera ale nazwijmy to w skali od 1 do 10 powiedzmy na 6 niech idzie do dobrego dermatologa a nie wydaje mase forsy na drogie kosmetyki ktore jak wiem sam po sobie nie dzialaja.Mi IZOTEK pomaga BARDZO,kazdego dnia jak wstaje to poprostu niewierze,ze ma cera jest taka gladka bez [...]

Krzysiu, na bulkach z serem to ja taka mase zrobilam, ze musialam garderobe wymienic ;-)

no niby głupota ale skąd ktoś to ma wiedzieć ? Trenerzy jak do nich pójdziesz zafundują ci treningi wytrzymałościowe, a przekonanie że ruch odchudzą jest wszędzie propagowane. Sama jak zaczynałam ćwiczyć nieraz słyszałam ale wiesz na tym treningu to złapiesz masę \-)

no wypis wymaluj moja meduza z pracy, mowila ze robi mase na aerobach, jej lunch kontra moj lunch.. 1/4 objetosci... biedna dziewczyna pewnie glodna %-)

kto powiedziął że na samych suplach mase sie zrobi? żal wam dupe ściska? %-) darmowe to moge jeśc lub do kbla wsypac %-)

Dorosły srebnogrzbiety samiec osiąga przeciętnie 1,65-1,75 m wzrostu i ciężar 160-200 kg, samica jest zwykle o połowę mniejsza, osiąga średnio ok. 1,4 m wysokość i masę 60-100 kg. Okazjonalnie, samce osiągają ponad 183 cm wysokości i 225 kg wagi (rekord na wolności). Jednak w niewoli notowano samce o wadze 270 kg

siła + technika ,sam pisałeś ,że ci kolesie w ch** cisną pewnie taki souza czy palhares też w ch** cisnął chociaż nie Palhares masę zrobił na polu Zmieniony przez - xper w dniu 2014-01-13 21:12:54

haha pamiętam dobry temat koleś założył kiedyś w doping widziałem chce jakiś tani koks żeby zrobić słabej jakości masę mięśniową bo chce stać na bramce gdzieś tam %-) Chyba jakiegoś parlaya cyknę Mousasi+Barao+Aldo Zmieniony przez - xper w dniu 2014-01-17 22:27:50

[...] "turn off" u panien mozesz nawet po bułki jeździć aventadorem jak widzą BAWOŁA za kierownicą to od razu uciekaja Głupie skóóórrrrrrrrrrrvysyny Chcecie inwestowac w mase? Zainwestujcie w dobrą prace, schludny wygląd, estetyczne ciało i w pompke do kótasa żeby miec mocniejsze erekcje a nie wbijac igły w dópe homoseksualisci zeby zyc [...]

Zmodyfikowałem minimalnie plan. PONIEDZIAŁEK PLECY • MARTWY CIĄG, 3x 10 • WIOSŁOWANIE SZTANGI DO BRZUCHA, 3x 10 • WIOSŁOWANIE W LEŻENIU NA BRZUCHU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ, 3x 10 KAPTURY • PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA, 3x 10 • WZNOSY BARKÓW HANTLAMI 3x 10 BICEPS • UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM, 3x 10 • UGINANIE RAMIENIA ZE [...]

Dzieki Panowie za Wasze wypowiedzi ! a jeszcze takie jedno nie istotne pytanie odnosnie tematu myślicie ze da sie zrobic mase na izolacji? bez martwego, bez przysiadow, wyciskanai zza karku, uginania ze sztanga ? Bo cos mi sie zdaje ze bez takich podstaw nie ma na co liczyc ^^

peepeek można w laboratorium, ale da się policzyć na papierze jak znasz wzór strukturalny związków kreatyn, ich masę molową i masę molową samej kreatyny jak wiesz o czy mówię. A jeśli chodzi o to, czy mono najlepsze - różnie. Podobno z 10g mono na dobę wchłania się do 900mg. Reszta marnuje się w żołądku. Nowe formy krety - niektóre lepsze, [...]

Fruvita Pawel mase na tym robiles? :D

Urlop nadal jest, do 2113 ;-D Rób masę w międzyczasie %-) Ale na czysto oczywiście..