na masę

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

seba_kzn a kto mowi o takich bzdurach jak Ty piszesz:) jaka redukcja na mase chlopie ja pisalem o treningu redukycjnym i chodzilo mi o konkretne cwiczenia w ACT ale chyba nie zrozumiales za bardzo o co mi chodzilo;]

Ile masz lat? Luknij do tematu podwieszonego, a jeśli chodzi o ciężarki to możesz na bicka brać ile wlezie, nie zaszkodzi, natomiast przysiady z obciążeniem itp to już trzeba uważać, zajrzyj też do działu dieta po jakąś propozycje na mase

Urosniesz , tylko po co ci ta meta w tym wieku, na mase bedziesz mial jeszcze czas , silownie traktuj jako sport dodatkowy hobby , a tak graj w siate kosza , noge , ciesz sie zyciem i zdrowiem, wszystko z glowa Pzdr 3 maj sie

Nieee???? "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"

TsenG: chyba niedokladnie przeczytales. Poczytaj tego posta uwaznie. "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"

Wszystko jest okej:P sprzet pracuje normalnie:) wiem ze troche puzno ;P chcialem teraz tez cykl na mase ale wieksza;)

Jak najbardziej możliwe. Ale i tak wszystko zależy od diety. Przy treningu na masę widoczne przyrosty siły. Przy treningu na siłę bardzo możliwe przyrosty masy.

diete przez pół roku jak wytrzymasz to wtedy możesz myśleć o kretce jakiejsc ;), bo nie ma odzywek na mase. Pozdro.

artlite mlotq nie mowie o kreatynie tylko o jakims suplemenciku na mase to po pierwsze a po drugie to co kreatyny nie mozna na cyklu brac ?? Hmm...mozna i to smialo wiec nie wiem o co Ci chodzi czlowieku

Pomińmy wady ćwiczeń tylko tych dwóch partii. Chodzi mi czy ćwiczenie na redukcji nie zaowocuje spaleniem mięśni. Jaka powinna być intensywność i częstotliwość takich ćwiczeń, taka jak na masę a może inna ? Zmieniony przez - Kworfren w dniu 2012-01-29 13:48:36

Na masę bez zbędnego szukania i kombinowania to polecam dobrego bulka lub gainera. Ale na gainery uważaj nafaszerowane są cukrem przez co łatwo się możesz zalać fatem. Bulk/gainer to połączenie białka i ww w określonych procentach np 60/40 albo 70/30.

Wniosek z tego ,ze jak bierzesz mete na siłe to nie stosuj diety a jak na masę to dieta musi być

trening na masę?

jak trenujesz ostro.. to hmb jako antykatabolik ujdzie.... ale nie na mase bron BOZE :P >>:D ... cleana mam .. sotsuje.. czasem mieszam ze starszym thermo fatem :P .. i jest ok.. mam dobre zdanie na ich temat.. :p ale nie lciz ze po samym lykaniu cos stracisz :P jezeli redukujesz.. dieta z minuse m w kaloriach .. jak masz co odslaniac to [...]

no mam niedowage waze 75 kg przy wzroscie 188 cm. No wlasnie zaczynam diete na mase od lata Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

jaki trening polecacie ???? Trening na mase, tzw. "masówka"

Jak robisz trening na mase , to układasz diete z dodatnim bilansem kalorycznym , a jeżeli robisz redukcje to odejmujesz kalorie od swojego dziennego zapotrzebowania . Więc nie da się robić jednego i drugiego na raz. Pozdrawiam

Jeżeli jedziesz na masę to mięsa bedzie przybywać, czyli jeżeli biceps będzie rósł to czemu obwód pasa miałby maleć? Jakiś cud? Mięśnie brzucha Ci urosną więc troszkę w pasie przybędzie, ale po zrobieniu rzeźby/redukcji będzie w porządku.

Jak skończę trening na masę to mam zacząć rzeźbę tak?