na masę

Afera z dzisiaj właśnie. Do t5 Zions naładowali clena, a efedryny prawie i w środku nie było. Przebadali po tym jak jakiś sportowiec wpadł na teście. Lata tego masę wyj**ek, a w Twoim wypadku pewnie tam ani efedryny, ani i clena nie masz w środku :D Dorosły facet a w bajki wierzy

Ankieta. Moim zdaniem branie odżywek z małym stażem treningowym to głupota ale zrobisz jak uważasz - widocznie jesteś typem ludzi impulsywnych , niecierpliwych , którzy chcą wszystko na już :D a 'rekompozycja' własnego ciała wymaga właśnie cierpliwości . Albo spalasz tłuszcz , albo budujesz mase zdecyduj się na 1 cel.

dominiczek myślę, że za wcześnie u ciebie na doradzanie, bo sam zadajesz masę pytań na poziomie elementarnym, nie wiesz jak wygląda dobra micha itp. Mleko 0,5%? Każesz mu pić jakąś zawiesinę? Btw. te rzeczy które mu podałeś, że ma jeść to są całkiem z dupy... Otóż drogi kolego: tak jak napisał ci Anubis, najpierw zapoznaj się z podstawami. [...]

zwiekszenie sie poziomu dwuweglanu plazmatycznego i hormonu wzrostu po doustnym zazyciu glutaminy. w badaniach przeprowadzonych na univerystecie iowa w 1999 roku 15 osobom w roznym wieku podano po 5 gram czytej glutaminy rozpuszczonej w soku owocowym.rezultat byl taki ze u 12 osob z tej grupy wydzielanie hormonu wzroslo 4 - krotnie. hormon [...]

wyraź to po Polsku jakoś "na diecie low carb wtedy ograniczam weglowodany do maximum" chyba do minimum masę możesz na niej robić poszperaj a znajdziesz

[...] sensowny trening. Może być fbw jeśli jesteś początkujący. Oparty na podstawowych ćwiczeniach. Uczysz się w trakcie takiego planu techniki wykonania ćwiczeń i dokładać powoli obciążenia na sztangę w ramach możliwości. Jak spadnie część tej nadmiarowej tkanki tłuszczowej to wówczas można wprowadzić zmiany w diecie i zacząć budować masę mięśniową.

Jeśli chodzi o moje zdrowie to nie mam z nim żadnego problemu. Jestem bardzo żywy i mam sporo energii do życia, więc sen jest mi potrzebny TYLKO I WYŁĄCZNIE po to, by zrobić masę(bo podobno to jest ważne). Gdyby nie to, to zamiast spać chodziłbym co noc po imprezach. Pytanie to zadałem, ponieważ trening mam ok, dietę mam dobrą, tylko właśnie śpię [...]

Efedryna - dodaje mase siły, na redukcji ćwiczysz wiekszymi ciężarami niż na masie

na biceps masz za dużo ćwiczeń.. to pierwsze co rzuca się w oczy.. i jak chcesz uzyskać dobrą mase to powodzenia życze beż ćwiczenia czwór i dwugłowych.. i w ogóle kiepskie masz powiązanie tych wszystkich partii.. a tak w ogóle to wrzuć ankietę.. pozdro

panie kamilu jak na 182 wzrostu warze 70 trochę mało i chodzi o masę to tak bez przesady wszystko powoli i jakoś się dojdzie że bd szła siła masa szybkość i wytrzymałość jak wiem potrzebny jest czas a ja jestem cierpliwy wszystkiego naraz się nie zrobi wiem o tym ;) ale troche podpowiedzi co i jak nie jest źle usłyszeć :)))

1.WIEK: 18 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5roku 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tabs metki i omka 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa okolo 8kg ładnie, 18-o latek, 2 cykle za sobą a staż 1,5 roku. A kreatyne to brałeś? kolejne co chce powiedziec a musze cie zmartwić, dobrej jakości mase 8 kg to ty nie zdobędziesz w miesiąc na 1 cyklu. pozdr.

na 8-10 powt tez moze rosnac sila, zwlaszcza na kreatynie. ale jesli chcesz sile, a dopiero potem mase to mozna sie przerzucic na 5x5.

najważniejsze to trzymanie bilansu na minus lub ewentualnie na zero z tego co pamiętam to chciałeś ostatnio budować masę więc nie bardzo to widzę

można robić cykle na mixach testo i też budować w miarę suchą masę to kwestia diety test to podstawa cyklu

nie chce jeszcze kupić suplementów,chce dowiedzieć się co będę miał sobie kupić na tą masę oprócz gainera

[...] jak chcesz", ale tak żeby nadal kalorie i makrosy się zgadzały. Nie oznacza to codziennego szamania fast foodów i napojów gazowanych. Z czego Ty chcesz zbudować jakąś masę mięśniową, skoro ilość kalorii masz duuużo poniżej swojego prawdziwego zapotrzebowania? Oblicz poprawne zapotrzebowanie i ułóż dietę z dodatnim bilansem. Pewnie Ci [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

nie wydaję mi się żebyś przy tych gabarytach zrobił masę, na takim żarciu jakie masz zapotrzebowanie, jaki jego % realizuje dieta, podział b/t/w jak wygląda?

dzial odzywianie - i tematy w nim podwieszone zapoznaj sie z tym jak powinienes sie odzywiac robiąc masę, bo bez tego nawet najlepsze suplementy i kilogoramy zjedzonych odzywek dużo nie dadzą jak opanujesz podstawy z zakresu odzywiania, to bedziesz wiedzial, gdzie wystepuja u Ciebie bledy - a skoro nie mozesz przytyc to takowe są, poprostu [...]

Chlopie nie wiem kto Ci taki plan ulozyl jak dla mnei fatlny tym bardziej ze chcesz sie zmasowac to nie ma sensu.S;uchaj jesli chcesz robic mase to po1 jedne partia raz w tygodniu przykladowo.Poniedzialek:klatka 10/8/6 pow.3 ewentualnie 4 cw.+ bices podobnie. Wtorek:Plecy. Sroda wolna .Czwartek Nogi troche wiecej powtorzen.Piatek Barki + jedno cw. [...]