na masę

chodzi mi o cykl typowy na mase aa winko jest bardziej na rzebe. Mocno by przeszkadzało??

A jeżeli np. mecz trwa 60 minut (2x30min) to ile g carbo moge wypić przed meczem, w przerwie meczu i po meczu? Też jednorazowo 0,5g na mase ciala?

na mase jest jedzenie nie HP

dobry na mase jest metanabol z allegro lukni sobie

Dietę którą, tę którą mam zamiar stosować na masę,czy tę którą stosowałem?

witam 1.wypełnij ankietę (ważne) 2.ja proponuje trening na masę z progresją ale najpierw musisz wykonać punkt 1.by było można ci więcej doradzić pozdrawiam.

aha a to ma wpływ na masę siłę? Jak do cyklu to w jakiej porze się go stosuje i w jakiej dawce?

nie ma wplywu na mase czy sile stosowanie wg zalecen producenta

Izolat z Treca możesz wrzucić. To białko ma być tylko dopijane do diety żeby ją uzupełnić tak? Pamiętaj to tylko żarcie w proszku, nie magiczny proch na masę mięśniową

Strecz to spolszczona nazwa na "stretching", czyli rozciąganie. Jest w postach podwieszonych kilka linków w tym temacie. Co daje rozciąganie? To nie jest tak, że ma to przełożenie na masę. Że się porozciągasz i urośniesz wiekszy. Generalnie to zmniejszy zakwasy no i czujesz się lepiej. Ja zawsze się rozciągam 10 - 15 min. po treningu.

24 * waga * wspolczynnik aktywnosci = zapotrzebowanie podstawowe. Oblicz sobie zapotrzebowanie z tego wzoru i jezeli twoim celem jest masa to dodaj do tego jeszcze 500kcal. Pozniej obserwuj swoj organizm. Jezeli bedziesz robil diete na mase a bedzie strasznie slabo szlo albo wogole to dodasz jeszcze kalorii. Pozdrawiam !

Może koledze chodzi poprostu o trening na mase, z małą ilością powtórzeń na serie.

na mase najleprzy z znanych mi srodkow jest piwo marki tyskie daje sie po nim odczuc przyrost masy i oczywiscie pojawia sie ukryty miesień piwny! ktorego kobiety pragną piss ) jak sie odbrze zakrecisz znajdziesz po 2,50 w monopolowym moze tez trafisz z lodowki w tedy masz mega mmassa Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-08 00:22:36

Witaj. Jeden dzień w tygodniu to za mało według mnie, nieda sie odpowiednio przygotować tylko przez jeden dzień, pamietaj ze armwrestling to nie 1,2 cwiczenia, treba odpowiednio trenowac biceps a takrze przedramie oraz palce. Jesli nie chcesz zrezygnowac z cwiczen na mase, to rób tylko cwiczenia wielostawne jak martwe ciągi, wyciskania, [...]

Jak chcesz cwiczyc: na mase/redukcje?

I jeszcze jedno pytanko pomożecie mi ułożyć jakąś tanią a dobrą dietę na mase

Fajnie ;/ Jakbyś miało miał tematów pod swoim "plan na mase do sprawdzenia" albo coś w tym stylu gdzie są dobre treningi rozpisane i napewno ci któryś podpasuje, trzeba tylko chcieć. Pozdrawiam

na jakiej podstawie mamy ocniac Twoje efekty ? patrzac na mase ciala duzo pracy przed Toba , zapoznaj sie z lektura wyzej Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-01-13 23:37:44

Dobra dzieki za przekierowanie do działu i sory , ale czy mógłby mi któs pomóc w trenigu na mase?

FBW jak najbardziej mozna na mase robic ;D