na masę

czy to bedzie sucha masa będzie zależeć od odżywiania, nie ma suplementów na suchą czy tłuszczową masę.

WITAM, szukam czegos na styczen, planuje zaczac delikatną mase, brac kreatyne olimpu no xplode, i moje pytanie odnosnie odzywki podobnej do creasteronu ale bez kreatyny i beta alaniny ? jest cos takiego ? czy lepiej samemu zmieszac izolat z jakimis weglowodanami ?

to i ja dam szybkie pytanie, od stycznia zaczynam mase ( dobrej jakosci ) , i czy Napalm przedtreningowo to dobry wybor ? czy znacie jakies lepsze srodki ? najlepiej bez kreatyny bo zaczynam wtedy cykl na kreatynie Olimp Xplode , do tego pojdzie tez jakis spalacz bo chce lapac jak najmniej tluszczu, ale wlasnie caly czas sie zastanawiam nad [...]

to i ja dam szybkie pytanie, od stycznia zaczynam mase ( dobrej jakosci ) , i czy Napalm przedtreningowo to dobry wybor ? czy znacie jakies lepsze srodki ? najlepiej bez kreatyny bo zaczynam wtedy cykl na kreatynie Olimp Xplode , do tego pojdzie tez jakis spalacz bo chce lapac jak najmniej tluszczu, ale wlasnie caly czas sie zastanawiam nad [...]

spowolniony metabolzim to nie czas na redukcje. puki nie rozkrecisz go do normalnego poziomu bedziesz bladzil. mysle ze 20% bf nie masz dokladaj wegla az bedzie 4 tys kcal i waga w miejscu. najpiewr trzeba naprawic metabolizm nawet kosztem wiekszego utycia w innym wypadku cofniesz sie stracisz 3-5% bf ale za to pozniej bedziesz robil piekna mase [...]

i na pewno nie jest inaczej, jak Ty masę na słodyczach robiłeś

no fakt troche zje.balem, ale plan byl troche inny nabranie 1-2kg suchej masy i redukcja, mialem zrobic na tym forme ale nie wyszlo i juz cisnelem do konca mase w tym sezonie juz inaczej to rozegram mysle, ze zrobie 2 cykle masowe i dobije do 97-100kg i pozniej 1 cykl redukcyjny i mam nadzieje, ze zrobie na tym juz konkretna forme Zmieniony przez [...]

Super Fly - nic ciekawego, prawie wogóle nie działa. Bynajmniej jak na moją masę to dawką jest za MAŁA. Z***any posmak w mordzie. Mesterol - moc wziąłem w drodze na siłownie(smak okropny, lecz troche przypominał Megace), na którą dotarłem po 45min już w drodze czułem się jakoś inaczej. Czułem jak ktoś prędzej pisał podwyższone ciśnienie krwi, ale [...]

Masę robi dieta, jak również decyduje o rodzaju tej masy czyli czy będzie to w miarę czysta tkanka mięśniowa czy też tłuszcz i woda. O taką masę jest bardzo łatwo na dece jak się zawali dietę. Jeżeli chodzi o deca dick to wszystko zależy tu od proporcji testa do deki lub trzymania w ryzach prolaktyny. Ogólnie nie jest trudno uniknąć tego efektu [...]

[...] jak by nie patrzeć niecoo fatu. Jak to jest w koncu ? Co robić napieprzać na poziomie 300kcal i niech się powoli redukuje czy dowalić jeszcze z 200kcal i walić konkretną masę ?? Mam mętlik w głowie bo podobno nie da się masować i redukować na raz a u mnie wszystko na to wskazuje.Wszystkie "mądre tabelki" pokazują że na tym poziomie [...]

wiesz co ci powiem. Kazdy przechodzil taki okres ale w takim wieku trzeba jesc wszystko zeby sie dobrze rozwijac. Nie ukladaj sobie jakiejs scislej diety bo to nie ma w tej chwili sensu. Stosuj najwazniejsze zasady zywienia czyli: - jedz 6 posilkow dziennie o ustalonych godzinach - nie najadaj sie na maxa zeby sobie brzucha nie rozepchac - unikaj [...]

Jak dla mnie to nie masz z czego redukować, budowałbym masę mięśniową na twoim miejscu. Plan masakra jakaś, do zmiany całkowitej bo nawrzucałeś ćwiczenia bez składu i ładu. Spójrz na efekty po dłuższym czasie, nie po 7 tygodniach. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-03-02 17:49:30

[...] chodzi o mnie to tak jak pisałem im bliżej zawodów to przechodzę z parabolicznego na basmati/brązowy bo mają trochę niższy IG.Ja osobiście zwracam na to uwagę.Jak robię masę to bazuję zdecydowanie na parabolicznym bo najbardziej mi podchodzi i tylko dlatego. A te kwestie których nie poruszył Dawid to trzeba by było się spytać jego o co mu [...]

Tak jak nam wiadomo dosyc duzo osob robi mase podczas okresu zimowego,poniewaz na wiosne chca redukowac zeby latem super wygladali ;) xmejux to tylko i wylacznie Twoj wybor kiedy bedziesz bral kreatyne.Jesli chcesz redukowac na wiosne to wal cyklona na krecie teraz. Pozdro !

xmejux tak jak mowilem wczesniej,200mesh+taurine jest produktem godnym uwagi wszystkich robiacych mase ;)Co do Universala...Twoj wybor ;)Wedlug mnie lepsze jest mono z treca.Nie wiem jedynie jak to jest z tym przedzialem cenowym miedzy mono treca a universala...No ale tak jak Karol mowil,dwa cykle zrobisz na spokojnie to wyproboj co na Ciebie [...]

Witam Chciałem zalozyc post o Donie bo znalazlem ciekawe informacje o nim ale skoro jest ten to go odświeżę i sprostuje rozne dziwne rzeczy ktore zostaly tu napisane. Urodzony 1966 Przede wszystkim nie koniec kariery gdyz Don wznowil w 2006 roku stajac sie kims w rodzju Amstronga kulturystyki. W szczycie kariery w 1996 zajal 3 miejsce za Colemanem [...]

Trochę za dużo tych ćwiczeń dałeś.Jeżeli robisz masę to 4-5 ćwiczeń w zupełności powinno wystarczyć.Martwy zawsze robię na początku,możesz też tak śmiało zrobić.Trzecie ćwiczenie na razie wyrzuć i będzie ok.Za jakiś czas możesz je wrzucić kosztem innego.

sam wyprubóję ziemniaczki,pomidor i dorsz , powiedz mi Papaj czy jak będę po redukcji robił znów masę to mogę spożywać więcej niż 7 posiłków dziewnnie np 8-10 czy niezabardzo???, tak pozatym dzisiaj spotkałem twoich znajomych w fitness w kłodzku jeden taki młody chyba też Tomek ma na imię ponoć z tobą na zawodach startował w Szczecinie.

Mm synka 2,5 roku, pochłania jedzenie jak rasowy kulturysta,co oznacza,ze kiedy ja mam posiłek to on juz stoi i otwiera paszcze :) oczywiscie pomijajac zapotrzebownie dziecka na wapn,witaminy itp to chyba nie widze przeciwskazan ,aby podjadal ode mnie .Bo tak sobie mysle,ze jesli on wazy 13kilo a ja 85 kilo( Obaj budujemy mase :). ) to czy jesli [...]

Bardzo fajne fotki Papaj takie sympatyczne, jak zawsze masę i mięśniową trzymasz na wysokim poziomie:-)), nie wiedziałem ze jeździsz na rowerze, na dalekie trasy się zapuszczasz???;-)