na masę

jakąś tam masę złapałeś machając tymi czajnikami - triceps fajnie wyszedł na tym foto a jak wygląda sprawa z nadmiarem skóry, wchłania się coś czy stoi w miejscu? No właśnie. Jak tak patrzę na foto sprzed roku i teraźniejsze to widzę trochę zmian w obrębie obręczy barkowej właśnie. Barki zrobiły się bardziej kuliste i większe. Triceps też się tam [...]

[...] na własną intuicję i jeść węgle takie jakie nam smakują. Ale moim zdaniem prędzej czy później wejdziemy w dużą ilość węgli która może zamienić się w niepotrzebną podskórną masę tłuszczową. Z kolej wzrost tkanki tłuszczowej w okolicy trzewi,brzucha ,rozrost wewnętrznej tkanki tłuszczowej powoduje utrudnianie wchłaniania hormonów głównie [...]

18.01.2013 Zwiększyłem ogólnie masę, a nie zalało mnie, aż tak bardzo więc w sumie jestem zadowolony. Uda na minimalny plus, łydki dalej tragedia, plecy też myślę, że na maly plusik. http://i50.tinypic.com/2i6c9jm_th.jpg http://i50.tinypic.com/2zemlxd_th.jpg http://i46.tinypic.com/inbpqo_th.jpg http://i48.tinypic.com/2cmr6uq_th.jpg [...]

[...] 1x78kg Kilka słów ode mnie : Gdy zauważyłem ten temat pomyślałem że muszę spróbować ponieważ jest on stworzony dla mnie.Jestem ektomorfikiem , naprawdę ciężko mi złapać masę a w drugą stronę spada jak szalona, gdy zwiększę ilości treningów.Wcześniej gdy chodziłem na siłownię, tego mi brakowało aby ktoś fachowo się mną "zaopiekował" i [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 w kwietniu 19 lat Waga : 62kg około (dzisiaj było 61,7) Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa w miare sucha Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące wczesniej w domu troche cisnąłem Uprawiane inne sporty : na wf biegam oprócz tego lubie basen i rower chociaż ostatnio tylko bieganie ewentualnie czasem hiit na burprees [...]

[...] rozpocząć solidna budowę mięśni. Priorytetem jest poprawa górnej polowy ciała. Cel treningowy : aktualnie jeszcze drobna redukcja do ok 74 kg a potem solidny plan na czysta masę mięśniowa. Staż treningowy na siłowni : do tej pory trenowałem w domowych warunkach z użyciem sztangielek, sztangi, gum bodylastics i TRX oraz ćwiczenia na drążkach. [...]

[...] -10g kakao -10g wheya czekoladowego -70g sliwek -olej kokosowy do smażenia +masło z nerkowców i polewa z wheya i kakao Jajko, płatki, banan, kako i whey zblenować na gładką masę i wymieszać z cukinią. Nakładać na rozgrzaną patelnię po łyżce (wychodzą 4 placki) i na wierzch położyć plasterki sliwek. Sliwka ma być bardzo dojrzała. Smażyć ok 2min z [...]

Nalesniki z indykiem zapiekane z pomidorami i mozzarellą Nalesniki: -1 jajo -100g mąki gryczanej -100g mąki pszennej pełnoziarnistej - szczypta soli -woda (300-400ml)* * wody dodajemy tyle, by masa była dosyć rzadka i łatwo rozprowadzała się na patelni ** można oczywiscie użyć ulubionego przepisu na nalesniki, a proporcje dobrać tak, by wyszło [...]

[...] lepiące, można dodać odrobinę mąki, ale generalnie ciasto ma takie być. Daktyle pozbawić pestek i zalać gorącą wodą. Kiedy już namiękną, odlać wodę i zblendować na gładką masę. Dodać masło orzechowe i dobrze wymieszać. Przykryć miskę ściereczką i odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcia na 1,5h. Następnie wyjąć na blat oprószony mąką i [...]

[...] większości naszego społeczeństwa, w którym większość osób nie uprawia żadnego sportu(pomijając młodzież). Często sie też słyszy stwierdzenia, że ludzie którzy mają ogromną masę mięśniową mają słabszą koordynacje od osób chudych. W sumie to jest racja, ale tak to w życiu bywa, że jest "coś za coś". Ktoś o ogromnych gabarytach nie [...]

