na masę

jakie odzywki wziasc na mase do 250 zl ?? zastanawiam sie nad xpand energized + cell pump dobre by to było?

witam.czy mógłby mi ktoś doradzić jaką odżywke kupić żeby poszło coś siły?Nie koniecznie musi iść na mase,raczej interesuje mnie siła.

[...] uchwycie 3s Przedramiona: uginanie nadgarstkow podchwytem 3s Wydaje mi się, że jest to typowy FBW bez nacisku na ramiona i przedramiona. Co o tym sądzicie? Nadaje się to? Napiszcie też czy może być 10,8,6 powt planując FBW na masę. Gdzie 4s to 10,8,8,6. Planuje ćwiczyć A, 2-3 dni przerwy, B Zmieniony przez - t84 w dniu 2011-05-22 20:00:41

[...] nie posiadam . Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam gryf łamany i drążek . Narazie to tylko tyle. Dieta: Tak , owszem posiadam dietę na masę . Przeciwskaznania medyczne: Brak? Zażywane suplementy: Brałem gainera , ale postanowiłem skupić się na naturalnym jedzeniu .

Witam ćwiczę 2 miesiące i mam kratyne czy kupić też węglowodany ćwiczę trening na masę proszę pomóżcie :) z Góry dziekuje :D

[...] po 3 letniej przerwie. Aktualnie układam dietę. Póki co z kwestii finansowych wykluczam suplementację. W przyszłości planuję aminokwasy + creatyna Oto mój program na masę Wszystkie ćwiczenia planuje wykonywać w 3 seriach po 10 powtórzeń PN KLatka+plecy Wyciskanie sztangi na plasko wyciskanie sztangielek na skosie rozpietki [...]

[...] , u lekarza byłem i powiedział że to jest jakaś mała wada ale po jakimś czasie pływania wszystko by się unormowało. Ale myślę że jak bym ustalił sobie dobrą dietę na masę i zaczął chodzić na siłownie to by mi z czasem mięśnie zrównały się i by była nawet dobra klatka. Jakie ćwiczenia polecacie żeby umocnić klatkę w tych miejscu , [...]

mam xpanda. cwicze 1,5 roku . cwicze na mase mam dorba diete . Jak mam dawkowac xpanda (wersja w tabletkach 240 tabs)??

ok lutego kończy mi sie cykl na mase-siłe i juz powoli zbieram suple na redukcje i mam w planach kupienie: Meta Burn XTP, Therm Line, Thermo SPEED i moze jak starczy kasy to Meldown - z14 lub Scorch ale oczywiscie musze miec jeszce jakies fajne białeczko teraz caly czas jade na Ostrowi i bardzo mi ono pasuje ale chcialbym sie dowiedziec w jaki [...]

Witam, chciałem was spytac jaki wedlug was mialoby sens branie kreatyny bez konkretnie ulozonej i wyliczonej diety, wiecie, przejrzałem to forum w kazda strone i nie myslcie ze od razu zakladam nowy temat ale zadnej konkretnej odpowiedzi nie wyczytalem na moja sytuacje. dobrze zdrowo sie odzywiam, duzo jem bo cwicze na mase, caly czas zdrowo [...]

[...] 76kg po pół roku na siłce.ale schudlem bo nie trzymalem sie diety ;p i trenowalem za duzo. Przez cały Grudzień planuję nie chodzić na te treningi i wziąć się za trening na masę. Proszę oceńcie moją dietę : Sniadanie : - 1 jajko - 100g twarogu - jogurt - 1 kromka ciemnego chleba Sniadanie II : Stek z ryzem - Mutant Mass 100g - banan Obiad : Stek [...]

Witajcie! Jak w temacie. 30 lat. Staż 6 mies. Dieta oczywiście dopięta. Trening na masę. Na razie jedynie 70kg przy 182cm. Kupiłem SAW w kapsach. Biorę o czyli dwie dawki i zero efektu. Wczoraj wziąłem max, czyli 12 kapsów i jakiś tam efekt był. No ale przy tej ilości to już zupełnie nieopłacalne się robi. Co innego mógłbym zastosować? [...]

[...] skoro już się za to zabrałem, to chciałbym robić to profesjonalnie. Od półtora miesiąca mam dopiętą dietę, przybrałem około 4kg, co uważam za spory sukces. Jest to dieta na masę, (+500 kcal do dziennego zapotrzebowania), którą ułożyłem z pomocą użytkowników forum. Moje pytanie brzmi: jak długo ją stosować, myślałem o przytyciu około 2kg do [...]

siemka mam pytanko czy bieganie jest wskazane w trakcie cwiczen na mase .czy sa jakies przeciwskazania?

1.Mogę sobie po szkole zjeść makaron z cukrem i twarogiem ? 2.Mam obecnie diete na masę i nie mam tutaj takiego czegoś jak leczo ,czy można sobie zjeść ;d ?

Witam wszystkich, skończyłem redukcję (poszło ~10kg zbędnego balastu) i chcę teraz wejść na masę. Ostatni cykl wyglądał tak: 1-12 enan ~750mg/week 4-6,8-10 clen 160mcg/ed 6-8,10-12 efedryna 60mg/ed Co polecacie na kolejny cykl? Kusi mnie tren ace, dużo pozytywnych opinii krąży o tym środku, ale nie jestem jeszcze zdecydowany. Która opcja [...]

Chcialem sie podzielić z wami moim ulubionym daniem może część z was juz kiedyś jadła ;). 100g makaronu świderki Kiełbasa kto jaka lubi ja daje podwawelska 150g 4 plasterki sera żółtego Papryka którą pokroimy może być czerwona Oraz koncentrat pomidorowy może byc i ketchup Więc gotujemy makaron w miedzy czasie podsmażamy kiełbaske na patelni [...]

1. Wczesniej trenowalem 2 lata kulturystyke. Aktulanie trenuje karate kyokushin. Praktycznie nigdy nie trenowalem pod katem sily, ale po tym okresie wyciskalem na lawce plaskiej 65 kg. To chyba niezbyt dobry osiag. zamierzam przerzucic sie na trening wylacznie pod katem sily (mialem 5 miesiace przerwy jesli nie lcizyc treningow karate). Teraz [...]

Witam wiek 17 lat, waga 77kg , wzrost174cm , staż od lipca 2010, przebyte plany szczególnie masa:)mój dlaszy cel to robienie dużej masy mięśniowej:)ostatnio przerabiany plan masa 3x w tyg split, iż 2x w tygodni mam sporty walki i tu wklejam mój dotychczasowy plan na mase i proszę o pomoc co mógłbym zmienić w tym planie jak pozamieniać ćwiczenia i [...]

Witam, zastanawiam się nad zakupem jakiejś kreatyny + coś dobrego na masę, kwota jaką chcę przeznaczyć to ok. 250zł. Jakieś propozycję (linki)?