na masę

[...] pomysł. Póki co będę rozcieńczał mleko do owsianki wodą i stopniowo zwiększał proporcje na korzyśc wody Na Twoim miejscu bym wycinkę zrobił lekką i na listopad wskoczył na masę Tak zrobie tylko że przy okazji wycinki chciałbym wypróbowac coś innego niż zwykłe aeroby czy interwały. Co byście powiedzieli na GBC albo jakieś kompleksy sztangowe? [...]

Ties No to zrobie dzisiaj tren bez siadów Pandarek No teraz koncze cykl na siłe a tabate tak na próbe wziąłem. Faktycznie wstrzymam się jeszcze z nią przynajmniej do zakończenia cyklu na siłe. Właśnie z tym określeniem priorytetu mam problem. Po tym cyklu chciałbym zrobic troche masy, ale w lipcu mam testy sprawnosciowe i musze kondycje juz zacząc [...]

Dzięki za odpowiedz, co do maszyn to mam kilka pytań : dlaczego akurat ćwiczenia na maszynach są złe ?, zdarzyło mi się ćwiczyć z licencjonowanym trenerem , oraz z ludzmi którzy maja ponad 10 letnie doświadczenie i nikt nie mówił ze maszyny są złe są pewnym ułatwieniem bo na pewnych ćwiczeniach mozna skupić sie bardziej i [...]

CKD to jest redukcja nie masa:) jak juz to low carb na mase. IMO za duzo kurczaka wcinasz:P powodzenia w dazeniu do celu.

o ludu to teraz dopiero zamieszaliscie kasy więcej niewpadnie bo mam tez inne cele(car-audio) więc prosze o cos takiego : niech ktos postawi sie w mojej sytuacji, czyli: 1. to jedyne co mam na czas do konca lata stym ze w maju chce wyrzezbic te skromne miesnie ktore bede mial 2. mam w dupie tycie bo bardzo trudno mi zdobyc macka ale kiedys [...]

"Jakie są najlepsze używki na mase mięśniową nóg_ chcąc poprawić skocznośc ? _ aha i jeszcze jedno czy na rzeźbe rok nie chcąc mieć masy _ HMB będzie najbradizje odpowiednie ? _ dzieki za odp.zpzdr :)" Chyba naczytałes sie za duzo artykułów sponsorowanych.Jak mozna budowac mase nóg i jednoczesnie rzezbe rąk? Po 1 Ażeby budować mase [...]

Chcialbym jeszcze tylko dodac kilka slow do wyslanego przeze mnie wczorajszego posta z prosba o wprowadzenie ewntualnych poprawek. Wiek: 21lat Waga:79 wzrost : 180cm Staz na silowni : 6 miesiecy,po dlugiej przerwie. -Jest to moj drugi trening na mase.

jOke -nie tak mi sie napisało bo takie sa podstawy treningu na siłę- mała liczba powt. a wieksza serii/wcześniej -w twojej propozycji- właściwe nada był to trening na masę/- z sugestiami, które dołaczyłem -o stopniowym zwiekszaniu obciażeń- wszystko będzie jak najbardziej odpowiadało założeniom takiego rodzaju planu. szrugsy możesz robić- jednak [...]

MaM 15 lat 180 wzrostu i coś około 83kg jaki trening lepszy na masę czy na siłę..??

rion robie taki trening poniewaz robiac plan na mase juz nie widze efektow... teraz chcialem sile sobie zrobic... prosze nie piszcie ze jestem za mlody czy cos bo i tak zrobie sile chce tylko abyscie sprawdzili ten plan czy jest ok i odp. na moje 2 zadane pytania :)

odp. do postu apokalipsa tak jestem początkujący,chcę zacząć.(nie chcę oczywiście na początek nie wiadomo jak się przemęczać).Trening na masę(stopniowo)-mój cel. tak poprostu to chcę zacząć wyglądać jak prawdziwy mężczyzna(niedługo to mnie wiatr porwie)=)... dzięki apokalipsa...

Ale moj trening był na mase, a po Twoich poprawkach wyszedł typowy trening na rzeźbe. To było celowe ?

Blaha jr, mysle, ze czas zakonczyc te dywagacje, nie ma planów na masę czy rzeźbę, plan masz dobry, wkleisz jesze raz i zmiejsca ban- i to na długo!

Hejka!!! Teraz na Pogorii możesz pływać ile chcesz dopiero jak rozpocznie się sezon przed pływaniem trzeba podejść do ratowników i zgłosić co i jak na ogół oni są spoko i pozwalają tak jest chyba na większości zbiorników ??? Co do miejsc,w których pływam to w dąbrowie mamy 3 Pogorie w sosnowcu "Stawiki" i "Balaton",ale teraz [...]

Jeśli b 50 buduje mase z 7,5 kg ciężarkiem to .. to jest ewenementem napewno nie bez koksu. jeśli chodzi otrening na mase i siłę to je rozróżniam. A w wypadku praktyki która czyni mistrza, to jest dokładnie, że tworza ja ludzie którym wydaje się że ich osiagnięcia i postęp który osiągneli jest jedyna słuszną droga, Przykładem są wszelkie [...]

haha:D:D nie no a na poważnie to myśle nad tym:D podobno super dobry trening na mase i raczej będzie lepszy niż moj "wypocony" trening który sam ułożyłem:) zpaomniałem się pochwalić, dostałem super zegarek od dziewczyny na imieniny:) kozacki jest:D

[...] i nie ma prawa nie rosnąć. Boksero-przeczytaj cały ten artykuł.Włączenie tabali Prilepina do treningu nastawionego na hipertrofię to bez dyskusji najlepsza rzecz "na masę" jaką kiedykolwiek ktoś mógł zrobić. Tutaj już nawet nauka stoi za naszymi przyrostami ;) [...]

nie ma takie czegoś że jedne ćwiczenia robi się na masę a inne na rzeźbę - jak na masę to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i mniej powtórzeń w serii, a na rzeźbę to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i więcej powtórzeń w serii.

[...] drążku >Sobota<(w domu) Jak wtorek i czwartek >Niedziela< WOLNE Znalazłem bardzo ciekawy post Mawashiego odnośnie ćwiczenia ze skoliozą. Czy tym planem mogę jechać na masę czy raczej dać bilans na 0??? Mam też problem z niektórymi ćwiczeniami, ponieważ nie będę miał ich jak wykonywać. Pobrubiłem je i pytanko czym mogę je zastąpić??

To może Żyrafka na masę razem wejdziemy? Ja to już najchętniej bym weszła, ale jak teraz zacznę masować, to wszystkie ciuchy będę musiała kupować. Muszę trochę zredukować, chociaż do tego etapu na jakim byłam przed rozpoczęciem "naprawiania metabolizmu", a później masa. Nie mogę się już doczekać tego etapu. Może na jesieni obydiwe [...]