A WIEC SIEMKA STOSUJE SIE DO REGULIMINU MICHAIL-A A WIEC: 1---------- TRENUJE OKOLO 2 MIESIECY ROBIE TO CODZIENNIE A ILE CZASU NO NA DZIEN OD 2 DO 3 GODZ 2------------PRZEZ TE 2 MIESIACE TRENUJE : 1-DZIEN barki sztanga za glowy go gory 5 serio po 12 rochow chantelkami na boki 5 s 12 r do przodu 5 s 12 r i sztanga przed soba lekko do gory [...]

bic nie chce mi sie robic aktualnego, tutaj masz z przed 2 tyg... na cyklu chce sie za niego wziac by zwiekszyc mase miesni prostych brzucha pas moze troche wowczas skoczyc ale nie na tym mi zalezy plazowka musi byc Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-17 19:15:24

[...] to nawet 50 kg hantlami (w progresji)ale jakoś w stosunku do obłędnego obciażenia,niezbyt się to przekłada na wyniki siłowe w wyciskaniu zza karku ani na jakąs nadzwyczajna masę. Ja osobiście robię to w granicach 20 kg najcześciej--24 kg względnie technicznie ale czasem też bardzo przyjemnie i pompujaco z hantlami 10-12 kg się robi. Marek [...]

Hejka !!! quarantino spoko,zapraszam do częstego zaglądania i komentowania mojego bloga/dziennika Jeśli jesteś z zagłębia to zapraszam na "Masę Krytyczną"30 kwietnia z Dworca w Sosnowcu o godz.15:00. ok. uzupełnię teraz dziennik: 31.03.2011r. spining-1godz. gimnastyka-40min. 1.04.2011r. rozciąganie całe ciało. pompki-3x20powt. [...]

[...] siłowy raczej będzie mi trudno, bo jak już pisałem w wakacje nie mam dostępu do siłowni. Zaintrygowałeś mnie jednak pisząc w innym temacie, że w wieku 16 lat warto robić masę, bo ma się najwyższy poziom testosteronu i przychodzi to łatwo. Kurde, muszę to przemyśleć. Moja pierwsza myśl: do końca wakacji pracuję nad BFem i wyrzeźbieniem [...]

[...] białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały znajdują się w odpowiednich proporcjach. Stosowane są głównie w cyklach treningowych mających za zadanie rozbudować masę mięśniową. Odżywki te nie powinny być stosowane w okresie poprawy definicji i w programach redukcji wagi. Białka w Gainer 2 są wyłącznie pochodzenia zwierzęcego, bez [...]

[...] ją ułożyć. I odnośnie tego wszystkiego mam kilka pytań. Czy Białko WPC-80 - OSTROWIA jest jakby to powiedzieć, odpowiednie dla mnie? Chciałbym również dodać iż chcę zyskać masę mięśniową, nie tracąc zanadto na szybkości i sile rzecz jasna. Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuję i przepraszam za jakieś nieścisłości w mojej wypowiedzi, ale w [...]

[...] dietanabolem i treningobolem. mogę się co najwyżej wysuszyć,a ja nie chce wygladac jak suchar. zastanawiam się nad zmiana planu. może rzeczywiście warto teraz zrobić masę i wystartować na jesień? preria, masz na myśli formę po konkursie? wiedz, że forma to bardzo ulotne zwierzę%-). tyle mi spadło w biodrach, bo po prostu mam taka [...]

[...] jutro liczę normalnie, w drugi dzień świąt jeszcze możliwe, że zaszaleję. zdecydowałam, że pokieruję się zasadą "better late than ugly" i odpuszczę wiosenny sezon. uderzę w masę i wyjdę jesienią, ale nie wiem, w jakiej federacji %-). tymczasem, masa %-), bo caaały przód idzie do poprawy. muszę opracować sobie jakąś sensowną taktykę, więc cykl [...]

to ja też zacznę standardowym "święta święta i po świętach" przez ostatnie dni dalej cisnęłam "masę", więc teraz nie pozostaje nic innego jak płakanie nad rozlanym mlekiem tak mówiąc przenośnie przez 2 dni totalny bezruch i lenistwo, ale dziś już wracamy do zasuwania trening ogólnie jestem zadowolona. klata popracowała, tylko w łapach czuję [...]