na masę

nie licz na to ze HMB Ci wyrzezbi brzuch pooza tym robic mase i rzezbe jednoczesnie to bedzie bardzo trudne skup sie na diecie (pilnuj odpowiedniej ilosci kalorii i skup sie na jakosci posilkow) , dodaj spalacz + aeroby Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-05-10 12:17:43

Z racji tego, że przyjmowanie środków niearomatyzujących daję solidną beztłuszczową masę wiele osób obserwuje, że mogą jeść wszystko na trenie i wraz nie otłuszczają się - no estrogen presented bla bla bla! Więc wyluzujcie zwieracze ... to z piekła spadnie na nas gówniany deszcz.

[...] cukrów itp Technika myślę że dobra, ćwiczę juz pewien czas, instruktorzy z siłowni nie poprawiają już mnie od dawna. Co do nóg i brzucha, własnie amm zamiar dołaczyć je do treningu, nie wiem tylko co wyrzucić zależy mi na tym aby: Dorzeźbić klatkę piersiową, złapac masę na rękach, żeby siła rosła.(o ile to wogóle możliwe) Z góry dzięki za pomoc.

Nadal nie wiem co mam robić sile czy masę. Niestety tez nie potrafię znaleźć jakiegoś dobrego planu, na siłowni mamy niby plany lecz wydaje mi się ze z nimi wiele nie poprawie.

K... moj blad chodzilo mi o sucha mase miesniowa, jestem dobrze wyrzezbiony i nie chce sie za fest zalac ..... tez nie chce w siebie ladowac byle czego dlatego pytam .... ty odrazu, taki chce sie lapac za deke ty zes byl idealny Gosciu czy jak ???? k***.. jak juz mowilem cwicze 3 lata a diete mam moze od 8 miesiecy... wczesniej tez sie dobrze [...]

Oczywiście mase ćwiczył bym cał czas na bierząco. Aha i jeszcze jedno czy w trakcie tego jak bym robił te aeroby to masa będzie mi szła i siła ? Czy spadnie ? I czy wogóle jest sens robić 2 raxy w tygodniu czy itak to nic nie da ?

[...] po każdym wytężonym wysiłku, przy długotrwałym stresie oraz w wyniku nieodpowiedniej diety, wywołuje proces kataboliczny niszczący białka mięśniowe redukując w ten sposób masę mięśniową. Aby temu przeciwdziałać, mechanizm obronny człowieka wytwarza kwas hydroksymetylomasłowy. Jego zadanie to obrona białek mięśniowych przed rozpadem oraz [...]

O to mi chodziło, aby budować czystą masę mięśniową. Będę obserwować i najwyżej dodam kcal. Mam pytanie, jak robię kurczaka, namaczam go w oliwie, daje jej też trochę na teflon i czy po obróbce cieplnej tej oliwy coś na nim zostaje? Czy jednak mam wcinać ją łyżeczką aby utrzymać zapotrzebowanie? Ps. Ktoś wskaże typ mojej sylwetki? Ekto czy mezo?

[...] tkanki tłuszczowej jest w ogóle możliwa. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Teoretycznie, skoro chcesz budować masę mięśniową, to bilans kaloryczny musi być dodatni, więc jak najbardziej należy zwiększyć ilość spożywanych kalorii. Osobiście uważam, że rotacja węglowodanów nie będzie [...]

rybsooon nieda się robić masy i redukcji na raz. proponuje mase a do tego czasem bieganie. a dieta musi byc odpowiednio ustawiona aby kcal starczyły na wysiłek

banana zblendować z jajem. dodać resztę składników i zmiksować na gladką masę. piec ok. 35 min w 180 stopni. ja posypałam jeszcze sezamem.

mam ten sam problem co Ty tak samo teraz bardziej mnie zalewa na brzuchu ale potrafię to szybko zredukować bez utraty cennej masy mięśniowej :). a twój plan jest trafny w 100% ja tez zazwyczaj mam taki plan na zime tyje tzn zbieram mase a wiosna lato redukuje i rzeźbie

[...] a z drugiej strony porządna redukcja nie będzie miała czego z mięsa odsłaniać. Ja na twoim miejscu myślę, że wskoczyłbym teraz na zerowy bilans z aero - zobaczyłbym co będzie się działo i później po zrzuceniu paru %bf zaatakowałbym masę ;) Przypnij dietę to pójdzie dobrze do przodu :) Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-05-18 21:55:38

[...] nadal pozostaje to samo, jest sens utrzymywać niską podaż kcal i wysoką białka i liczyć na to, że sukcesywnie zrzucę fat, a później zwiększę ilość kcal i wezmę się za masę mięśniową + intensywniejszy, porządniejszy trening czy może od razu podaż kalorii zwiększyć do wysokiej, czy w ten sposób też zeszczupleję? Jedząc, powiedzmy, 3000 kcal [...]

Eeeee gosc nie ma co zrobic z kreatyna a wy mu proponujecie zeby sie faszeowal jeszcze wieksza iloscia. Jesli sie czuje dobrze , ma sile , odpowiednia mase to po co mu odzywki ???. Ja nie potrzebuje , wiec nie jem. No a jesli juz sie zdecyduje to prawdopodobnie te miksy ktore opisaliscie sa dobre , moja wiedza jest na ten temat mala. A co do kopa [...]

Ja na twoim miejscu bym zostawił taką mase jaka jest. Prawidłowo przy 75 kg nie powinienes być otłuszczony. Być może poprostu dojrzewasz, albo 'masowałes' przy beznadziejnej diecie typu Cola, wiec mozesz zrobic redukcje a potem przymasowac zdrowiej. CO do gino tez to mam i chyba nic z tym nie zrobisz. Wszystko sprawa hormonów, otłuszczenie takze.

jakby troche mięsiwa przyrosło to nie płakał bym. Czyli teraz muszę poszukać jeszcze treningu na tzw. masę ?? Czyli mniej powtórzeń ale ciężar większy ?? Ewentualnie te same ćwiczenia tyle żę jak wyżej. Mniej powtórzeń większy ciężar ?? Zmieniony przez - cortx w dniu 2017-01-27 11:05:21

jak robisz masę od czasu do czasu możesz zrobić ale na redukcji bym tak nie kombinował na noc też nie

[...] treningu.Jedna taka porcja(75g)to ok.25g B i 65g WW. Smakowo jest O.K.Spodziewałem się większego świństwa.Na szczęście Mega Mass nie jest jakoś specjalnie słodki.W sumie takie kakao. Efektów na razie brak,ale mam to ze dwa tygodnie,także trudno żeby jakieś były.Kumple mówili mi,że da się fajnie na tym zrobić masę.Pożyjemy-zobaczymy.Pozdrawiam!

Moze sie spodziewac tego ze rozreguluje sobie uklad hormonalny, powaznie pojedzie po watrobie, zrobia mu sie straszne rozstepy, dostanie syfow na plecach i twarzy, spuchnie mu twarz, stanie sie agresywny, zyska 10 - 15 kg masy ktora i tak potem prawie w calosci straci. Podsumowujac straci zdrowie , pieniadze i mase zrobiona na tym cyklu. Przekaz [...]