na masę

Jesteś na diecie na masę a chcesz spalać tkankę tłuszczową? Niestety jest to niemożliwe. Skup się na jednym celu a później na drugim. Nie wiedząc ile jadasz nie będziesz w stanie określić czy jesteś na masie czy na redukcji. Rób sobie posiłki sam

Waga nie jest zawsze równoznaczna z ilością tkanki tłuszczowej. Zacząłem brać Novothyral mając 93 kilogramy wagi. Teraz jestem na ostatnim listku drugiej paczki i ważę 70 - 72 kilogramy. Także jest to koniec redukcji i od 1 września stopniowo zaczynam wchodzić na masę.

A jak waszym zdaniem cykl wygladałby na samym teściu,mecie,antku?T3 na masę też można? Ja zawsze redukowałem na T3. Wracając do tego co kolega wyżej napisał to fakt na gh kasy niet :-)Na inse jescze przyjdzie czas :-) Jasne że też można , T3 nie tylko zwiększa metabolizm organizmu, na masie można dać małą dawkę 25mcg . T3 zwiększa tempo syntezy [...]

[...] no cóż. Realnie patrząc przydało by się przybrać dobrych parę kilo w masie mięśniowej. Ale wysyłanie nastolatki, która chce mieć ładniejszą pupę na siłownię i dietę na masę i tak na 99% do niczego nie doprowadzi, bo pewnie nie takie są jej ideały sylwtkowe. Jak już ma ćwiczyć same pośladki, to przynajmniej z programem Contrerasa, niż z mel [...]

[...] partii. Ba, akurat u olivienn pupa to na pewno nie ta część ciała, która najbardziej wymaga przypakowania, ale też nie widzę sensu wysyłania chudej 16 latki na siłownię na masę, bo to nie takie hop siup, tylko dość dramatyczna zmiana stylu życia. A ona pisze, że na siłownię chodzić nie może. Więc co zostaje? Trochę ogarnąć dietę i wybrać jakieś [...]

Jak na tą chwilę to nikt jej na masę nie wysyłał.. Wszelkie uwagi były skierowane tylko na fatalny sposób odżywiania. Zresztą z jej przypadłością - to wątpię zeby rodzice dali przyzwolenie na siłkę - i wcale się nie dziwię. Myśmy tylko wyraźnie powiedziały ze takiego siedzenia mieć nie będzie.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-25 15:20:35

Źle to wszystko napisałem... Od nowa Na początku 8 m/cy domator, teraz 2/5 m/ca na siłowni (ogólno-rozwojówka) od września planuję trening na masę. Ja właśnie nie wiem czy za duża waga... Bo z drugiej strony nie mam wielkiego brzucha i tłustej dupy Więc co byście radzili...?

no jak te laski lece tylko na mase po koksie to sa*****owe rury ja znam***** idealnych suk ktora patrza na inne wartosci niz masa bo nie wartosc-ps co ja sie oklamuje masa jest najwazniejsza a branie koksu nawet zglowa skutkuje w przyszlosci

chcesz przybrac na masie jednoczesnie zrzucajac z brzuszka:) jak dla mnie to w jednej kuracji niedasz rady tego zrobic najpierw bym zrzucil z brzucha a potem kuracyjke na mase z deki i winstrolu KAŻDY CHCE BYĆ WIELKI - JA BĘDĘ!

Ten plan i ilość ćwiczeń to nieporozumienie ,na nogi 3ćw. a na bic 6ćw? 1. na mase mięśniową jest dieta to absolutna podstawa 2.rzeźba również zależy od diety, nie od ćwiczeń , kiedy rzeźba ?-jak dorzucisz 30 kilo mięsa 3.zmieniić i to jak najszybciej! 4. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Zmieniony przez - [...]

ok dzieki bardzo. Mam nadzieje ze pomoże na mase i sile

Kiedyś taki duży pan powiedział że 1 piwo *25 mg alkoholu*to tydzień treningu w plecy. Tym panem jest Arnold i mówił to o treningu na masę ale ja ogólnie staram się stosować tę zasadę.

zzurek racje masz. dlatego tylko delikatnie nakręcam metabolizm wieczorem po 5 posiłku na pełnym glikogenie 20 min więc to żadna redukcja :) ogólnie po saa zwiększyłem kalorie i wszedłem od razu na mase. by spadków nie było zgadzam się z tobą kortyzol idzie w górę i jest katabolizm dzięki że napisałeś o HCG bo tego nie wiedziałem a w sumie co [...]

[...] to głodówka. Głodząc się każdy schudnie, ale zastanów się ile białka przez tą dietę straciłeś z mięśni? Poza tym licz się z tym, że jeżeli wybierzesz teraz dietę na masę to każda porcja nadmiarowa kalorii może pójść na odbudowę tkanki tłuszczowej... Wszystko zależy od Twojego metabolizmu, który po diecie kopenhaskiej z pewnością [...]

Mam 17 lat trenuje w sumie już jakieś 2 lata(ale niestety nie systematycznie i w tym były przerwy nawet po kilka miesiecy!!)A z możliwości sprzętowych to mam do dyspozycji drążek, wyciąg modlitewnik, ławeczke(ale niestety nie mam pod ukosem:()no i sztange i sztangielki.Wcześneij trenowałem od marca do maja też cyklem 2:1:2:2.Pamiętam że w pierwszy [...]

[...] i ilość spalanych kalorii na treningu. Potem dopiero zacznij ustalać dietę na podstawie wartości odżywczych produktów, które owa dieta ma zawierać. Jeśli chcesz jechać na masę, to dzienna dieta musi zawierać trochę więcej kalorii niż twój organizm spala w ciągu dnia. Pamiętaj również o odpowiednich proporcjach (mam na myśli białko, węgle i [...]

Ustaliłem taką ilość białka, gdyż chcę kręcić aeroby 5 razy w tygodniu po 30 minut. Myślisz, że 3200 kalorii nie będzie za mało przy diecie na masę i taką ilością aerobów?

[...] zbytnio masa mieśniowa. Jeśli jednak dasz sobie obciążenia takie aby stymulowały polepszanie wyników w biegach, to raczej kiepsko to widze w połączeniu z treningiem na masę. Bieg z tętnem 130/min. będzie akurat - to jest tętno które pozwala na rozmowę i gdy zachowujesz jasność spojrzenia ( żadnych mroczków ani kolorowych plam ) Moderator [...]

A mam takie pytanko FBW to jest plan na mase? Tutaj mam plan który był sprawdzany na tym forum i na nim cały czas ćwiczyłem. A z nadgarstkiem już spoko ;) http://www.sfd.pl/FBW_do_ocenki.-t565515.html

Do diety masowej trzeba wprowadzać trening na masę czy wystarczy sama dieta? Jak dotąd ćwiczyłem bez żadnych planów itd. Po prostu, o ustalonej porze podchodziłem pod drążek i podciągałem się tak 7-8 razy po 10 powtórzeń (aż czułem zmęczenie) i na tym kończyłem. Zjadłem jeszcze po treningu cottage cheese, multiwitaminę i szedłem spać. Zacząłem [...]