na masę

myślę że teraz warto by było lecieć bardziej na jakość a nie na mase

Proponuje ci diete na mase, wejdz w dzial odzywianie i tam poszukaj. Z odzywek to chyba tylko bialko jako uzupelnienie diety, ewentualnie jakis gainerek. A z odzywkami czy bez zawsze naturalnie, tylko bez sterydow

najpierw zrób pożadną diete - to podstawa zajzyj do dziąłu ODZYWIANIE potem ułuz se pożadny trening na mase - dział TRENING jako uzupełnienie diety gainer,białko(z waleznosci czego bedziesz miał braki w diecie)

co do poważnego treningu na masę to bym bardzo odradzał.. gdyż w wieku 14 lat Twój szkielet dopiero się rozrasta i jeśłi zaczniesz operować ciężarami możesz zachamować albo znacząco zmniejszyć jego rozrost... mięścnie będą rosły gdy będziesz się dobrze odzywiał i uprawiał sport... ale ogólnorozwojowy a nie typowo kulturystyczny... bardzo ale to [...]

ups ja cie przepraszam jak cholera, komu ja polecam diete na mase :P, pan z imieniem Sir_Lukasz mowi prawde(tak to jest jak sie pisze po nocach ), lepiej nie zaczynaj silowni z ciezarami, bo jeszcze rosniesz, ja mam osobiscie 15 lat i jade z treningiem cyklicznym grupa I, i bardzo dobrze jest, rob narazie trening domatora i bedziesz rosl dobrze ;)

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

Co jest najlepsze na masę????? Metka, omka...........?????????? co jeszcze =Lopez=

Ale to ma być cykl redukcyjny czy na masę? Czy jak bo nie czaje. Ja bym brał tak (przy masie): TCM 5g rano i przed/rano i po/przed i po treningu ( bez różnicy) HMB sprzedaj i kup coś pożyteczniejszego np. gainera, białko ZMA przed snem 3kap filomagu i i kap Zincas Forte Lecytyne 2 kap do śniadania Omega3 3kap do któregoś posiłku. Koniecznie [...]

Tak jak wyżej, decyzja należy do ciebie. Też bym jeszcze ciął do czerwca, a potem bym zrobił jakiś reverse by w wakacje sylwetka dobrze się prezentowała. Ale jak chcesz przejść na masę to nie widzę przeszkód.

LOl masz takie same wymiary jak ja.. hehe tylko klatke mam wiekrza.. i wiem (mlodszy)dzeki ze zalozyles.. ten post.. bo tesh taki gdzies wynik kce do wakacji..a tak do tematu .. mozliwe jest .. tylko cos wedlug mnie na mase wtranzalaj i bedzie GooD

popieram miętona krotko tlumaczac STAKI (stak 2, mstak) to suplementy ktore polepszają wykorzystanie kalorii w codziennej diecie, przekladajac to na lepsze efekty. Nie mozna mowic Mstak na mase, bo to toalna bzdura. jesli chcesz brać M-Staka, to kupuj 2 puchy zeby to mialo rece i nogi. 1 saszetka w nietreningowe, 2 w trneingowe. Białko w diecie w [...]

3 razy w tygodniu to nie zamalo ?A co do miesni i do tego jak rosna to nie wiem dlaczego ale wiesz zawsze po treningu mam bicepsy WIEKSZYCH rozmiarów a potem jakos to mi spada i zawsze myslalem ze IM wiecej treningow tym WIEKSZY biceps i w mysl tej zasady robilem co drugi dzien. A tak apropo mam 172 i 60 kilo waze trenowac bardzej na mase [...]

to co lubię najbardziej. ODSYŁAMY DO WAŻNYCH TEMATÓW :-D Tu znajdziesz naprawdę WSZYSTKO odnośnie diety i treningu na masę i jak zastosujesz się do rad tu zawartych to gwarantuję ci, że pomoże: 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

przez ile czasu moge stosować jeden plan treningowy na mase, czy potem musze zrobic rzeżbe czy po prostu zmienic cwiczenia i dni treningowe???? Prosze o porady. dzieki narqa

zeby przytyc nie musisz cwiczyc ale musisz jesc porzadnie mieso warzywa ryz i makaron ,poszukaj diety na mase przykaldowej jest tego pelno w necie i jedz

na mase jesli ktos cwiczy to za***isty jest ale zdrowych tluszcy i zdrowe cukry jako jedyny bez zadnych tam malto

Przyjacielu a masz jaka kolwiek diete?? Jesli nie masz to nie ma szans na mase

Poszukaj sobie w wyszukiwarce jest pelno diet na mase. Poczytaj takze posty piorytetowe np. diete nortona- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

[...] odpowiedzi, jeśli jesteś endo to być może lepiej się sprawdzi jak dasz trochę wyższa ilość białka i tłuszczu, a może potrzebujesz tak radykalnego rozwiązania jak low carb na masę - tylko metodą prób i błędów możesz to sprawdzić. Musisz odpowiednio kontrolować kaloryczność to podstawa. Spróbuj z artu qazara i z tego znleżć podstawę od której [...]

czyli nie masz diety NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]