na masę

[...] się, ostatnie pomiary robiłam w listopadzie, ale jakos tak mi się nie chciało. Więc co poradzić ? Tak sobie wczoraj myslałam - a może trzeba było zrobić konkretniejszą masę, może by wtedy te dwójki i posladki bardziej urosły ? Ale prawda jest taka, że nie byłam gotowa na masę, więc to by nie wyszło. Może za rok ;-) Powiem tak. Ostatnie 8 [...]

[...] się, ostatnie pomiary robiłam w listopadzie, ale jakos tak mi się nie chciało. Więc co poradzić ? Tak sobie wczoraj myslałam - a może trzeba było zrobić konkretniejszą masę, może by wtedy te dwójki i posladki bardziej urosły ? Ale prawda jest taka, że nie byłam gotowa na masę, więc to by nie wyszło. Może za rok ;-) Powiem tak. Ostatnie 8 [...]

[...] - ogrzewania brak :) i jest okropnie zimno. A na siłkę nie mam czasu gdyż praca mi nie pozwala. I mam kilka pytań. Z góry dzięki za odpowiedź. 1. Czy będę robił dietę na masę istnieję realna szansa że uda mi się pozbyć zbędnego tłuszczu z okolić brzucha ? Tłuszczu aż tak dużo nie ma raczej słabe mięśnie proste powodują że mój brzuch jest [...]

W według ciebie dieta polega tylko na odchudzaniu?Możesz przecież wprowadzić diete na mase,która pozwoli ci przytyc...

Ja bym wybrał to drugie, bo ABS II to trening raczej na masę mięśni brzucha...

a jak to jest z ABSem? to trening na MASĘ mięsni brzucha? czy raczej rzeźbiarz :) ??

Ahaa mam pewne pytanie i proszę o szybką odpowiedź ! ;) Jeśli zacząłbym stosować dietę na mase, to jak to jest z brzuchem ? Też staje się 'większy'? Albo przykryje sie tłuszczem ?

Sorrki za glupie pytanie ale jestem troszke zielony w spawach kreatyny i chce sie cos dowiedziec. CZyli jesli komorki napelniaja sie woda to dobrze dziala na mase? Z gory dzieki P.S Czym rozni sie przyjmowanie nasycone i nienasycone bo nie mam pojecia o co chodzi. Pozdro

Mawashi czy według Ciebie trening ACT sprawdza się jako trening na masę dla osoby początkującej?

i czy do tego treningu dieta na mase będzie odpowiednia?

Może źle rozumuje(pewnie tak) ale ja ćwiczę "na masę" i jak będę dodawał to: tam gdzie robie łatwą wersję zaczne trudną,a tam gdzie robie już trudną dodam obciążenie. Ale jak bym robił rzeźbę(spalał,byłbym za gruby nie za chudy)to bym raczej dodał jeden obwód(np. piąty itp.) jeszcze ale to moje zdanie,najlepiej żeby ktoś to jakoś [...]

Problem tylko jest taki, że on nawet nie ćwiczy pod masę mięśniową itp:P Ja to do końca życia nie będę wiedział. Bo albo coś tam bierze, ale np mało i po prostu ma świetne geny, bo i tak wygląda zayebiscie bez treningu ukierunkowanego na masę i siłę, albo nic nie bierze - i wtedy jedyne wytłumaczenie to jest gen typu jeden na milion - coś w stylu [...]

Problem tylko jest taki, że on nawet nie ćwiczy pod masę mięśniową itp:P Ja to do końca życia nie będę wiedział. Bo albo coś tam bierze, ale np mało i po prostu ma świetne geny, bo i tak wygląda zayebiscie bez treningu ukierunkowanego na masę i siłę, albo nic nie bierze - i wtedy jedyne wytłumaczenie to jest gen typu jeden na milion - coś w stylu [...]

Powiem tak dwa lata temu brałem HMB przez miesiąc, ćwiczenia 3 razy w tygodniu ukierunkowane na masę. Moje zdziwienie było takie, że po miesiącu strasznie spadł u mnie poziom tkanki tłuszczowej i ogólnie sporo się wyrzeźbiłem, dodam że brałem HMB bez innych środków tylko dieta na masę. Zgadzam się , że na każdy organizm działa pewnie inaczej ja [...]

wszystko spoko ale 1 dalej nie wiem ,pisze ze regeneracje stosujemy po kazdym cieżkim cyklu np: budowanie sily ,czy trenujac na mase tez musze robić co max 8 tygodni regenerację czy moge cwiczyć dluzej zmieniajac tylko plan na inny " masowy " Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2004-04-21 19:55:17

remsonq ja stwierdzam że Ty masz dobrego dilera, i to jest efekt przez, który urosłeś Stawiam w ciemno ze brales jakies bialko na mase. Prawda ? to samo za siebie mówi, białko jest do uzupełnienia diety ignorancie a nie na masę, chyba coś Ci innego urosło od tej kuracji Zmieniony przez - Tofix30 w dniu 2011-12-29 17:51:53

ACT bedzie swietny jesli chcesz schudnac , ale ciezar tez musi byc odpowiednio dopasowany do powtorzen . a tak co do tego treningu , trening na mase =/= masa . mozesz robic ten trening latami , ale jesli bedziesz za malo jadla to bedziesz chudla a nie mase robila . sam trening ciala nie uksztaltuje . zreszta ten trening na mase zbyt doslownie [...]

[...] że gdy ktoś jest już w miarę rozbudowany to jego przyrosty potem są coraz mniejsze, a zwiększanie ilości powtórzeń wpływa na siłę a w znacznej częsci na wytrzymałość, ale na masę już bardzo ale to bardzo mało. Dlatego mówię że jeśli ktośchce wyglądac tak jak niektórzy tu prezentowani metodą Lafaya to musieliby po pewnym dłuzszym etapie inwestowac [...]

[...] pakowanie. METCON - 1-2x tyg (pn i pt) SPACERY - ile wejdzie! BRISK WALKING - żywy marsz. Także już u jednego autora mamy 3 opcje. Do tego Paleo i IF :-) Nie ćwiczyłem na masę... Ale na siłę. Mam coś tam mięśnia - nie jest tak, że jestem chuderlakiem który chce zrobić megatransformację kompleksami kettlowymi. Gdyby tak wypalić trochę fatu - a [...]

[...] Phase 4: Get More Muscular Faisal widać troszkę inaczej jedzie, ale postaram się zwrócić uwagę na to. KBM - zaliczył do hipertrofii,a ja miałbym dylemat - niby trening na masę, ale patrzę przez skrzywienie mainstreamu - siłowniane - i nijak mi to na masę nie wygląda. Czymże to się różni od innych programów które Faisal zapisał na redukcję?? [...]